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维生素b12一天吃几粒,维生素b12一天吃几粒

admin admin 发表于2023-12-02 10:12:44 浏览11 评论0

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维生素b12一天吃几粒

维生素b12一天吃几粒
你有了解过维生素b12一天吃几粒吗？很多人都会吃维生素来维持自己的身体技能运转，但维生素也是一种药品，是不可以多吃的。我精心为大家整理了维生素b12一天吃几粒，希望对你有所帮助。
维生素b12一天吃几粒1 维他命b12每日吃是多少
维他命b12一日25-100μg1-4片、或隔天50-200μg2-8片、，分批服食或遵医生叮嘱。身体维他命B12需要量非常少，维他命B12关键存有于肉类食品中，肠胃病菌能够生成，故要是饮食搭配一切正常一般状况下不欠缺。极少数消化吸收欠佳的人须需注意。
一般状况下，一天考虑到服食一颗。所有人的状况不一样，能够依据本身的实际需要，或是依照临床医学大夫的一组来开展服食比较适合。
维他命B12归属于水溶性维生素，副作用不大，假如摄取较为多，也会伴随着身体的粪便排出来身体之外，不容易在身体有蓄积量功效，也不容易导致中毒了功效。最好是在大夫的具体指导下开展服食。
一般来说，在医治合理的状况下，能够服食一个周期时间，一般一个周期时间就是说一个月，是不是需要再次服食，请在大夫的`具体指导下应用。
维生素b12一天吃几粒2 维他命B12的功效及作用
1、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康。
2、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
5、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。
6、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
维生素B12缺乏的表现
如果维生素B12缺乏就会产生下面的症状，这些症状有可能一起发生也可能单独发生。产生这些症状后最好到医院检查一下，看看是否是维生素B12缺乏导致的，千万不要自己随便的服药补充维生素B12。最好在医生的建议下服药或者食疗来补充维生素B12。
1、眼睛和皮肤发黄，单侧眼皮可能会发生抽动。
2、舌头会发麻，有时还会发痒;嘴唇、舌头和牙齿会出现不正常的白，牙龈还会出血;口腔以及消化道还会出现黏膜炎症。
3、头痛、记忆力减退等;常在行走后感觉呼吸困难。
4、皮肤出现局部很小、的红肿不疼不痒、，并伴随蜕皮。
5、手感觉刺痛和麻木，大腿后部有麻木感。
6、恶心、食欲不振、体重下降。
7、严重的贫血;女性可能出现月经不调。
8、儿童缺乏维生素B12的早期表现为情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。

维生素b12一天吃几粒

　　一粒至两粒。维生素是人体不可缺少的营养素，但维生素b12很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

　　维生素b12广泛存在于动物食品中。而且其形态不易被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素b12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素b12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。

维生素b12的用法用量

维生素b12的用法用量
你知道维生素b12的用法用量是多少吗？维生素b12又叫钴胺素，是身体所必须的唯一含有金属元素的维生素。我们人体的维生素b12含量是很少的，所以需要补充维生素b12。下面我为大家分享维生素b12的用法用量，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
维生素b12的用法用量1 维生素b12的用法用量
维他命b12片主要是用以补充维他命b12的药物，实际上也归属于治疗药物，因此不能盲目跟风过多的服食，以防造成大量的副作用，应该是内服，一日25～100ug，遵从大夫的叮嘱。
1、维生素b212片为抗贫血药。维生素b212片参加身体羟基变换及叶酸代谢，推动5-羟基四氢叶酸变化为四氢叶酸。欠缺时，造成 DNA生成阻碍，影响血细胞的完善。维生素b212片还促进羟基丙二酸变化为琥珀酸，参加三羧酸循环。维生素b212片功效关联到神经髓鞘长链脂肪酸的`生成及保持有髓交感神经作用详细，维生素b212缺乏症的神经危害可能与此有关。
2、维生素b212片在胃中与胃黏膜壁细胞代谢的内因子产生维生素b212内因子一氧化氮合酶，维生素b212片进到至回肠尾端时与回肠粘腊体细胞的微绒毛上的蛋白激酶融合，维生素b212片根据胞饮作用进到肠粘膜体细胞，再消化吸收入血液，内服8—12钟头血药浓度达最高值，肝脏为关键存储位置，除机体需要量外，基本上皆以原型经肾脏功能随尿里代谢。
3、维生素b212片的使用方法使用量：内服。一日25～100ug或隔天50～200ug分批服食或遵医嘱。
维生素b12的用法用量2 维生素b12是什么
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。
维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。
维生素b12的作用
我们身体中含有非常少的维生素B12，因此，我们需要通过食物来获取维生素B12，维生素B12主要存在动物内脏、肉类、蛋类中，可以通过肠道内的分泌物吸收。一般只要我们不挑食，什么食物都吃，是不会缺乏维生素B12 的。下面就给大家讲一下维生素B12具体有哪些作用吧。
1.促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康。
2.以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4.代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
5.消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。
6.是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

