本文目录一览：
- 1、感觉心累心态要崩溃了 感觉心累心态要崩溃了心情说说
- 2、心好累好压抑精神崩溃的说说
- 3、内心很压抑，快崩溃了，应该怎么办
- 4、心里好压抑好累好想哭 很累对生活绝望的说说
- 5、我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透了，怎么办？
- 6、内心很压抑，快崩溃了，应该怎么办？
- 7、我好累 心里身体都好累 觉得自己快崩溃了 怎么办才好？
- 8、心情不好，好累，好压抑怎么办。
- 9、压抑太久情绪崩溃
感觉心累心态要崩溃了 感觉心累心态要崩溃了心情说说
生活中的许多累，不是身累，而是心累；成年人的世界，心态的崩溃，往往就在一瞬间。
做人太累了，心累的时候只想一个人静静地发呆，崩溃的时候，也许就因为一句话，眼泪就止不住的流，我为什么那么累，为什么是我。
多希望可以回到小时候，多希望我只是个孩子，不用伪装，不用压抑，不用孤独，也不用承受这千斤的重担。
我从未对人提及我究竟有多孤独多难受，行走在社会，没有感同身受一说，有的只有冷暖自知。
这个世上有很多事情的解释不通的，比如突然的失落，莫名的落泪，时不时的寂寞，人去楼空的孤寂，还有你那无声的告别。
没有在夜晚流过泪的人生不叫人生，我只是看起来很快乐，可那些漆黑的夜晚，那些无声哽泣的日子，只有我自己知道。
不是我想得太多，是经历让我学会了沉默不语，不是我变的太假，是世事让我懂得了自我保护。
不是我变了，而是周围的人因为物质左右了对我的看法，我没有变，我还是当初的那颗心，变的也许是时间，又或许变的是你们。
我好累，我没得选择，我只有坚持，望着前路，我总觉得一切都是那么的遥遥无期。
不要等到年老，才发现我的好；不要等我累了，才说你愿意等我。
如果真的有命运的安排，我希望可以做回我自己，我不希望在自己年老的时候，无法跟自己交代自己的一生。
我不喜欢这样，可现实它总不管我愿不愿意。
做不完的工作，处理不完的事情，一直紧绷的神经，难以入眠的夜晚，不断掉下的头发，谁说人生未来可期。
我压抑，我心累，可除了坚持我别无选择，走着被别人安排的路，我的内心时刻都在煎熬，不知何年何月才能冲破枷锁。
明白了道理能怎么样，看透了这真相又如何，要吃饭，要生活，就得屈身于当下。
内心难受就对了，心里压抑就对了，说不出话来就对了，成年人的世界，慢慢也就习惯了。
我假装过得很轻松，假装过得很自在，假装得骗过了所有人，可怎么骗不了自己的内心。
真的太累了，累到整个人就要坚持不住了，连休息的时间都觉得难以放松下来，现实逼得我喘不过来气。
此刻的心累能跟谁说，难受了只有自己一个人忍受。
活着好累，做人好难，做自己难上难。
心好累好压抑精神崩溃的说说
具体说说如下。1.我很累却不知道哪里累我想说却不知道和谁说；2.每天就是心累莫名的烦,一无所有,满身疲惫；3.失望.疲惫.压抑.难熬,这就是现在的我；4.崩溃的理由,在别人看来都是小题大做；5.连崩溃都要考虑后果的人,是懂事还是无能无力；6.情绪的尽头,不是脏话,不是发泄而是沉默；7.就是在那么一瞬间,突然心酸涌上心头,心都空了；8.不知所措的年纪,什么都不尽人意；9.我根本无法抵抗突来的负面情绪；10.是多遗憾啊,有些人明明不想失去,却无能为力；11.我也有心酸和委屈我说给谁听谁又会仔细的听完；12.大家为什么看上去那么热爱生活是不是装的；13.不想再接受任何形式的对不起我想被对得起；14.今天很糟糕，明天也是；15.快乐跟我失联的第124个小时我真的非常想念你。
内心很压抑，快崩溃了，应该怎么办
。你的一切的一切全部抹掉，不复存在。那种感觉突然的浮现，并在你大脑中久久缠绕，突然感觉人类特别的脆弱和无助，无论科技怎么进步，人类怎么聪明，我们可以飞天，可以潜水，我们改变很多很多事情，只要有时间，我们几乎可以改变任何事情，但是唯独我们自身会变成虚无的事情，却是永远也改变不了。。 想到人类文明迟早灭亡，人类也早完会消失，异或会进化成别的样子，内心还是感到很失落，我们都是无助的、渺小的，在强大的时间面前我们都很微不足道。。
我现在才二十几岁，在真实的面对这个永远也解决不了的问题，这个问题我感觉很多人都没有想到过，即使每个人都得去面对。我现在依然困惑，也感到很压抑，但是同时也时刻提醒着我要珍惜时间，珍惜和家人在一起的时间，早上和父母共进早餐，主动干点家务，多和父母说说话，叫爸爸妈妈多点笑容少点,这个问题一直压着我，最近我感觉都不行了，现在应该怎么办，谁能给点建议
有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。
1、你需要把这些压抑的情绪发泄出来。你可以选择向可以信任的人说一说你心里面的压抑情绪，也可以大哭一场，还可以到宽阔的地方去大吼大叫，把那些不好的情绪都吼出来，或者去玩过山车等游戏，这样吼叫的时候也不会有人以为你是疯子。把心里面的不爽都发泄出来心里面就会舒服一点。
2、找心理医生。如果你觉得前面的方法对你而言是没有用的，那么建议你找专业的心理医生来跟你疏导你内心的情绪。
3、还需要你自己努力。多看一看外面美好的事物，多去锻炼身体，听听欢快的音乐等等。
如果内心压抑感觉要崩溃，患者可以使用以下方法：1、患者可以考虑积极与他人交流，尤其是寻求家人的帮助。如果患者感到沮丧和不快乐，可能会有很多负面情绪和不正常的行为。此时，患者必须积极倾诉，与家人沟通，努力化解矛盾，从而有效地获得家人的理解、帮助和支持。2、患者也可以适当地选择一些方法来缓解负面情绪，比如看电影、听音乐、看电视，或者出去散步、呼吸新鲜空气、跑步等。3、也可以考虑心理治疗，特别是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人性化治疗等。
心里好压抑好累好想哭 很累对生活绝望的说说
