本文目录一览：
- 1、竞走对人体究竟是好还是坏？
- 2、竞走和跑步各有什么优缺点？
- 3、竞走和跑步，两者对健康有什么帮助？
- 4、竞走的坏处有哪些
- 5、每天坚持竞走一个小时，会对身体产生什么样的影响？
- 6、竞走是否相比跑步对身体的损伤更小？
- 7、竞走真的对健康有好处吗？怎样科学的竞走？
- 8、竞走这项运动存在的价值是什么？有什么意义？
- 9、竞走的意义是什么？你有哪些了解？
竞走对人体究竟是好还是坏？
竞走是一项竞技项目，运动员经常会在竞技场上，进行摆臂、扭胯，进行快步的走的一项运动。因为虽然是走，但是速度也比较快，对身体中脂肪的消耗也非常的大，所以平时也有的人会用这种运动来进行减肥。竞走是在快走的基础上发展出来的一种比较新潮的运动方式，对于现代生活压力比较大的人来说，这样既不耽误工作又能起到锻炼身心健康的方式。其实正确的竞走对人体不仅没有坏处，反而好处多多，那竞走究竟有哪些好处呢？竞走的好处一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，称为“不受伤的运动”。竞走的好处二：减肥的理想运动竞走时，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。竞走的好处三：适合多种人群竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，它可以从慢速开始，逐渐加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便，对中老年和体弱的人来说都是较适宜的。
个人认为弊大于利，毕竟高强度的训练，对人体的组织伤害是持续的。采用正确的锻炼方法，保证身体健康。
坏，破坏了人本身的技能。累到极致对身体就没有好处了，竞走就是这样。
练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。
学竞走其实姿势也不必十分标准，一般只要做到双臂弯曲、双腿伸直、臀部微扭即可。
??在散步时，不妨“穿插”一段“慢速竞走”（运动量介于竞走与散步之间)， 这样既可增加锻炼效果，又可提高趣味性。??
因赛跑、竞走过度运动而造成的足部损伤，在临床上称为“行军骨折”，又叫“行军足”。
????它的主要损害是在前足的跖骨（特别是二、三跖骨）及其周围的软组织。这也从实践上证明，足跟的承重能力远大于脚掌，因为首先受
损的总是前足。如果穿有跟鞋，前足损伤的出现无疑会更早，更严重。??
正确竞走不但不会对身体有伤害，还会起到很好的减肥作用，所以想要减肥的人，不妨采用这种方式来试一试。而且坚持这种运动还可以锻炼呼吸系统，锻炼心血管系统，让人的身体更加的健康，所以对这种运动顾虑的人，现在完善可以打消这样的顾虑，投入到这种运动中去了。1.强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。2.减肥。这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。
竞走的好处1.强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。
2.减肥。这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。3.促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前，气结血瘀，通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
4.增强心肺功能。竞走是一种有氧运动，有氧运动都可以增强我们人体的心肺功能。5.减少心肌梗塞。心肌梗主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，竞走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。6.促进肠道蠕动，通过竞走，可以增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗。