维生素b12一天吃几粒

一般情况下，一天考虑服用一颗。每个人的情况不一样，可以根据自身的具体需要，或者按照临床医生的医嘱进行服用比较合适。维生素B12属于水溶性维生素，副作用很小，如果摄入比较多，也会随着体内的排泄物排出体外，不会在体内有蓄积作用，也不会造成中毒作用。最好在医生的指导下进行服用。一般来说，在治疗有效的情况下，可以服用一个周期，一般一个周期就是一个月，是否需要继续服用，请在医生的指导下使用。维生素B12又叫钴胺素，是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是唯一含金属元素的维生素。维生素B12为红色结晶粉末，无嗅无味，微溶于水和乙醇，在pH值4.5～5.0弱酸条件下最稳定，强酸（pH
作用已知B12是几种变位酶的辅酶，如催化Glu转变为甲基Asp的甲基天冬氨酸变位酶、催化甲基丙二酰CoA转变为琥珀酰CoA的的甲基丙二酰CoA变位酶。B12辅酶也参与甲基及其他一碳单位的转移反应。B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12，肠道细菌可以合成，故一般情况下不缺乏，但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！维生素B12广泛存在于动物食品中。而且其形态无法被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。吸收代谢食物中的维生素B12与蛋白质结合，进入人体消化道内，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，维生素B12被释放，并与胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子（IF）结合。维生素B12-IF复合物在回肠被吸收。维生素B12的贮存量很少，约2~3mg在肝脏。主要从尿排出，部分从胆汁排出。生理功能主要有两个：①作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体（如同型半胱氨酸），使甲基受体成为甲基衍生物（如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸），反应如图所示。因此维生素B12可促进蛋白质的生物合成，缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素B12缺乏时，人类红细胞叶酸含量低，肝脏贮存的叶酸降低，这可能与维生素B12缺乏，造成甲基从同型半胱氨酸向甲硫氨酸转移困难有关，甲基在细胞内聚集，损害了四氢叶酸在细胞内的贮存，因为四氢叶酸同甲基结合成甲基四氢叶酸的倾向强，后者合成多聚谷氨酸。主要功能1、促进甲基转移2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成一是提高叶酸利用率，与叶酸一起合成甲硫氨酸（由高半胱氨酸合成）和胆碱，产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素B12缺乏时，从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。二是维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。维生素B12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。三是促进红细胞的发育和成熟。将甲基丙二酰辅酶A转化成琥珀酰辅酶A，参与三羧酸循环，其中琥珀酰辅酶A与血红素的合成有关。四是维生素B12还参与脱氧核酸（DNA）的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。

维生素b12每天吃多少


维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含维生素B12的种类非常少。可是长期缺乏维生素b12,将导致贫血症，最终导致外周神经疾病。那么，维生素b12每天吃多少？

维生素b12每天吃多少
维生素b12一日25-100μg（1-4片）或隔日50-200μg（2-8片），分次服用或遵医嘱。人体维生素B12需要量极少，维生素B12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。
维生素B12的作用及功能主要有以下：
1、促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血；
2、增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
3、可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；
4、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；
5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