1、其实我觉得张爱玲的死，很正派，任性，好吃又好玩，爱又恨，也活够了，对我来说，有这样的生活，来来去去，死也无悔。
2、失望到一定程度就是心死了，欠别人的也是归，哪天我活够了，我就要好好地告别这个世界。
3、几乎疯了，唯一能控制自己的理由，身体上，精神上都濒临崩溃的边缘，呵呵真的活够了。活得不像你自己，活得累到死。
4、这一生，如果我有选择的余地，我真的已经活够了。
5、那些在飞机上玩手机的人，是想死还是想活够了。
6、够了就是够了，够了就是够了。
心里好压抑好累好想哭
7、真以为人生够了，够了，后悔药买不到，自己应该拥有今天。
8、假期的最后两天，我觉得已经受够了。
9、谁说人生短暂，只有两三个月？我真的觉得我已经吃得够多了。
10、真的无聊到觉得这辈子过得够多了，找本书看。
11、我只想抓住现在，争取一个更好的未来，争取让我的家人幸福。我要活一辈子。
12、坐在屋顶上一个小时，向前走一步就是一个新的开始。可能足够活下来。
受够了的说说
13、我不想出去，我对任何事都不感兴趣，我觉得我已经受够了。
14、我想我现在已经吃得够多了，我希望我永远不会醒来。
15、也许，突然间，一天就足够了。
16、有时我觉得自己和别人一样快乐，但更多的时候，是一个人无缘无故的悲伤。他们都说我不够坚强不够开放，只是对不起，我拥有的已经足够。
17、工作辛苦，爱情辛苦，家庭烦恼，每天刷牙比喜欢干净牙齿的人还糟糕。
18、也许我们不了解自己的生活。也许我们已经受够了。
对生活绝望的句子
19、为什么我不能假装什么都没发生呢？够了就是够了。
20、够了就是够了。每天都是痛苦的，每个人都是焦躁不安的。不想让我感觉好点，就得看着我被折磨到死才甘心。死亡是唯一的解脱方式吗？所以没有那么痛。
21、足够活在今天太累太累再见世界在这个世界上我从来没有快乐过这种生活带给我的只有痛苦最后。
22、我的生活真的够他妈的了！去死吧！早死！一点也不后悔。
23、被褥被收回，只留下一小部分被褥，被褥被冻死了。衣服被拿了回来，又拿了回来，扔来扔去，拖鞋也没有被拿走。哦，够了。
24、一点点的生活就足够了，不是吗？一切都结束了。
我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透了，怎么办？
别把自己的情绪弄得那么糟糕，负面的人一般都是别人不喜欢的，我们努力做一个积极乐观的人。
有人说：“想要了解一个人，就去看看他的朋友。”我们都不想，在负能量的人身上浪费时间。
作家李尚龙说：“负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
有人先天是乐观向上的，当身边出现越来越多的负能量的人时，你会发现他很快就会显示出一副疲惫的状态。那是因为情绪最容易感染人，当人总是处在这样的氛围时，心情也就自然容易变得抑郁起来。
像祥林嫂那样幽怨悲观的人，逢人便说起自己的悲惨遭遇，这不但没有得到别人的同情，反而招来了他人的厌恶与排斥。
如果可以，请远离负能量的人，这是最对得起自己生命的选择，何况大家都这么忙，谁又有空来听你发牢骚呢？
一个人的三观如何，一般说来，一半来自他汲取的知识与接触的社会，另一半则来自家庭与朋友。然而更多时候，后者更具有直接引导作用。
简单说来，你和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。不在负能量的人身上浪费时间。
有人先天是乐观向上的，当身边出现越来越多的负能量的人时，你会发现他很快就会显示出一副疲惫的状态。那是因为情绪最容易感染人，当人总是处在这样的氛围时，心情也就自然容易变得抑郁起来。
像祥林嫂那样幽怨悲观的人，逢人便说起自己的悲惨遭遇，这不但没有得到别人的同情，反而招来了他人的厌恶与排斥。
如果可以，请远离负能量的人，这是最对得起自己生命的选择，何况大家都这么忙，谁又有空来听你发牢骚呢？
去靠近一个给你正能量的人，真正的益友是能相互鼓励，并且对生活充满激情的。
心情不好的时候，的确是烦心！这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？是否有过就医的经历呢？积极寻求支持是对自己的负责与呵护！
尽量及早与心理咨询师会面：或者去正规公立医院的精神心理科诊疗！建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊。
心情不好很烦躁，接近崩溃的可能性，还有以下这些方面。
1、每天看到朋友圈大家的生活都是充满了正能量，大家做的生意似乎都很好，可是我的却没有，甚至到了崩溃的边缘。我想我是时候需要静下来了，静下来远离一些人和事。
2、别让我害怕的事情发生可以吗……已经到了崩溃的边缘……每天的心情很沉重，每天的面具生活好累……我想你，好想，我唯一的精神支柱使是我坚持的唯一理由了。
3、整个心被摔得稀碎，所有的真心都被狠狠地踩在脚下，没有一刻比此时的心情更糟糕、更难过，感觉自己到了崩溃的边缘。
4、今天的心情就像这破天气灰蒙蒙的有点冷……情绪到了崩溃的边缘忍不住流下了眼泪～无力！无奈！无念！
5、心情到了崩溃的边缘，各种隐形的约束与限制，我竟然越活越倒退。有种抓狂的感觉。
有过类似经历。给点建议，如果可以的话，找人倾诉一下，不要在内心挤压太多情感垃圾，迟早会崩溃，倾诉可以让你释怀。如果没有可靠的人倾诉，可以上淘宝找一些心理咨询师沟通下，沟通前建议做好准备，明白自己内心想解决什么，只有这样带着问题去沟通，坦诚说出内心的真心话，心理咨询师才能帮到你。这个聊天过程保密进行的，不用过多担心，他们的专业还有你的配合，很有可能能打开你的心结。还有一种简单舒缓压力的方法，就是把自己的不安，愤怒等等各种负面，写在白纸上，然后对折再对折，最后撕掉，其实这是心理学的一些释放诀窍。