7.降低三高。因为竞走的时候我们的血液循环更加通畅，降低了血管压力压强，可以降低血压，同时因为竞走时消耗大量热量，可以让我们达到减肥的效果，减少脂肪之后也就可以预防三高。
8.防动脉硬化。每天竞走，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。9.防止糖尿病。竞走可以增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。10.增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力在退化，而竞走可以增加记忆力。
竞走和跑步各有什么优缺点？
每天坚持弯腰摆臂踮脚竞走99次，主要瘦腰和肚子，比跑步减肥好
竞走那么可以锻炼骨关节，这样可以让身体素质变得越来越好，那么跑步是属于那种比较有冲击力的运动，而且能够展现一个人的爆发力。
竞走的话，对于一些体制不好的人来说，更容易承受一些，跑步相对来说消耗体力更大一些。
我觉得竞走的优点就是相对于跑步来说，他对于身体的损害更小一些，缺点就是能量消耗的不快，跑步的话就是相对于竞走的反之。
竞走你会觉得自己特别急，好像总有人跟你抢着走一样。跑步，你觉得特别累。喘粗气，真的不是你该忍受的感觉。
竞走的优点：竞走只是在步行的基础上一种加快的方式，竞走是一种比较简单的运动，学起来的话也会很快，不需要多余的器械，还能帮助身体各个部位的肌肉得到很好的锻炼。如果在竞走的时候摆动双臂的话，那么会加速身体各个部位的肌肉的锻炼，能够很好的协调身体，让全身每个部位都能得到很好的锻炼。
竞走的缺点：虽然竞走的方式比较简单，但是很多人在竞走的时候，方式是错误的，虽然在竞走的过程中不会发生什么。但是在竞走之后，当身体停下来休息的时候，会出现腰酸背痛的情况。
跑步的优点：跑步是一种剧烈运动，在跑步的过程中可以增加肺活量，从而让身体达到消耗脂肪的目的。对于那些容易失眠的人来说，跑步能够改善睡眠质量，从而缓解失眠症状。
跑步的缺点：跑步虽然可以达到减肥的效果，但是对于那些体重处于大积数的人来说，跑步只会增加身体关节所承受的力量，很容易引起关节的疼痛，甚至造成关节的磨损，这种后果是无法想象的。
因此，对于大积数的人来说，可以选择一些相对比较温和的运动来进行减肥。比如慢走或者是做减肥操，这样都可以达到减肥的目的。而竞走相对于跑步来说，受众范围比较小，虽然是一种比较简单的运动方式，但是如果没有专业的人指导的话，很难将补发练正确，因此在选择运动的时候，还是跑步比较适合大众。
同时，在运动的前后都要记得拉伸，因为拉伸可以防止在运动过程中，肌肉造成的损伤。或者是在运动之后，能够缓解因为长期没运动而造成的肌肉酸痛等症状，同时还能预防肌肉。
竞走和跑步，两者对健康有什么帮助？
竞走和跑步对健康是有非常多帮助的，比如说可以促进身体的减肥，还可以对身体的肌肉进行平衡，而且也可以让身体的机能恢复平衡，也可以帮助锻炼身体的肌肉，还可以活动身体的筋骨，这些都是跑步跟竞走对身体的帮助。
竞走和跑步很难，过的对健康的帮助很大，通过静走或者跑步，人的心肺功能都能得到锻炼
竞走是必须要有长期的锻炼的，跑步可以平时慢慢练习，这个还是看自己，健康应该都是有一定的帮助的（仅供参考）
竞走是一个非常专业的一种跑步的。运动如果你的竞走姿势不对，会很伤膝盖和踝关节儿的，所以你应该用跑步的那种习惯去锻炼身体。
两者都是可以让身体变得很健康的，而且是可以增强自己的抵抗力的，让身体素质是有所提高的，还可以预防一些慢性的疾病，而且让肺活量是会增加的。
其实严格来说，竞走只是在步行的基础上加快速度的一种运动，特别简单方便。而且在练习这项运动的过程中，不会有太多的意外。而且在竞走的过程中，身体的每一块肌肉都会得到充分的加强和锻炼，身体的所有肌肉都可以有效地参与活动，尤其是在这个过程中，你可以大力摆动双臂。这样可以相应扩大锻炼范围，一定程度上消耗的热量比长跑消耗的热量多很多。
