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胃胀是怎么回事？
胃胀是临床比较常见症状。通常伴有其他症状，比如打嗝、嗳气或者恶心等。
胃胀原因多种多样，如消化功能问题、不良生活习惯。
一、消化功能问题：比如患者胃动力偏差，有功能性消化不良表现，表现为胀气。
二、不好的习惯：习惯性吞食气体，气体进入胃内，造成胃胀表现。
三、饮食：更喜欢吃些容易产气的食物，造成胀气表现。
四、情绪：比如有部分患者患有抑郁症等，会产生躯体化表现，出现腹胀表现。
五、有部分患者由于消化系统确实出问题，出现器质性问题，比如消化系统炎症或者肿瘤等，因而导致胀气。
以上资料仅供参考。
胃部不太舒服，逐渐成为当代人的一种通病，特别是胃胀，很多人都有过相似的经历。胃胀虽然不痛不痒，但是会影响到胃不正常的运作，也会对患者的身体健康造成较大的安全隐患，所以了解引起胃胀的诱因针对性进行调理刻不容缓。那么，胃胀是怎么回事？
一、生活作息不规律
生活作息不规律是引起胃胀的主要诱因。如果饮食上未定时定量，会造成肠道过于饥饿或饱食，导致肠道功能动作异常，长期如此会增加胃肠负担，胃胀等胃部不适症状较为明显。
二、饮食结构不佳
经常进食过于油腻的食物会导致胃肠道蠕动过慢，而长期进食干预性的高蛋白或高脂肪类的食物会造成肠道菌群改变，不利于有利菌存活。胃部正常消化功能会受到影响，患者经常性会出现胃胀、胃痛等症状。
三、饮食不卫生
有些病菌寄居在肠道内会产生较多毒素而引起急性胃肠炎等胃肠道疾病发作，这些疾病在发作期间，胃胀等不适症状较为突出。
四、胃部受凉
过多进食凉性饮品，比如雪糕、冰棒或冰啤酒等，均可导致胃部受凉而引起胃部发胀、嗳气、打嗝。
胃胀是指腹部胀气或胃内积气引起的不适感觉，常常表现为肚子胀气、腹胀、肚子涨、打嗝等症状。胃胀的原因有很多种，常见的包括：
1.进食过快或过饱：吃得过多、吃得过快、咀嚼不细等原因都可以导致胃胀。
2.食物消化问题：某些食物中的乳糖、果糖、麦芽糖等难以消化的碳水化合物，以及某些高蛋白饮食、脂肪油腻食物等，都可能引起胃胀。
3.肠道细菌异常生长：肠道内的细菌异常生长，如小肠综合征、消化不良或其他肠道问题，可能会导致胃胀。
4.神经功能问题：神经病变、精神压力、焦虑等原因也可以导致胃肠功能障碍，引起胃胀。
5.药物副作用：某些药物副作用也可能导致胃胀，如抗生素、口服避孕药、某些疼痛药等。
胃胀的治疗方法因其原因而异，如果症状持续，一定要及时就医，由专业医生进行评估和处理。可以通过调整饮食方式、避免不良的生活习惯、加强运动等方式来预防和改善胃胀症状。
胃胀是怎么回事？
胃胀与消化不良、幽门螺杆菌感染、慢性胃炎、萎缩性胃炎等疾病有关。很多患者出现胃胀是消化不良引起的，人体在吃饭、喝水、呼吸时会吞进去气体，在胃蠕动、排空时会把这些气体送去肠道，当出现消化不良时，这些气体无法排出从而引起胃胀。幽门螺杆菌感染会导致胃蠕动紊乱，所以胃的排空会逐渐减弱，气体和食物无法送去小肠，在胃内囤积时会引起胃胀。胃炎、胃溃疡患者会出现功能性紊乱，导致肠壁血液循环发生障碍，从而会影响到气体的吸收也会引起胃部胀。
1、胃胀原因是因为自己的食物消化不好的原因。
像平常如果经常有胃胀的情况，可能是吃了油腻和辛辣的食物，加重了胃部方面的压力。自己吃的食物过多，来不及消化，也会容易有胃胀的情况。包括喜欢吃萝卜之类的容易让自己有些胃胀的情况。
2、如果是冬天出现了胃胀的情况，可能是身体方面有着凉。
像自己有的时候冬天比较寒冷，吃了一些比较冷的食物或者是喝凉水。给自己的胃部带来了压力，并且自己可能没有注意衣服的保暖的情况也会出现胃部的着凉，尤其是晚上，最容易出现受凉。可以喝一些热水来缓解一下。
3、像胃胀可能是自己的情绪方面的原因。
像自己平常如果有些情绪方面的不稳定，经常有焦虑紧张的情况。也会容易给胃部带来的压力，出现胃胀。应该要保持好情绪的放松。不要有情绪方面的激动。
胃胀气了怎么办？
胃胀气是胃部比较常见的一种现象，有些食物吃了之后，和胃内的胃酸反应，产生了许多的气体，没有及时排除体外，导致胃部产生胀气的感觉，非常难受，也会影响到消化，需要及时缓解，那么胃胀气了怎么办？有什么办法缓解胃胀气？1、胃胀气怎么缓解(1)喝粥汤感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。(2)细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。(3)远离错误搭配食物食物搭配不当会带来消化问题，如空腹不宜喝牛奶，糖不要与蛋白质合用。同时在胃功能不好时避免食用胀气食物，如西兰花、甘蓝等。(4)热敷按摩肚子躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。(5)饭后多走动散步饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，对缓解胃胀气有很大的帮助。2、胃胀气适宜吃的食物(1)萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。(2)青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。(3)山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。(4)鲫鱼鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。(5)猪肚补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。3、胃胀气食疗方法(1)桔子蜂蜜饮橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。(2)鲜藕粥鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。(3)山楂饮炒山楂9克，将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。注意，脾胃虚弱者慎服，孕妇不宜食用。(4)麦芽水炒麦芽30克，用炒麦芽煮水饮服。麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。(5)萝卜酸梅汤新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。将新鲜萝卜洗净切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食盐少许调味食用。萝卜能化积滞，解酒毒；酸梅能下气生津。本汤有宽中行气，化积滞，下气生津，化痰热之功。适用于饮食积滞或进食过饱引起的腹胀、嗳气。(6)大麦茶大麦30-50克。先将大麦炒黄，然后煎水饮用。大麦味甘，性偏凉，有除热、平胃、消积等功效。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞。4、如何避免胃胀气1.适量食用高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。但适量食用可以帮助疏通肠道，帮助排气。2.少食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。5.注意锻炼身体。每天坚持0.5-1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。5、胃胀气的原因1、胃肠功能低下有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。2、饮食结构不合理食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活，出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。3、食入大量产气食物含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。4、吃饭时进入大量空气如在吃饭时大声说话、大笑，很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。5、胃肠意外的疾病因素引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，就会出现胃胀气，导致上腹部有饱胀、压迫感。6、精神压力过大在生活中，如果长期处于压力大的环境中，可直接影响到人体胃肠道生理功能，导致消化不良、胃肠蠕动低下，也会出现胃胀气的情况。
什么是胃胀？
胃胀气主要表现为上腹部或胃脘部的饱胀感或者可能伴有腹痛，腹部不适等。大多数是由于胃部的良性病变引起，比如功能性消化不良。也有可能是胃部的器质性病变，比如消化性溃疡，消化道肿瘤等。
可以完善胃镜检查或者消化道钡餐检查，了解胃蠕动情况及胃部的黏膜情况。饮食方面应该以清淡易消化食物为主，避免进食辛辣刺激生冷食物及饮食过饱，少食多餐，细嚼慢咽，保持心情愉悦，避免进食产气丰富的食物，比如红薯，黄豆，豆浆，豆制品，症状持续不缓解，可以在医生的指导下应用胃肠动力药物以及对症支持治疗药物。
消化健康知识
胃胀，病名，胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等
胃胀，病名，胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等。长期胃不好经常胃胀的情况，平时可用中药蒂柯舒进行调理，养胃需要平时注意饮食和生活习惯！胃炎患者注意不要吃过饱、饥渴喝水，晚饭要少，宜禁止少吃粗糙和粗纤维多的食物。
胃胀是(Burbulence)日常生活中较为常见的肠胃不适表现，主要是指上腹饱胀感或进食后出现胃部胀痛的感觉，有时患者还可伴有食欲不振、打嗝、胸闷等症状。临床上可将其分为生理性和病理性胃胀。生理性的胃胀多是由于患者暴饮暴食等不良饮食习惯所引起，而病理性的胃胀多是由于胃部疾病、胃酸分泌异常、胃动力不足等引起。
中文名称
胃胀
英文名称
Burbulence
主要病因
不良饮食习惯、胃部疾病、胃酸分泌异常、胃肠动力不足、消化不良
常见症状
上腹饱胀感、食欲不振、打嗝、胸闷
检查项目
腹部体格检查、血液检查、粪便检查、胃液分析、腹部X线、腹部超声、内镜检查
就诊科室
消化内科
发病部位
胃
临床表现
胃胀主要表现为上腹部的饱胀感，若胃胀后局部饱胀消不下去，就会出现严重的打嗝、嗳气，在严重些时还会出现呕吐。部分患者即使进食较少，也有可能会出现胃胀的症状。此外，患者还可能会伴有食欲不振、胸闷、消瘦等症状。
胃胀怎么办？
胃对于我们的日常生活来说是非常重要的，因为我们平时吃了食物之后都是需要依靠胃来帮助消化吸收的。但是很多人往往会因为饮食不当等原因而导致自己的胃出现一些问题，例如有的人就有胃胀的情况。那么胃胀怎么办？胃胀气吃什么药？1、注意饮食胃是食物消化的主要场所，对于胃胀的人来说饮食的注意尤为重要，多食易消化的食物，进食时要细嚼慢咽不宜过饱，忌辛辣刺激、生冷、高脂肪、高热量等类型的食物千万不能食用，这些刺激难消化的食物会加重胃的负担。2、喝醋每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺陈醋，陈醋可以促进消化，清肠排毒，能一定程度上减轻胃胀感。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。3、喝米汤通常胃胀的时候，还会感到胃部有一阵灼热感，这个时候可适当的喝一小碗米汤或绿豆粥。所食用的粥不宜过于粘稠，米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对于胃胀气有一定的消除作用。4、橘皮茶用新鲜橘皮50g（干橘皮6g），将其撕碎后，用开水冲服，每日当茶饮。橘皮可以理气调中，燥湿化痰，对于脾胃气滞，脘腹胀满，湿浊中阻所致的腹胀有很好的效果。5、山楂麦芽汤生山楂15g，炒麦芽15g，用适量水煎服，每日两次，每次250ml，连饮数日。山楂能消食导滞；炒麦芽促消化。此汤对于食积不化，胀气持续者服用有很好的作用。6、多做运动对于单纯性的胃胀，建议在饭后一小时增加运动，如快步走、做体操、收腹等，但不建议运动过于激烈，适当的运动能增强胃的蠕动，消除胃胀气。