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。如果心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不高兴，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。
只能选择分散注意力的方法，似乎得到一些缓解，可是也只是治标不治本。因为太过郁闷，也加入了骂人发泄的队列，这对我来说还真是第一次，总结下来好像挺有效果。重点是要找到一组和你感同身受的人，不能为了骂人而骂人，只有这样才能让你感觉确实得到了一种释放，而且你会感到你有集体大家有共鸣，这种感觉确实能够让心情迅速好转。生活可能就是得过且过，想要做到“不要脸”真的很难，也许只有真正做到心如止水，让心情不要糟到极致，可能才是解决问题的根本办法。
你心情很不好，很糟糕，那么你可以找你要好的朋友或者家人向他们倾诉你的心事和烦恼，让他们能够安慰和开导你，或者你自己适当的发泄，也可以做一些自己感兴趣的事情，能够转移注意力，调整好心态
.我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透顶，怎么办呢？出现这种情况下，就是颜色没办法的。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。出现这种情况的，我们自己只有自己去很好的调整。怎么调整了下面打看
心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
内心很压抑，快崩溃了，应该怎么办？
是不是因为家长做其他事情或者在休息？你的手机声音吵到他了，做人要互相尊重，不要影响他们，以后不影响他们就是了，不要太压抑自己，可以适当放松一下自己，可以多出去锻炼，也可以在不影响他们的情况下唱唱歌，让自己的心情快乐起来，可以多和别人聊天，做游戏，互相帮助，朋友慢慢的就会多起来。
压抑就对了，你看那豆芽发芽时都是拱起泥土出来的，这拱起泥土就是种压抑的状态。所以人要长大了，那种有父母提供吃住的生活是不可能永远都有的，即使自己父母有钱（假如）。所以现在这种“感觉压抑”的生活就是人生，你可以选择抱怨，逃避，乃至怨恨自己父母为什么把你带来这个世界。但生活就这样，发芽的树木要长大是这样，人要辉煌实现梦想也是这样。什么自由，富有，安逸，这些都是虚的，世上绝对没有这样的生活，这些全都是人给自己想像出来的，现实是人要吃饭睡觉挣钱。因为就算父母有钱能照顾你，但他们能照顾到你老的时候？所以最终你还是要去学习生活的技巧，方法，去面对生活。所以，给自己鼓鼓劲，你可以的。现实生活就这样，常常都是心不由己，即使是世上最有钱，最出名，最聪明有本事的人。
千万不要这么想，生活还是很美好的，内心很压抑，快崩溃了，就要把它发泄出来，不然压在心里面就会很难受，或者你去找一个让你觉得轻松的地方去逛一下，或者呢，去看一下，能让你放松的电视剧或者电影什么的，有情绪就及时发泄出来，这是没有错的，都是第一次做人没有必要要谁让着谁
这个情况的话，我觉得可能会出现让人确实内心比较崩溃的，因为在家的时候，如果看手机的话，家长看到之后也可能会唠叨。这种唠叨是非常让人厌恶的，这种情况的话，要调节好自己的内心。自己心内心变强大一点，然后多出去走走 。出去散散心慢慢的心情就会好起来 。
内心很压抑，快崩溃了，就是问题的源头没有找到、当找到了源头的时候、那么问题就会迎刃而解、应该多些户外运动、与大自然接触心情会好很多
1.一个人出去散步：让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。
2.向信任的人倾诉：如果自己冷静不下来，可以向自己身边的朋友，父母倾诉，说出自己心中的烦恼，向他们倾诉，寻求方法。
3.可以看一些喜剧电视节目、搞笑视频，听听快乐开心的歌曲，不要总是沉浸在悲伤，伤感的情绪当中，要学会自我调节。
4.分散注意力：多去找些自己的兴趣爱好来做，比如写字，钓鱼，唱歌等，在专注于某件事时会淡化情绪。
5.做些运动，出去旅行：可以去跑步，打篮球，也可以去健身房，帮助你重新获得勇气和力量。
我好累 心里身体都好累 觉得自己快崩溃了 怎么办才好？
我好累 心里身体都好累 觉得自己快崩溃了 怎么办才好? 人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
我好累~精神快崩溃了 你应该先找工作把 然后打电话给你爸说没钱再寄点 然后就赶紧找工作 没钱要求别太高随便先做着
好累。。心和身体都好累 怎么办。。。。。。 心和身体都好累，是不是健康出现状况？？ 无论如何，把自己的情绪调节好吧。 我最近也经常很累，身体很虚弱，但是我从前是一个思想很复杂很多疑的人，在妈妈和女友的鼓励下，我知道一切都不要想太多，因为想也是徒然的，反正只要身体健康 一切都会好的啊。 祝你幸福。
好烦心好累突然觉得自己要崩溃了的词字 不管现在有多累有多烦，过了这一段时间你总会好的，你又会开心，何必执著于当下
我觉得我好累，身体累，心累 身体是最宝贵的，累了就要歇歇脚，放松一下身心，不要给自己过不去，只要人好，比什么都重要。
好累好累，快崩溃了 勇敢提出来，但要注意与老师的说话方式，说话是门艺术，我相信老师会理解的
我好累！感觉要崩溃了我该怎么办？ 多做一些 开心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。 加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？ 生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ！ 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安！ 求采纳