竞走只是在步行的基础上加快速度的一种方式。竞走是一项相对简单的运动，可以快速学习，不需要额外的设备，也可以帮助身体各个部位的肌肉得到良好的锻炼。如果你在竞走的时候摆动手臂，会加快身体各个部位肌肉的运动速度，很好的协调身体，让身体各个部位得到很好的锻炼。竞走的坏处：竞走的方式虽然比较简单，但是很多人走的路是错的，虽然竞走的过程中不会发生什么。但是竞走结束后，身体停下来休息的时候，就会有腰疼。
可以在跑步过程中增加肺活量，让身体达到消耗脂肪的目的。对于容易失眠的人来说，跑步可以提高睡眠质量，从而缓解失眠症状。跑步的坏处：虽然跑步可以达到减肥的效果，但是对于体重大的人来说，跑步只会增加身体关节所承受的力量，容易造成关节疼痛，甚至造成关节磨损，这是不可想象的。因此，大量使用产品的人可以选择一些相对温和的运动来减肥。比如慢慢走或者做减肥运动，都可以达到减肥的目的。
与跑步相比，竞走的受众相对较少。虽然是比较简单的锻炼方式，但是没有专业指导很难正确练习。所以在选择运动项目时，跑步更适合大众。同时，运动前后记得拉伸，因为拉伸可以防止运动时肌肉损伤。或者运动后，可以缓解长期不运动引起的肌肉酸痛等症状，也可以预防肌肉。
竞走的坏处有哪些
竞走的坏处有哪些
竞走的坏处有哪些，竞走是现在一种比较新潮的运动方式，由于现在大家的工作压力比较大这样的运动既能锻炼身体又能缓解压力，但凡事都是两面性，那竞走的坏处有哪些呢？下面是我整理的相关信息供大家参考使用。
竞走的坏处有哪些1 竞走这种运动是指在竞技场上进行摆臂，扭动髋关节快步行走的动作。竞走有非常好的作用能够积极的燃烧身体的脂肪，减轻体重，促进肌肉的线条的形成。但是竞走也有很多的坏处，比较常见的就是对髋关节的扭伤，容易导致髋关节周围关节囊软组织的松弛。时间长了有可能会导致髋关节的`骨性关节炎，甚至出现股骨头坏死。也会形成髋关节及膝关节的滑膜炎症，导致局部的疼痛，肿胀，活动受限。
不受伤的运动
在20世纪70年代时，风靡世界的跑步运动，它对呼吸系统和心脑血管系统的锻炼有很大的帮助。现在很多国家的动向又趋向于竞走，这是因为在跑步的时候身体各个器官都会连续不断的震动，这样对肾、骨盆及脊柱都有一定的影响。然而竞走只不过是加快步伐的走路，然后有力地摆动双臂就可以了，所以竞走是最简，最容易实行的又不易发生意外的运动，因此又称为“不受伤的运动”，也是当今较为盛行的健身运动之一。竞走的好处之一，可以防止身体受伤。
最理想的减肥运动
减肥的方法多种多样，除了跑步减肥，我们还可以通过竞走来减肥哦。在竞走过程中，腿的前、后肌肉都会得到充分的锻炼和加强，竞走会让全身肌肉运动起来，而且比长跑消耗的热量还要多，因此是最理想的减肥运动。竞走的好处有很多，在参加竞走中我们要有力地摆动双臂，使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的锻炼，这项有氧运动对中老年和体弱的人来讲是非常合适的。
由此可见，正确竞走不但不会对身体有伤害，还会起到很好的减肥作用，所以想要减肥的人，不妨采用这种方式来试一试。而且坚持这种运动还可以锻炼呼吸系统，锻炼心血管系统，让人的身体更加的健康，所以对这种运动顾虑的人，现在完善可以打消这样的顾虑，投入到这种运动中去了。
竞走的坏处有哪些2 竞走可不可以减肥呢？
生命在于运动，人要不停的前进行走，才能继续活下去，竞走的好处就是锻炼人的意志力，促进全身血液循环，达到健身的养生效果，让你保持一颗健康的心。竞走能减肥吗？答案是肯定的，竞走能消耗人体大量的热量，减少脂肪的堆积，让你变得更加的苗条，想要减肥的人士，一起来了解竞走怎么走吧
1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。
2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。
建议竞走运动30分钟以上，运动后做些拍打、按摩放松的动作。
竞走有什么技巧
其实很多人都以为竞走就是快走，这样的认为是错误的，竞走的运动强度是比快走要大的。如果我们要练好竞走，我们还要掌握下面的竞走技巧：
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