维生素B12缺乏的症状
⒈恶性贫血（红血球不足）
⒉月经不调
⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮
⒋恶心，食欲不振，体重减轻
⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血
⒍头痛，记忆力减退，痴呆
⒎可能引起人的精神忧郁，
⒏引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）
⒐脊髓变形，神经和周围神经退化
⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎
⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素b12的警讯
⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血
13.增加患心脏病的危险

维生素B12的用法

日推荐量
　　组 别 年龄(岁) 维生素B12（微克）
　　婴 儿 0--1 0.52--1.5
　　儿 童 1--10 2.0--3.0
　　青少年 11--18 3.0
　　成 人 3.0
　　孕 妇 4.0
　　乳 母 4.0 ①肌注：每次50~200ug，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。②口服：每次25mg，每日3次
成年人每次服3片，每日3次就行了。 维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
你可以吃些动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油、牛奶、乳酪、乳制品等，这些也是能够补充维生素B12的

孕妇维生素b12片的用量、一天吃几粒，怀孕吃维生素b12致畸吗

怀孕期间的女性身体和心理都会发生一些变化，且随着妊娠期女性肚子里的胎儿逐渐发育成长，所以对一些所需的营养元素，比如维生素b12的需求量会有所增加，如果孕妇在孕期严重缺乏维生素b12，那么就需要通过药物的方式来适量补充，不过你了解孕妇维生素b12片的用量吗？一天应该吃几粒呢？怀孕吃维生素b12会导致畸吗？那下面就随我一起来了解一下吧。



维生素b12是人体中不可或缺的一种微量营养物质，而它是比较晚被发现的一种维生素。如果孕期过量服用维生素b12会有一定的副作用，比如会引起过敏反应，甚至过敏性休克；偶尔可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘；对神经系统的发育也会有影响。正常来说孕妇每天吃1-2粒就可以了。其实怀孕期间需要的维生素b12最好不要过多地依赖维生素片，食疗是补充维生素b12最好最安全的方式。

其实孕期适当地补充维生素b12可以预防神经管畸形和孕期恶性贫血，也能够促进红细胞的发育、成熟以及蛋白质的合成，对胎儿的生长发育是非常有利的，由此可见孕妇适量补充维生素b12是不会导致胎儿畸形的。正常情况下，孕妇摄入的食物营养均衡，不挑食不偏食，一般都不会缺乏维生素b12的，不过孕妇还是要定期到医院做好 产检 ，如果检查发现缺失 维生素b12的 孕妇还是在医生的指导下进行治疗，严重缺失应当及时补充维生素b12。

维生素B12怎么吃

日推荐量
　　组
别
年龄（岁）
维生素B12（微克）
　　婴
儿
0--1
0.52--1.5
　　儿
童
1--10
2.0--3.0
　　青少年11--18
3.0
　　成
人
3.0
　　孕
妇
4.0
　　乳
母
4.0
　　特别注意事项
　　1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；
　　2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；
　　3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；
　　4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。
　　5
应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；
　　6
体外实验发现维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低；
　　7
氨基糖苷类抗生素对氨基水杨酸类苯巴比妥苯妥英钠扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收；
　　8
消胆胺可结合维生素B12减少其吸收
请问该如何吃比较好？我吃一次肆片行吗？
vitb12属于营养神经的药物！一般的规格是每片0.5mg ，口服剂型比注射用的要贵很多，大部分厂家生产的都是这个规格，如果你的是这个规格的话，一次吃一片，一天吃一到两次都可以！注射的是一天一次，口服安全范围大

维生素b12怎么吃，一天吃几片说明书上给的提示是一日25-100ug或隔日50-200ug分次服用

1.2片都可
维生素B12在人体内有着各种各样的作用，参与了各种各样的生理过程，比如说DNA的生成、红细胞的生产，以及髓鞘质（包裹神经的类似绝缘物质）的产生。可以每次口服两片每天三次的。