心里好难受，觉得自己快崩溃了 不要为他想的太多知道吗？你认为的事不一定是对的！ 我想说你现在心里难受是吗？那是你已经觉得他不是爱你的，他的心里你不重要！所以你疑惑了，慌了！ 女人：是你的就是你的，不是你的怎么都强求不来的！有些事情是注定的！不要想的太多了，苦和累全是自己的！别人是不会感受得到你的感受的！
我好累快崩溃了，大家帮帮我 又是一个傻丫头! 陷入爱河的女人是无药可救了! 你这样做的话,并不但不会忘记他反而会越陷越深! 在现在的你看来把自己完整的给他后,就会彻底忘记他! 我可以非常明确地告诉你:那是大错特错! 因为那样的事情,有第一次就会有第二次..... 你这样做 首先就是不道德的,你是在破坏别人的家庭,是为人所不齿的地三者! 其次你怎么过你的下半生呢?只是回忆吗? 最后你最后还是要嫁人的,你怎么对得起你以后的丈夫呢? 悬崖勒马吧!虽然你现在很难过,但是大错尚未铸成! 时间会治疗你心中的创伤的,随着时间的推移你会发现可以让你爱的死去活来的男人不只是他一个人!
好累好累怎么办总觉得自己快不能呼吸了 放松
心情不好，好累，好压抑怎么办。
吃顿大餐去吧。或者做一些别的你很喜欢做的事情，会好很多的。
试试将心打开，看看以前自己认为真正爱你的人还在不在，小同志，试着从两面性去思考让你不开心的人或事，或许，您会有所收获
心情不好好累好压抑的句子：
1. 生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。
2. 灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
3. 岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。
4. 我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
5. 你感觉不到，我说一万句都没有用。
6. 坐错车和错过车那个更为遗憾呢？
7. 你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。
8. 我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
9. 等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
10. 我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
11. 到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。
12. 黑色的天空散发着诡异的气息,空气中弥漫着压抑的感觉,那感觉让人窒息。
13. 生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。
14. 生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了！
15. 我是一个很容易因为别人而心情不爽的人，不管是熟人还是陌生人，这样的性格，真累，知道没有必要生气，可是心情总是会很郁闷。
16. 淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
17. 心情郁闷，怎么有那么头脑入水的人!钱没有，搬个家还在那里拖拖拖，今生做得最错的决定就是这个了！
18. 我们都一样,期盼的太多,因此感觉很累。
19. 我多想我们之间即使是无话不说你也不会感觉尴尬无聊烦躁。
20. 说不离开的是你，后来一声不吭调头走的也是你。
21. 人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。
22. 放弃也是积累了很多失望才做的决定。
23. 眼里没有星辰，也没有大海，更没有你。
24. 情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。
25. 别用一个人的过去来揭人家的伤口，你听到的你看到的终究不是本质，谁还没有个过去，何必抓着不放。
26. 你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。
27. 已知结局，看的心里说不出的压抑。
28. 晚上想起来以前的某些事 就会觉得如果当时我换一个方式做我现在人生是不是早就已经不同了。看了许多鸡汤文都改变不了我一直回头看的想法。
29. 后知后觉，要是不热爱，才会关乎压抑和心累。热爱，身体会累，但心不会。
30. 最深最重的爱，必须和时日一起成长。
31. 耳聋耳鸣属于疑难杂症，没有患有耳聋耳鸣的患者是根本没有办法理解那种痛苦，那种压抑，那种有苦说不出的感觉。
32. 看完以后很压抑，说不出的感觉。天真无邪的小男孩还在孩提时代就已经被这悲剧的时代提前结束了生命。
33. 其实每个人都有不容易，都有道不尽的苦水，说不出的委屈，我们都要好好的，不压抑，不憋屈，自己的心情自己去调理。
34. 我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。
35. 看了呼啸山庄电影，爱恨复仇，偏执的爱，因为没看书有些情节看不懂男女主离谱的行为，看完有点说不出的压抑感，再来两集绵羊料理做的烤鸭、擂椒扣肉，舒缓又好馋。
36. 其实每个人都有不易，都有道不尽的苦水，说不出的委屈，我们都要好好的不压抑，不憋屈，自己的心情自己去调理。
37. 我好像对谁都可以没有感情了，可以很喜欢，也可以突然不喜欢，说不出矫情的话，深夜里哭不出来，后来你和我说这是长大。
38. 心情压抑，说不出的难受……
39. 会不会有一天扛不住说不出的情绪，然后爆发 说不出和不愿意说真的是两个概念[允悲]活的太压抑，太心酸。
