大便不成形的原因有哪些,大便不成形是什么原因造成的？

本文目录一览：

1、大便黑色不成形的原因是什么
2、大便不成形是什么原因造成的？
3、虽然大便每天一次，但是不成形该怎么调理才好呢？
4、大便不成型腹泻来回交替是什么原因？
5、大便不成形的原因是什么怎么办
6、经常大便不成形，总是放屁，或许与5个原因有关，需重视
7、为什么大便不成形
8、大便不成形是什么原因造成的？该如何调理？
9、大便不成形的原因

大便黑色不成形的原因是什么

前几天，我在生活中出现了大便黑色不成形的情况，感觉很不正常，于是在经过治疗后知道了大便黑色不成形的原因是什么，现在把这一问题的原因，与大家分享一下吧。

方法/步骤

大便黑色不成形的原因可能是因为饮食不当、腹部受凉、冷食冷饮等原因造成的，这些食物可刺激肠蠕动加快，导致食物在肠内存留时间缩短，造成大便稀溏。

大便黑色不成形的原因也可能是肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等可引起大便不成形。

细菌、病毒的感染，从而引起患者不同程度的症状，表现为大便黑色不成形，同时伴随有呕吐、腹泻、腹痛等症状，同时，结肠功能紊乱，导致患者大便腹泻，大便黑色不成形，少数患者还会出现便秘腹泻交替出现的症状。

注意事项

若是您在生活中出现大便黑色不成形的情况，一定要注意不要喝酒，每天的饮食要定量，要有规律，这样对解决大便黑色不成形很有好处的。

大便不成形是什么原因造成的？

大便不成形是指反复大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物。大便不成形是肠炎的典型症状之一。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。
大便不成形是指大便的形状发生了改变，不是成形的，而是稀的，如便溏等。从中医角度分析，该症状是由脾胃功能虚弱、肠道功能异常所致，可能出现于炎症疾病中，如肠炎、急性肠胃炎的病人，如由于饮食不洁导致的急性肠胃炎，即腹泻，也可引起大便不成形。长期的原因不明的大便不成形，应引起患者注意，需警惕肠癌的发生，建议入院进行肠镜检查。