7、药物治疗对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、食管反流症，油门螺旋杆菌可以用雷贝拉唑、奥姆拉坐等药物进行治疗。对于腹胀，消化不良可以用健胃消食片予以治疗。对于胃黏膜脱垂、幽门梗阻、肠梗阻、急性慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、急性腹膜炎等引起的胃胀病情复杂、建议经过专业医生予以诊断治疗。8、胃胀气怎么办快速解决(1)食醋治疗胃胀胃胀气可能是由于消化不良引起，这种情况有两种可能，一种是胃功能欠佳，对食物的消化能力有所下降，比如胃酸的分泌不足，面对这种情况可以适当的喝点醋酸，增加胃内液体的酸度，来帮助消化。还有一种情况就是吃的食物难以消化，比如高蛋白饮食，大量的肉类食物，比如黏性比较高的食物，比如糯米团子，烧麦等，这种食物是很难以消化的，需要在吃的时候自己注意多咀嚼，嚼碎了帮助消化，也可食用一些健胃消食片来帮助消化。(2)米汤消食排气米汤和大麦粥都具有一定的助消化和排气的作用，在胃胀难受时适当的喝一点米汤水或者大麦粥能缓解胃胀，帮助消化食物和排除胃内气体。(3)茶水治疗胃胀饮茶是我国的一个古老的传统习惯，常见的是饭后饮茶，这其实经过了很多年的历史沉淀下来的一种生活精华，在饭后饮茶能帮助消化，尤其是食用一些中药茶、花茶，常见的健胃消食的茶类有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麦芽茶、陈皮茶等。(4)药酒治疗胃胀在吃饭的时候配以适量的中药泡酒能帮助消化，主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用，促进胃酸的分泌，帮助消化，从而消除胃胀的情况。常见的具有健食排气的药酒有：杨梅酒，山楂酒，青枣酒等。(5)胃胀气注意事项1.胃胀气的朋友注意饮食选择，尽量的别吃黏性高，能以消化的食物，比如糯米团，糯米藕等。2.胃胀气的朋友尽量别吃产气的食物，比如牛奶，土豆，红薯等。3.胃消化功能不好的朋友需要平常多运动，劳逸结合，增强胃功能。
胃胀有哪些症状？胃胀的常见表现有哪些？
有时候吃了一些食物，不好消化，会导致肚子胀气的现象，非常难受，胃胀气有时候是因为食物引起的，但是有时候也有可能是一些胃部疾病导致的，需要注意及时的治疗缓解，那么胃胀有哪些症状？胃胀的常见表现有哪些？下面为大家介绍。1、胃胀的症状有哪些胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力；同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。4、有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。2、减少胃胀气饮食习惯1、不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭着嘴巴细嚼慢咽。2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋着，忍久了就容易胀气。5、保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。6、避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。7、吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。8、吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴着睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。9、吃帮忙消化的东西仙渣有助于消化，乳酶生（表飞鸣）中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。10、保持良好饮食习惯少量多餐比吃到撑有好处健康；江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。3、舒缓胃胀气的小妙招1、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。4、胃胀平时调养饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温，软，淡，素，鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。平心静养。专家认为，胃病，十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪，心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。5、胃病的饮食禁忌1.西兰花和卷心菜西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。2.巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。3.柑橘汁酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。4.豆类豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。5.生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。6.奶油土豆泥土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。7.冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。8.油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说："如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。"9.辛辣食物红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