40. 你没有挽留，我没有回头，如此余生各自安好，不是我装清高不食人间烟火，而是你错过了当初认真的我。
41. 就如旧爱，有天总忘记，当初竟以为爱死。
42. 从昨晚开始到现在，上网的心情就是揪心，难过和感动等，因为这不断的雨，说不出的压抑…
43. 胸闷，说不出的难受，不知道是不是消化不良，感觉最近身体负荷，情绪负荷都压抑极了，快要奔溃，我还是希望后面是好的结果，让我缓缓，好好生活。
44. 他终归是不能相信我的，而我已经无法再次忍受他的失望和不信任了。
45. 第一次感觉这么压抑，朋友呢?亲人呢?是不是结婚了什么都没有了?感觉冷冷清清 孤孤单单，心里说不出的一种难受无力感。
46. 心里说不出的压抑，人类在大自然面前真的好渺小。
47. 最怕此生已经决定自己过，没有你，却又突然听到你的消息。
48. 年纪不大想的事情好多。也不是为赋新词强说愁，准确的说也不是愁，是一种说不出的压抑。
49. 最浪漫的故事没有结局，最幸福的爱情没有言语，只有彼此心灵的契合。我的爱人，一切尽在不言中!
50. 傍晚工厂烟囱排出的白烟，空气中的煤炭味道，满街跑的三轮摩托，还有嘈杂的喇叭，生活在这里，说不出的压抑和彷徨。
51. 历史大多都是不美的，所有书页里的重大事件背后很多是鲜血和死亡。此时这本书的切入点就显得非常有意思，以家族史作为反映整段历史的抓手，部分消解了那种压抑和沉痛，读起来没有那么心累。
52. 不管你是否在意，是否愿意，有些事，还没来得及挽留，有些人，还没来得及告别，时间就这样默默的从我们身边溜走，不会说再见，也不会再回头。
53. 没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
54. 如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。
55. 最好的生活，无非就是白天可以有说有笑，晚上还能睡个好觉。
56. 我不是冷血，更不是慢热。我只是害怕，投入太多，离开的时候会难过。
57. 每次崩溃的理由在别人看来是小题大做，只有自己心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。这世上根本不存在感同身受，只有冷暖自知。
58. 曾经以为，伤心是会流很多眼泪的，原来，真正的伤心，是流不出一滴眼泪。什么事情都会过去，我们都是这样活过来的。
59. 最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气，手发抖连泪都得忍着。
60. 有多少人像我一样，有时候觉得自己是多余的。受了许多委屈，很伤心很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。
61. 大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。
62. 我以为，你只对我这样，其实你对所有人也这样。你认为，我对所有人都这样，其实我只对你这样。
63. 其实，真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在你心底，那些看似不值一提，日积月累的心事。
64. 我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。
65. 人，都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
66. 每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。
67. 有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动，别人问起，也不知道该怎样回答，真的，我不是假装沉默。只是无力诉说。
68. 微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你很坚强。
69. 有一种人，无论多么想念，却不曾想再见面。
70. 原来有种心情叫无可奈何，有种感觉叫有心无力。
71. 总有一个人，一句对不起让你心痛到刻骨铭心。
72. 本以为自己无坚不摧，百毒不侵，没想到最后终究还是一个疼了就会哭的孩子。爱得比谁都认真，可最后还是我一个人。
73. 只有有人在意，委屈才算得上委屈，害怕才是真的害怕。没人理解的委屈和害怕，便是矫情，多可笑。
74. 除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。
75. 我们来不及认真年轻，待明白过来，只能选择认真老去。
76. 看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。
77. 说狠话的是我，心里难过的也是我，要先走的是我，频频回头的也是我。
78. 人生的路，悲喜都是自己的，生活的苦，累与不累都得自己受，脚下的路，没人替你决定方向，心中的伤，没人替你擦去泪光。
79. 总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
80. 伤感的心情总是容易在夜晚出没，白天跟一群朋友在一起的时候还好，但是一旦到了寂静的晚上，心里就涌起一种很悲伤的心情。
81. 年纪大了，自尊心也跟着一起长大，有眼泪也不能轻易流，就得让它倒回去，于是啊，心里慢慢有了一片海洋。
82. 你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己。
83. 我也会偶尔想想那些已经告别的人，但只是偶尔，生活还在继续，我也要继续。