虽然大便每天一次，但是不成形该怎么调理才好呢？

每天大便一次，是非常正常的但是不怎么成型的话，可能是患有慢性肠炎，慢性肠炎的症状就是我们会腹泻，也可以说是软便不成形，只要长期在饮食上做出改变，就可以解决这个问题，也可以吃一些益生菌进行调理，跟我们的心情和情绪也是有一定关系的，所以也要保持一个好的心情。如果我们患有慢性肠炎，就一定要注意我们的饮食，我们平时吃饭不要吃辛辣刺激的食物，像什么爆辣火鸡面爆辣的火锅都是不可以吃的，还要吃的，尽量清淡一点，多吃一些蔬菜和主食，多吃一些含有粗纤维多的食物，也有助于我们大便成形，比如说芹菜，土豆之类的，都是很有助于我们消化和大便成型的这时候尽量不要喝含有乳糖的牛奶，就算是平时不过敏，这时候也会有几率引起我们更强的腹泻。如果经济上很宽裕的话，也可以去找个好中医院开中药喝，喝中药是老人们比较喜欢的方式，但是现在很多年轻人都不信中医，其实中医治疗这种慢性的肠胃病是比一些西药更有效的，因为它们是从本质上来改变我们的肠道环境，找一个好的中医进行调理，还是非常管用的，只是喝中药是一个长期调理的治疗方式，一定要有耐心和信心，也可以配合着针灸按摩一起。如果我们腹泻还伴随着便血之类的，那就一定要去医院做一个肠道镜检查，看看我们的肠粘膜是否有破损，或者是否涨了，其他的义务如果有的话，一定要早早的发现，并且早早的进行治疗，不要害怕去医院去做检查，进行普通的治疗，没什么好害怕的，把小病慢慢的拖成了治不好的病才是最可怕的。
肠胃比较弱要注意少吃刺激肠胃的食物，比如过于辛辣或者冰冷的食物，这样容易造成腹泻，每天早上起床可以喝一杯温开水，吃饭多摄入蔬菜和粗纤维，这样排便才会健康。
大便不成形可能是患有慢性肠炎。可以通过食物疗养，可以多吃芹菜，土豆类等易于消化的蔬菜，进行养胃，有利于排便。
大便不成形，说明体内湿气比较重，需要多吃点祛湿的食物，比如喝点薏仁茶之类的就比较有效果。还有一种情况就是肠胃消化不太好，也会导致大便不成形，平常少吃点冰冷及辛辣刺激食物即可。
出现这种情况应该是身体湿气过重所导致的，平时一定要多喝赤小豆煮薏仁水，可以有效的去除湿气。
人生在世用短短四个字概括，无非是吃、喝、拉、撒而已！
而这几件人每天都在做的小事，却能反映出身体健康程度！
就拿一日三餐来说，之所以人类每天都需要摄入不同种类的食物，就是为了给机体提供全面营养。
但是，这些食物不能被消化系统完全吸收和利用，剩下的残渣只能变成粪便，而其余代谢废物和水则变成了尿液，并随着泌尿系统、肛肠排出体外。
在人体完全健康的情况下，大便排出应该是成形、软硬适中的状态，颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后，可短暂改变大便的颜色。
不过，生活中有很多人，在大便时不仅大便不成形，而且还容易黏在马桶上，难道这是生病的表现吗？
大便不成形，往往和以下几个因素有关：
1、饮食影响：饮食是改变大便形状的原因之一，比如一次性吃下了大量生冷食物、辛辣刺激性食物，就可造成肠道蠕动速度加快、肠胃功能紊乱。食物还没有经过充分消化，就随着大便排出了体外。另外，如果吃下了大量含脂肪类的食物，也容易造成大便不成形、粘马桶等问题出现；
2、湿气重：从中医角度来看，大便糖稀、粘马桶是体内湿气重的表现，与脾胃功能失调有直接关系。
脾胃失调就不能运化水湿，湿气在身体内不断聚集，从而影响到了大便形态。不仅如此，患者还可能出现浑身乏力、头重脚轻、舌苔厚腻等多个症状；
3、肠易激综合征：这并不是出现在肠道内的器质性病变，而是和神经功能障碍有关。越是工作压力大、饮食不规律的人越容易患病。
在病发后，患者可出现大便不成形、腹泻便秘交替发作、腹痛腹胀等多个症状表现，有部分患者甚至还会有里急后重症状；
4、肠道疾病：常见诱发大便不成形的肠道疾病主要就是“细菌性肠炎”，患者可排出稀水样的大便，且大便次数明显增加，并伴随腹痛症状发生。
除此外，在肠道内出现了息肉、癌变之后，也会影响到大便形状，出现扁条样、细条状、黏液状粪便。
如果长期存在大便不成形问题，首先患者需要做的就是及时检查，看是否为肠道内出现了病变。在排除器质性病变的可能后，做好以下几件事，或许能帮助你恢复正常排便：
1、饮食调整：就如同上文中提到的一般，大便不成形与饮食有直接关系。所以，在平时应尽量减少刺激性食物、肥腻和生冷食物的摄入。
可多吃一些富含丰富膳食纤维、维生素类的食物，膳食纤维既能够增加粪便体积，还能维持肠道环境、促进肠道蠕动能力，比如粗粮、根茎类蔬菜、水果等，都是不错的选择；
2、注意保暖：当腹部受到寒冷刺激之后，也容易影响肠道蠕动，从而出现大便不成形、腹泻等问题。所以，在平时无论天气如何炎热，都应当注意腹部保暖，尽量避免穿着露脐装、低腰短裤等衣物，可多选择温热性质的食物，以维持肠道正常运转；
3、坚持运动：久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差，容易出现大便不成形、便秘等问题。而通过规律的体育锻炼，既能够促进血液循环和代谢，还能增强肠胃的蠕动能力，让食物得到充分吸收、促进粪便排出！
如果通过食物调整，大便不成形的症状仍然没有改善，同时还出现了食欲下降、厌油恶心等症状表现，还有可能是其他器官出现了问题。比如慢性肝脏疾病、胃部疾病、胰腺疾病等，都可对消化造成影响，需进一步检查并确诊。