3、双脚不能同时离地。
普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。
每天坚持竞走一个小时，会对身体产生什么样的影响？
每天坚持竞走一个小时可以起到减肥的作用，而且还可以让小腿越走越细，锻炼了身体，增强了自己的抵抗力，能很好的预防心脏血管疾病，是一项非常好的运动。
不会产生不好的影响。每天坚持竞走一个小时可以锻炼自己，增强自己的体质，促进自己的新陈代谢。所以每天坚持锻炼对自己有很多的好处。
会让身体产生一系列的变化，首先就是会让身体变得更加的健康，而且体重也会相应的减少，同样吃饭也是非常的香，睡眠也能够得到一系列的提高。
竞走属于有氧运动。尽可以瘦身，而且可以锻炼腿部肌肉提臀，也可以加大肺活量。女性竞走可以保持身材。加油
现在久坐的人越来越多，大部分上班族都是伏案工作。起床走路是一种奢侈。出门有交通工具，上楼有电梯，回家有坐卧，没有特意走路的意识。对于久坐的人来说，运动是非常有价值的。你知道竞走的四大好处吗？适合久坐的人研究表明，久坐的人比其他长期运动的人心脑血管疾病的发病率更高，消化系统和颈椎的患病率也会增加。因此，散步一段时间对我们的健康非常有益。在这里，我们推荐一项竞走运动。让我们来看看竞走对我们健康的好处。1.增强你的心肺功能竞走可以促进血液循环，增加心脏的血液传输能力，增加氧气供应，从而对我们的心肺功能进行良好的锻炼，减少我们的心血管疾病。2.增强神经系统竞走要求人大步向前，这对身体的平衡是一个很好的锻炼。平衡在于对神经系统的控制。每天进行一段时间的竞走可以增强我们神经的快速反应和协调能力，让我们更加敏捷和放松。
竞走有很多优点。属于低水平有氧活动，冲击力和爆发力都不是很强。走路可以瘦腿、瘦腰等身体部位。其他具体好处如下。练习竞走可以发展腿部肌肉的力量和髋关节的灵活性，增强体质，促进健康，改善血液循环系统和呼吸系统的功能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走的速度取决于步频和步长。普通走路每分钟100到120步左右，竞走可以达到180到200步。优秀竞走运动员每分钟超过200步。普通步行步幅一般为70-80 cm，竞走步幅可达90-110 cm，高个子运动员步幅约120 cm。正常走路只需要0.5秒左右，一场比赛走路只需要0.27秒左右甚至更少。所以这就增加了肌肉紧张和放松交替工作的难度，需要在训练中很好的解决。
步长和步频是相互制约的。增大步长会相对影响步频，加快步频也会影响步长。一般要在一定步长的前提下增加步频。过度增加步长会增加有关肌肉的负担和张力，消耗过多的体力，容易造成疲劳，不利于步频的加速。加速配速频率取决于腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力量比较大。说“饭后百步，活到九十九”也不是没有道理。
我们经常饭后出去散步，可以帮助我们更好地消化吸收食物，增强食欲，吸收食物中的营养，排出体内毒素，这对我们来说自然是极好的。这也是长寿的小技巧。4.降低患糖尿病的风险我们在运动中消耗的第一件事就是体内的糖分。我们通过散步消耗体内的糖分，这自然会改善我们的胰岛素分泌，有效减少我们的糖尿病。
竞走是否相比跑步对身体的损伤更小？
要根据自身的体质确定，不能一概而论。竞走比跑步少费力气，对健康人来说一般跑步对身体没有什么损伤。身体不好的人竞走过度也今造成损伤。
所有运动项目都不能过量，超过身体的最大忍受力都可能对身体产生损害，这就是医学界所宣传的适量运动的原因
竞走是比正常走路快2_3倍，不同于跑步，跑步是把身体全部精力提到极限，我认为竞走比跑步对身体的损伤小多了！
任何运动锻炼对身体都有好处的。走路和跑步，都可以起到锻炼身体的作用。俗话说生命在于运动，关键是看你运动的方式是否得当。
大部分人觉得走路和跑步都可以锻炼身体，对身体都有好处，真的是这样的吗？曾经看过一个节目，里面是一个骨科大夫在讲到跑步和走路的时候；提出了忠告。