84. 这一生总有很多事让人感觉无能为力，比如努力了还是上不去的成绩，比如用心了还是得不到的你。
85. 若爱，请深爱，如弃，请彻底，不要暧昧，伤人伤己。人生最遗憾的，莫过于轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
86. 有些人让你哭，你却飞蛾扑火。有些人让你笑，你却弃之不顾。
87. 慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。
88. 世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。
89. 不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。
90. 钱那么靠谱的东西，都有假的，何况人心呢。
91. 曾经信誓旦旦的承诺，如今变成不值得一提的心酸。
92. 我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
93. 许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就不会过去。
94. 我们都在淡化这段感情，可你选择了新欢，我选择了时间。
95. 若总被忽视，又何必作贱了自己；若不被珍惜，又何必苦苦去维系。
96. 你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。
97. 其实，在一起的时候，就已经猜到了结局，可还是不服输的我，却想试试我们能走多远。
98. 我以为，有些事，我可以视而不见。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以视若无睹。有些命，我可以满不在乎。有些话，我可以漫不经心。
99. 难过的一面就留着自己慢慢消化吧，反正幸灾乐祸的人肯定比心疼你的人多。
100. 请珍惜你身边默默爱你的人。或许，有一天当他真的离开了。你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。
101. 失望到极致是想说一长串证明自己的话，可是话到嘴边却又变成了苦笑，觉得再没有任何必要，说一个字都觉得多余。
102. 总会有一个人陪你一起疯，疯到全世界都感动。
103. 没有你，就算把世界给我，我还是一无所有。
104. 他的笑倾了城，她的哭喊感动了天。
105. 有一天你会发现，所有的幸福不是你原本想的那样。
106. 众人欢天喜地时的孤独，最是寂寞。
107. 曾经说要永远在一起的人早已散落在天涯。
108. 总有那么一个人，一直住在心底，却永远消失在生活里。
109. 每个人，都有一个世界，安静而孤独。
110. 分岔的爱情，让眼泪隔出银河的距离。
111. 心根本依然从未放开，未愿抛开幸而有爱。
112. 旋转木马上的那一场童话梦，终究会醒。
113. 有一种最重要的感觉，就是感觉自己幸福。
114. 我可以哭，可以笑，可以执着，却无法摆脱我的软弱。
115. 夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上，抽支烟点燃寂寞。
116. 如果时间可以倒流，我选择一开始就放弃。
117. 你看不起我?没事，因为我连看你一眼都不会。
118. 只有等到物是人非之后，人才会懂得怀念。
119. 你是我小心维护的梦，却无法靠近的光芒。
120. 如果我说我真的爱你，谁来收拾这被破坏的友谊。
121. 你现在就使劲不理我啊，等哪天我不理你了，你就知道后悔了。
122. 时间不会让我忘记你，只会习惯没有你。
123. 雨是孤独的，是寂寞的，是迷茫的。
124. 一些事，只配当回忆，一些人，只能做过客。
125. 我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
126. 有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
127. 我若不爱你，又怎会允许你践踏我的自尊心?
128. 离开你的理由虽然有千万，但是总会找到一个留下的借口。
129. 我仍是我，你仍是你。而我们，却不再是我们。
130. 百度再万能，也搜索不到我的幸福到底在哪。
131. 原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。
132. 多希望身边有个你，可以温暖我身边的空气。
133. 一个人彻悟的程度，恰等于他所受痛苦的深度。
134. 谁能陪我看细水长流，承诺终抵不过时光涣散。
135. 无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束。
136. 雨的伤感弥漫了整个城市，还来不及看清就以迷茫了。
137. 拒绝一个人并非无情，只是爱不起。
138. 很爱很爱你，只有让你，拥有爱情，我才安心。
139. 我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。
140. 放弃很简单，可忘记一个人却很难。
141. 听一首歌，想一个人，念一些事，盼一些话。
142. 原来爱情只要破碎过一次，就真的再也经不起折腾了。
143. 我的世界都回归了平淡，你为何又要再一次出现。
144. 一连串泪水，从年迈的老婆婆痛楚的脸颊上无声地流下来。
145. 人活着就一定会失去东西，而这些常常伴随着痛苦。
146. 不过是为了一个希望，何必把自己弄得遍体鳞伤。
147. 不知不觉，你已经离开我，不知不觉，我跟了这节奏。
148. 如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明!