大便不成型腹泻来回交替是什么原因？

　　什么是大便不成形?
　　大便不成形就是指的是大便稀薄、大便形似溏泥，这就是我们所说的薄粪便。
　　与腹泻不同的是，一般排便次数不会增多或稍为有点增多、大便排泄不畅或有排便不尽感;两者可能会单独的存在，有可能会交替的发生。
　　大便不成形不等于腹泻，患者一定要引起重视，发现不良症状就及时就医检查治疗。
　　大便不成形的原因?
1、饮食不规律、腹部受凉、各种冷食冷饮等，都会刺激肠道加快肠道蠕动，从而食物在肠内存留的时间缩短，引起大便稀溏;
2、肠道发炎、消化不良、菌群失调、肠道功能紊乱等各种原因就会引起大便不成形;
3、细菌、病毒的感染，就会引起不同程度的大便不成形，同时伴随有呕吐、腹泻、腹痛等症状;
4、肠道功能紊乱，患者就会出现腹泻、大便不成形，少数患者还会出现便秘、腹泻交替出现的症状;
　　应该做哪些检查?
1、观察大便的形态，是否有血液、黏液、不消化食物等;
2、观察大便的次数和便便后的感觉;
3、观察便便后症状是否减轻、加重的影响因素;
4、去医院检查大便常规、隐血试验，从而排除肠道感染;
5、做一个结肠镜检查，排除息肉、肿瘤等;
6、检查内分泌激素，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等;
　　重庆同仁肛肠医院提醒：大便不成形是肠炎的症状，肠炎的症状还有：肠鸣、腹泻、脓血便、腹痛、便秘、泡沫便等。
　　当大便不成形的时间超过了一周以上，那就预示着这是一种器质性的病变。只要不是服用了药物、情绪紧张、食物不耐受等各种原因，那就需到医院做检查治疗。
在进行排便的时候,一些患者的大便成形和不成形进行交替,多数是因为以下几个原因所致:1、肠胃功能紊乱.患者的肠道功能紊乱,菌群失衡,很容易会造成大便不成形的情况,患者需要及时进行胃镜的检查,多注意饮食.2、饮食不干净.饮食不干净很容易会造成大肠杆菌、沙门菌等菌群对肠道造成感染,导致腹泻腹痛,造成大便拉稀出现不成形的情况.3

大便不成形的原因是什么怎么办

　　大便干燥不成形的原因
　　1、肠道有益菌不足

　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

　　2、饮食中缺少粗纤维

　　在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

　　3、饮水不足

　　忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

　　4、久坐不动

　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

　　5、排便习惯不佳

　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

　　6、过度劳累、精神紧张

　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
　　大便干燥的预防调理方法
　　1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。

　　2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。

　　3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

　　4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升)，加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

　　5、同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

　　6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。

　　7、晚上睡觉前喝一小杯红酒，又美容第二天又容易上大号，什么红酒都中，无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素，可以帮助润肠通便，改善大便干燥。

　　8、在吃的方面，随便了，如果没有特别忌讳的，还是尽量以素食为主，粗粮为主。时不时吃些萝卜呀，红薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸张，最好水煮煮，放点盐，香油什么的，简简单单，又美容又减肥又清肠。
　　大便不成形怎么办
　　1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)：

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

　　关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

　　年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。

　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

　　肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。

　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。

　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

　　学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

　　2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：

　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

　　4、少盐，帮助肾排水

　　5、适当午睡

　　6、戒烟戒酒

　　7、早上吃上三片姜

　　8、饮食清淡适量

　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

经常大便不成形，总是放屁，或许与5个原因有关，需重视

最近有一个朋友很烦恼，据他说，以前他上厕所时大便是非常正常且健康的，也不会很臭，但是最近却总是大便不成形，还很爱放屁。担心有其他疾病，就去医院做了肠镜，也没有发现病因。
如果出现了大便不成形、爱放屁等情况，通常是哪些原因导致的呢？
1.饮食卫生影响
首先第1个当然就是饮食卫生的影响了，平常在吃东西方面若是不注意的话很可能导致大便出现异常。比如在吃外卖的过程中，我们根本就不知道这些食物在制作过程中是否感染了一些病菌，所以摄入这些食物的之后，就很容易导致胃肠功能出现异常，出现腹痛腹泻等情况。
2.某一类食物的影响
有很多爱吃一些膳食纤维的人群可能会注意到，比如说很喜欢吃红薯或者是紫薯，摄入这些食物之后，很可能就会导致大便非常臭，甚至会有排便不成形的情况出现。
3.急性或慢性胃肠炎
当急性或慢性胃肠炎发作的时候就会导致肠道的不适，比如说会有排便黏腻、恶臭、放屁等情况出现，如果急性胃肠炎伴随着便血的情况出现的话，通常会非常严重，需要及时去医院医治。
4.湿气影响
当环境中湿气非常重的时候，特别是南方地区阴雨天或者是回南天的时候，很多人反应会有大便粘滞的情况出现。在这时祛湿才是缓解大便又臭又粘的关键。
5.肠道相关疾病
肠道的疾病是非常多见的，比如说上文所提到的胃肠炎，同时还有一些肠道的肿瘤，无论是良性还是恶性肿瘤，在疾病进展的过程中，都有可能会释放炎症因子刺激肠道蠕动，这时候大便就会变得不成形，同时会有恶臭的情况出现。
当然除了以上的一些情况以外，有的人群只是偶尔出现大便粘滞、臭味，这也无需过分担心，只需要调整饮食结构，尽量清淡饮食，是可以缓解这种症状再次出现的。当然，如果长期如此还得不到改善，就需要引起重视，是否是以上提到的一些疾病影响，需要及早检查、治疗。