走路与长跑运动虽然有利于健康，但要掌握正确方法，讲究量和度，不能盲目跟风，不然对身体的伤害是慢性且非常严重的。坚持走路或是坚持跑步的人，能够保持内脏的健康，有氧体能。
跑步也不能走的，过量竟走也不能走过量了，走过量了对身体就是有害的。
?竞走是身体较能适应的项目，因为它可以从慢速开始，逐渐加速加量。竞走运动可以加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回；还可以改善妇女更年期综合征，以及因怀孕引起的腰痛、水肿、腿痛等各种疾病症状的发生。
同时，竞走的运动对于膝关节部位是会产生损伤的。特别是对于运动员。后期膝关节都会出现过早的退变骨性关节炎的情况。就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的情况。所以说竞走对膝关节社会产生损伤的，因为再竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很容易导致软骨半月板出现断裂撕脱。就会引起关节周围有明显的骨赘增生的情况，就会形成骨性关节炎，导致膝关节疼痛。所报道的下肢损伤多于上肢损伤，不必惊讶，因竞走运动员对足部施加着多重的、重复的冲击力。
很多人想要选择竞走作为运动方式,但是却又怕伤害膝盖。其实竞走相对于跑步来说,对膝盖的伤害要小一些。因为跑步时,全身共振,膝盖的损伤会加重,而竞走如果姿势正确的话,对膝盖没有什么损伤。但是最好我们在做运动的时候还是做好防护措施。如在运动前进行拉伸,带好护膝等防护用具,会减少对膝盖的损伤。虽然鲜有腹部损伤，但骨盆和后背却损伤频繁，可能是由于过去所受冲击力的叠加以及骨盆和肩带的夸张动作所致。在类似草地这种柔软的路面进行训练可能会减少训练对运动员的冲击力。
竞走真的对健康有好处吗？怎样科学的竞走？
竞走对健康有好处，能让腿部骨头得到运动，走的时候要量力而行。
有利于身体健康，增加腿部肌肉发达，但是要注意安全，结合自身能力。
正确的竞走可以有一定的减肥效果，竞走简单又不容易发生意外，是一种不受伤的运动，就是在竞走的过程中，注意步伐要自然，动作要自然协调，双脚不能同时离地。
竞走对健康是有好处的。它不会像跑步一样损害你的膝盖，但是又可以帮助你锻炼身体。要想科学竞走，首先要保持你双腿的笔直，胳膊一定要用力。
竞走当然对健康有好处。竞走也要根据自身体质循序渐进的进行，不要急于求成，否则只会事半功倍。
竞走也是一项体育运动，对身体健康是有好处的。不过竞走要讲究许多方法，比如摆臂、扭胯、速度等。竞走可以大量的消耗身体的脂肪，不仅仅可以用来减肥，还可以用来锻炼身体，提高自身的免疫力。
1、竞走对于身体有哪些好处
说到竞走的好处就不得不提到跑步了，很多人都喜欢把跑步当作平时的运动。不过跑步的时候容易造成一些伤害，像是平常的肌肉扭伤。竞走就不太一样了，竞走对于身体没有任何损伤，只要摆动双臂就可以了。对于普通人来说比较轻松，而且适合各种的年龄群。竞走不仅可以起到减肥的作用，还可以对自身的肌肉起到加强和锻炼，比长跑消耗的热量要多，是比较合适的减肥运动。而且竞走适合各种场合，平常去上班或者下班的时候都可以进行。
2、竞走有哪些注意事项
竞走也是一项竞技运动，在比赛的时候有很多需要注意的地方。我们平常运动虽然没有那么大的要求，但是一些基本的注意点还是要掌握的。竞走主要是扭胯产生力量，让自己实现快速走的目的。另外摆臂也需要注意，力量和速度是一定的要求，而且还要注意和身体的距离，摆臂的时候不要打到自己和其他人。另外就是竞走的步子要大一些，这样才能提高运动的效率，达到减肥的目的。
如果想减肥的话，我们可以采用竞走的方式，不会对自己的身体造成损伤，还可以起到减肥的作用。
竞走这项运动存在的价值是什么？有什么意义？
这项运动存在的价值就是可以让人们放松自己的身体，而且这项运动是之前没有出现过的，所以这一次退出之后也会让人们觉得很新鲜有趣，很多人都想要模仿，确实是对身体有很大的好处。
它是属于田径比赛中的一类运动。是一个考验人类的耐力的运动项目，并且距离非常的长，对运动员的姿势有着非常严格的要求，对于我那样的意志力是一个非常严重的挑战。可以说是人类的自制力与意志力表现的一个运动项目。