149. 似梦，非梦。你总来这里小坐，欢喜了我的睡梦。
150. 累了，蹲下来抱抱自己，依旧倔强的说：也不过如此。
151. 不要在别人面前流眼泪，因为不会有人帮你擦泪。
152. 那些说好的不分离，最后都被时间打磨成了不联系。
153. 曾经以为你是对的人，到最后却老死不相往来。
154. 回忆像只贴身鬼魅，说不恨你那是自己口是心非。
155. 如果我变了、就真的会很残忍、冷血，千万别奢望我变。
156. 用一个班级来换一个没有作业的假期我宁愿选择前者。
157. 不见面不等于不思念，不联络只是为了掩饰眷恋。
158. 时间是最好的良药，希望在很久很久以后，那颗心想你的时候再也不会疼。
159. 当你失去我的时候，你就会明白没有谁会像我这般对你。
160. 其实吧，英文歌我只听旋律!关于他唱的是啥意思!根本就没去在意。
161. 天已微凉，我已长大，学会微笑，学会坚强，学会不再掉眼泪，却依旧学不会忘记他。
162. 我想装上一瓶清水，汲上的却是半瓶泥沙;我想寻找那双享受的眼睛，看到的却是离我远去的背景。
163. 我没有饮过最烈的酒，但我放弃过最爱的人。
164. 我以为我害怕的，是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。
165. 和你分开后，这世界上有两个我：一个假装快乐，一个真心难过。
166. 从此我爱的人都像你，可惜他们都有一个缺点——不是你。
167. 该笑的时候没有快乐，该哭泣的时候没有眼泪，该相信的时候没有诺言。
168. 如果有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
169. 是我，强行留下了你的人，却留不住你的心。
170. 你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞，可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力。
171. 好像跟谁关系都挺好又好像跟谁都只是泛泛之交。
172. 多希望，你会害怕失去我，会不习惯我不在你身边吵闹的日子。
173. 并不是不想拥有，只是怕拥有后失去，更怕失去后，以怀念度日。
174. 有那么一个人，他陪你笑靥如花，却陪不了你天长地久。
175. 总有一个人，一直住在心底，却告别在生活里。
176. 离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。
177. 以后的路总要一个人走，哪来的那么多我陪你。
178. 被在乎的人忽略，会难过，而更难过的是还要装作根本不在乎。
179. 总是故意等到很晚才睡，却换不来他的一句晚安。
180. 一个人如果一直沉浸在人群里的话，最后会连自己都找不到自己的。
181. 念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。
182. 沈默不代表没话说，有时候只是觉得没必要了。
183. 不要说，离开以后还会想念;不要说，分手以后还是朋友。
184. 等待，不是为了你能回来，而是找个借口不离开。
185. 不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
186. 剪辑生活的剪影，找寻失去的记忆，被冠上曾经之名，便被排除在现实之外。
187. 当你难过的时候。我希望我能在你身边。尽全力让你笑起来。
188. 你换了发型，开始对每个人谦和有礼，你看到我淡淡的一笑，陌生的让人想流泪。
189. 失去你也没什么关系，只不过日光不再温暖，热闹亦与我无关。
190. 你是我最苦涩的等待，让我欢喜又害怕未来。
191. 失去你，我会象一只孤独的伤情鸟，寂寞地度过每一个想你的黑夜。
192. 太注重感情地工作只会让人容易心寒，有时候真想狠下心!
193. 很多人不快乐，因为总觉得过去太美好，现在太糟糕，将来又太飘渺。
194. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
195. 那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
196. 击败不等于击倒，跌倒了，爬起来，想一想，为什么跌倒了，然后继续努力，把让自己跌倒的石头搬掉或绕过去，不就解决问题了吗?
197. 多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。
198. 世间没有一种具有真正价值的东西，可以不经过艰苦辛勤劳动而能够得到的。
199. 人与人之间最基本的尊重都没有了，你穿着让人敬佩的工作服，却做着让人心寒的举动。
200. 每天所做工作对你没有丝毫快乐，没有一点满足感，对工作有喋喋不休地不满，牢骚满腹地抱怨，会把所有事情做的一团糟，是失败的先兆，更不会使我们得到快乐。
201. 为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
202. 从那以来在工作上遗忘帮助无奈，无奈也帮助遗忘。但是遗忘和无奈很少一起出去玩，因为绝情对无奈的看管，我们在一起的时间就是在上班的时间。即使这样遗忘和无奈也是很开心。
203. 不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
204. 终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭!
205. 没有人喜欢孤独，只不过是不喜欢让自己失望，所以不得不孤独。
206. 从你离开到现在，我一直都在想，我是不是时候放弃了。
压抑太久情绪崩溃
压抑太久情绪崩溃
压抑太久情绪崩溃，人总会情绪崩溃的时候，也许因为一件事久久不能释怀。情绪低落会对人的健康造成很大影响，特别精神健康影响巨大。来看看压抑太久情绪崩溃的相关内容。
压抑太久情绪崩溃1 如何应对压抑太久情绪崩溃
1、做一个内向强大的人
一个内心强大的人，不容易受到外界的干扰，他们知道如何区分我和你，我的情绪和你的情绪。
你很可怜，很愤怒，很受伤.....我理解你的痛苦，但是我不想为它们负责，你需要学会自己解决。
你抱怨，你释放负面情绪是你的事，你的自由，我不愿干预你，是否安慰你，做你的情绪垃圾桶，我来解决。
我可以控制一切，我也可以拒绝你的垃圾情绪来影响到我，
2、离开紧张的环境
如果你无法控制局面，氛围逐渐开始紧张起来了，最好的办法就是“隔离”，离开散发负面情绪的对象，让自己消失一会儿。
我们所受的很多伤害，很多一部分都是来源于外界环境，所以一旦自己处于负能量的境地，可以给自己一个独立的空间。
不必理会他人。
3、动起来，不要干坐着
有人向你倾诉，如果你不想置之不理，那就不要坐着听他说，你可以摆动手臂，或者旋转身体听他说，听他抱怨 。
当你身体动起来时，本身就已经给身体充入了一些能量。
身体有能量了，就有精力去对抗这些负面情绪，会站在更高的，更理智的角度帮助解决问题。
如果不能解决，请回到第二点。
4、抛却非黑即白的世界观
人之所以有情绪，很大原因是因为要求做事100%完美，不能犯任何错误。
不要一叶障目，你觉得眼前无法解决的问题，其实有时候，换个思路，换个角度就可以解决了。
不要将这些压力囤积在心里，我们可以通过记录情绪日志的方式来解决这些问题，和自己对话。
5、带着问题倾诉
其实，如果你压抑很久了，找个朋友聊聊，是一个不错的选择。
但是你倾诉求救，也要用合理的方式。
说清楚是什么事情，让你感受如何，你想怎么解决......