为什么大便不成形

1、饮食习惯大便形状和质地通常受到饮食习惯的影响。食物中纤维素含量不足，饮食过于精细是造成大便不成形的主要原因之一。此外，快餐、油炸食品、过多的肉类和脂肪等也会影响大便的质地，使其变得不成形或偏干。2、水分不足大便不成形或极干的原因之一是水分不足。在肠道里面，水分是被吸收的，如果消化过程中肠道吸收的水分不足，大便将变得非常干燥，形态不规则。如果饮食中长期缺乏水分，也有可能导致便便不成形，甚至便秘。3、肠道变化如果肠道的排便能力发生了变化也会导致大便不成形。肠道变化的原因可能是由于手术、肠道炎症、炎性肠病以及其他肠部病变引起的。慢性肠病以及结肠癌等情况可能会引起肠道传输的时间延长，这样就会使时间过长的食物在肠内过度干燥，导致大便失去了应有的形状。4、药物影响有些药物可能会影响大便的质地。常见的会导致大便不成形的药物有防震药物、铁剂、氯化钠等等。如果你发现自己服用的药物影响了大便的质地，建议及时咨询医生，寻找解决问题的正确方法。

大便不成形是什么原因造成的？该如何调理？

正常人每天的排便是有规律并且成型的。但是有些人的大便却是不成形的，遇水即散开，大便的形状能够反映你的肠道健康，不成形的大便预示你的身体可能有一些问题，那么大便不成形是由哪些原因造成的？跟什么疾病有关？出现大便不成形该怎样调理改善呢？
什么是大便不成形？
大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗称薄粪、溏便。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。
大便不成形有哪些原因？
1、饮食不洁。
由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起腹泻，导致大便不成形经常拉稀。
2、有肠道疾病。
人们都知道肠道里面是有很多菌群的，不过这些菌群分为有益菌群和有害菌群，平日里相互制衡，对于身体健康没有多大的影响，但是当有害的菌群大于有益的菌群的时候，肠道功能就会出现紊乱，出现肠炎，肠易激综合症等，就容易导致大便不成形。
3、消化不良。
由于饮食不干净，或饮食不规律、进食过多、进食不易消化的食物，造成胃动力不足而导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。
4、情绪紧张。
大便不成形也可能与情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常有关。
5、肠道炎症。
肠道炎症可以分为感染性肠炎和非感染性肠炎。感染性肠炎如肠道寄生虫感染、病毒感染、细菌感染，非感染性肠炎如放射性肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病等等，这些疾病可以损害肠道粘膜，导致肠吸收功能下降、渗出增多、蠕动加快等均可导致急性或慢性腹泻，或大便溏薄不成形。
6、药物。
一些药物会导致腹泻，如抗生素、二甲双呱、质子泵抑制剂、清热解毒类中药等等很多药物可引起大便改变，溏薄、腹泻。
大便不成型要注意些什么？怎样进行调理?
1、尽量别吃有刺激性的食物
如果经常会出现大便不成型的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧。
2、按时吃饭
一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃得太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成型，所以一定要健康的饮食。
3、多吃水果和蔬菜，多运动
水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好地进行消化，减少大便不成型的现象。
4、补充益生菌
一般大便不成型是由于肠道菌群失调，引起肠道功能紊乱，消化吸收不良造成，补充超活性高含量的青春双歧杆菌来调节肠道菌群，改善消化功能，迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能，促进大便成型。青春双歧杆菌经过人工驯化而成，耐酸耐氧耐常温，是最优秀的双歧杆菌，长期补充可以提高肠道细胞免疫力。