竞走是一项竞技运动。运动员经常在赛场上挥臂、扭臀、快步行走。因为是走路，所以速度比较快，消耗体内大量脂肪，所以一般会有人用这个运动来减肥。竞走是在快走的基础上发展起来的时尚运动。对于现代生活压力大的人来说，既能耽误工作，又能锻炼身心健康。其实正确的竞走不仅对人体无害，还有很多好处。竞走有什么好处？
竞走的好处1:不容易受伤。剧烈运动时，对肾脏、骨盆、脊柱都有一定的影响。竞走就像以更快的速度行走，用力摆动手臂，简单易行，不容易出事故。被称为“无伤运动”。竞走的优势2:理想的减肥运动竞走是一种理想的减肥运动，腿部前后肌肉得到充分的锻炼和加强，几乎全身所有的肌肉都需要运动，消耗的脂肪比普通步行多10倍以上，消耗的热量比长跑多。
优点三:适合各种人群。年龄、性别、体力等没有限制。可以从慢速开始，逐渐加速增加，比步行更有效，比慢跑更安全。也弥补了常规和固定锻炼方式带来的不便，适合中老年体弱者。由此可见，正确的走路不仅不会对身体造成伤害，而且对减肥也有很好的作用，所以想减肥的人不妨这样试试。
并且坚持这种锻炼还可以锻炼呼吸系统，锻炼心血管系统，使人的身体更加健康。所以对这个练习有顾虑的人可以打消这样的顾虑，投入到这个练习中去。
基于庞大的参赛人数和专业发展的需求，马拉松的器材市场极其庞大，吸引了耐克、阿迪、埃塞克斯等众多运动品牌的积极参与。出于宣传的需要，这些商家每年都要支付大量的赞助费。因为组织方便简单，城市文化可以宣传，马拉松已经成为世界上举办次数最多的体育比赛！每年世界各地都会举办上万场马拉松，不亚于篮球、足球等热门运动！
由于参赛人数众多，影响力巨大，自然吸引了众多赞助商的青睐。纽约、伦敦、波士顿等马拉松赛事已经成为世界知名的体育赛事，其影响力不亚于其他体育赛事！
竞走的意义是什么？你有哪些了解？
是一种有氧活动，可以瘦腿，也可以锻炼身体，还可以预防身体受伤，可以使全身的肌肉动起来，竞走是非常有意义的活动，和普通的散步也是有区别的，而且会出现不同的结构，可以起到高效燃脂的作用，可以增强身体的肌肉。
其实我了解到的不多，但是我认为竞走的意义应该就是为了让我们强身健体。而且也是为了一些老人准备的。
竞走是很流行的一种运动方式，用较快的方式走比较远的路程。竞走有什么好处？下面一起来看看。竞走有什么好处
不容易受伤
剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，称为"不受伤的运动"。
强健筋骨我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。
降低三高竞走的时候我们的血液循环更加通畅，降低了血管压力压强，可以降低血压，同时因为竞走时消耗大量热量，可以让我们达到减肥的效果，减少脂肪之后也就可以预防三高。
适合多种人群
竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，它可以从慢速开始，逐渐加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便，对中老年和体弱的人来说都是较适宜的。
竞走的好处一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，称为“不受伤的运动”。
竞走的好处二：减肥的理想运动
竞走时，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运
竞走的好处三：适合多种人群竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，它可以从慢速开始，逐渐加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便，对中老年和体弱的人来说都是较适宜的。
竞走的好处这么多，那么怎样竞走呢？竞走的规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象。开始锻炼时，每次可进行20-30分钟，动作要自然、协调，和呼吸配合，之后可逐步加速和加量。