带着问题说出来，你的问题就解决了一大半。
如果你请教的人，思路清晰，他也会很乐意帮助你。
6、拥抱自己
如果累了，就试着拥抱自己，爱一爱自己，将多一些的关怀放在自己身上， 不要有任何负担或者是压力。
冥想，腹式呼吸，运动，阅读，都是专注于自身的方式。
多进行正向思考，可以提高自身能量，能量高了，在面对危机时，会更有办法解决，而不是被事情牵着鼻子走。
压抑太久情绪崩溃2 当情绪低落、压抑、郁闷或者愤怒时，可以做些能使自己振作的事。
1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。
5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。
6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。
7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。
8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。
9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。
10、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想，不受任何骚扰，效果好得多。公园的宁静气氛，也可改善情绪。
11、听音乐。听自己喜欢的的音乐。在颀赏音乐的时候，跟着唱。
12、读小说。读一些幻想小说。例如：一本描写九十岁的老妇，向九十岁的老邻居吐露爱情的幻想小说，那的确吸引人，从而有助我们改善情绪。
13、不看报。一周内不看报纸，也许，可能使你感到和时代不合拍，但当你不看报时，不受新闻和闲言碎语的烦扰，你的心情也会好些。
14、小睡。烦恼时，小睡三十分钟，醒来后，你感到清新、快活。专家指出，当你的精神好时，处理事情好得多。
15、摆花。在卧房或是洗水间摆一束百合花，或一枝玫瑰，你每次看到花儿，闻到花香，就会让你觉得心旷神怡。
16、养鸟。养一只黄莺或是画眉鸟，经常可以听到动听的莺歌鸟语，可以使我们快活；而且你观看它在笼中用嘴梳理羽毛的神情，也会有一定的乐趣。
17、看动画。看看动画片，会感到很有趣的，例如：蓝猫动画片。
18、写日记。将心中的事写在日记上，写是发泄的形式之一，写完后，你会感到心情轻松些。
19、观看星空。躺在床上，仰望窗外的星空，闪闪的星星和柔和的月光，将你带至宁静、神秘的世界。
20、参观动物园。特别是幼小的动物，惹人喜爱。如果你的住所附近没有动物园，逛一逛花店也好。
压抑太久情绪崩溃3 如何调节日常生活中的抑郁情绪？
1、制定细节的、明确的目标 抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。
前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。
人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：比如我完蛋了，我再也好不起来了，我很糟糕，我怎么才能好起来。相信我，无数的人都有这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。试试看，此时给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。
让哲学家去思考人类终极的问题，我们来认真做好吃喝拉撒。
2、起身去做些事情，或是冥想 人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。
冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。
3、关于冥想 我多年前陪一个朋友去泰国的寺庙学冥想。冥想有很多种类，走路冥想、打坐冥想，诸如此类。我始终没有学会冥想这件事情——说来羞愧，每次我都以极快的速度睡着过去。
但是当时老师说的一个技巧我一直在使用。他当时说，关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头。想像你面前有一个传送带（或者铁轨、，当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让它走掉；下一个冒出来，打包、放在传送带上，让它走掉。周而复始。
我依然时不时会睡着，但这个技巧确实能够有效地把我从胡思乱想的迷思之中拖拽出来。
4、给自己创造一个情绪上的“安身之处”
人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。一个建议是，给自己创造一个情绪上的安身之处。
有的治疗技术会让来访者在冥想的状态下，回忆/或想像一个让自己感到舒适、安全、快乐的`环境/情境，这个环境可能是你小时候居住的房子、山清水秀的野外，或是年幼时好朋友的家，甚至是你想像出来的，让你舒服和快乐的环境。
但重要的是，你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。
5、去运动 一个长达26年的研究综述表明，运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。
最近和跑北京马拉松的朋友聊天，大家一致的反馈都说，长跑是修行，也确实能够舒缓压力和让人感觉更好。
抑郁发作的时候人特别不想动。那，就在抑郁发作之前，运动起来吧。
6、思维方式 研究说，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么TA就更容易遭受抑郁症状的困扰。
这亦是硬币正反面。人敏感，就容易受到情绪的困扰；而不敏感，又可能丧失创造力和想像能力。所谓人在轻躁狂状态下，特别适合艺术创作，因为那时人跳跃、丰富，有想像力。抑郁也一样。
抑郁带来坏处，它亦有它的好处。最大化那些好的部分，学着和那些坏的部分握手言和——当然很难，但值得尝试。
7、接受它/Live with it 研究说抑郁状态的人，看待事物比不抑郁的人更精准。也就是说，人不抑郁的时候更容易过度乐观。而抑郁的人往往对现实的评估更准确。
我就说嘛，聪明的人才抑郁。人无知而快乐，聪明就得面对痛苦。当然，当你看到了痛苦的真相，仍然能保持快乐，这是大智慧。
