本文目录一览：
- 1、依赖型人格障碍（心理学解析依赖型人格障碍）
- 2、依赖型人格障碍怎样纠正 依赖型人格障碍纠正方法简述
- 3、依赖型人格障碍的特点是（）。
- 4、依赖型人格障碍什么意思
- 5、如何治疗重度依赖型人格障碍？
- 6、如何更好克服依赖人格障碍
- 7、依赖型人格障碍怎么克服
依赖型人格障碍（心理学解析依赖型人格障碍）
文 | 廖湛兮
（原创不易，抄袭、洗稿、未经授权的转载必究。）
前言 生活中，有一部分人随时都唯唯诺诺、凄凄惨惨，胆小、没主见且阴郁，自己无法独立完成任何事，习惯性寄希望于他人。
这类朋友遭到拒绝时会异常恐慌，总有一种即将会被抛弃的不安全感，被人欺负时也是过分逆来顺受，内心深处自觉无能且无助。
上述表现缘何而来？
很可能就是源于“依赖型人格障碍”的倾向。
什么是“依赖型人格障碍”？ 依赖性人格障碍以过分依赖为特征，表现为缺乏独立性 ，感到自己无助 、无能和缺乏精力 ， 深怕为人遗弃 。将自己的需求依附于别人，过分顺从于别人意志 。要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则有被毁灭和无助的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。
“依赖型人格障碍”的具体特点有哪些？ 主要有以下7个：
①很自卑，坚信自己没有能力，无法真正的独立生活；
②没有主见，遇事惊慌无措，过分依赖他人的决策，顺从他人之意；
③主动放弃自己的三观和喜好，没原则甚至没底线的依附、顺从于他人；
④不敢对所依赖之人提出哪怕合理的要求和建议，处处委曲求全；
⑤严重缺乏安全感，总担心被讨厌和抛弃，自觉很容易感到心里或精神受到伤害；
⑥因为无法承受做不好决定带来的负面影响，会主动放弃做决定的权利，全权交给他人，即便结果不好，也不会苛责，因为潜意识认为自己去做多半会更糟糕。
⑦无法接受亲密关系的终结，会出现过分的绝望感；
“依赖型人格障碍”形成的原因是什么？ 从心理学的角度来看，主要源于父母的教育方式不当。
这原本无可厚非，但如果在孩子的成长过程中， 父母对孩子过于保护和溺爱，生怕其受半点挫折和伤害，巴不得帮其做完所有的事。
那么，就相当于变相剥夺了孩子的成长与自立、自强的机会， 会让孩子一直心安理得的依附于父母。一旦出生社会，孩子就会变得脆弱不堪，生活、精神皆不能自理。
如何更准确地辨别“依赖型人格障碍”？ 可做以下测试题：
以过分依赖为特征 ，并至少有下列3项及以上体验：
①请求或同意让人为自己生活中大多数重要事情做决定；
②将自己的需求附属于所依赖的人，过分顺从他人的意愿 ；
③不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求；
④由于过分害怕不能照顾自己，在独处时感到不舒服或无聊；
⑥沉陷于被关系密切的人所抛弃的恐惧中，害怕无人照顾自己；
“依赖型人格障碍”的危害是什么？ 首先，严重缺乏安全感， 会容易让人患得患失，甚至变得多疑多虑 ， 很容易伴随失眠多梦，心绪不宁的躯体问题；
其次，毫无主见，过分依赖他人，相当于变相放弃自己人生的主导权，让自己只能被动接受，沦为他人的附属品，进而 让人生丧失探寻、奋斗的意义，更容易觉得人生无趣且无望 ；
最后，不能独立，意味着自己无法单独面对且解决问题，这会 让人下意识地放弃承担必要的责任和义务，变得懦弱且毫无担当，不仅会对自己的学业和事业造成不良影响，还会阻碍自己建立良性的人际关系， 毕竟没有人会愿意总和无心无力的人一起，自己去承担所有压力和烦恼。
如何缓解“依赖型人格障碍”？ 一般不太严重的情况下建议以下的方法：
对父母而言，不要过分参与孩子的生活，不要任何事都抢着帮孩子做决定，要有意识地引导孩子自己去思考问题并做出决断，在一旁修正即可。
切记不能过分越俎代庖，要知道没父母能护孩子一世，孩子终归要靠自己；
如果你小时候因为父母过分溺爱，已经让你有了明显的“依赖型人格”，首先要有“精神剥离的意识”，即不可再过度依赖，要学会独立去思考、面对并解决问题；
即便自己感到不能处理好问题，也别轻易放弃主导权，可以寻求意见，但执行一定要亲力亲为；
不要害怕失败、受挫，要明白人的能力都是锻炼出来的，跌倒不可怕，可怕的是直接放弃行走，永远依附于他人；
要勇敢地去承担应尽的责任和义务，不要刻意逃避长大，要迎风成长，不断增强自身的实力，靠自己的能力给自己营造安全感而不是其他任何事物；
6，拒绝过分脆弱和玻璃心，别太在意他人的言行，要立志过好自己的生活；
即便真的受到伤害，也不要沉溺于其中，要学会分散自己的注意力，多花精力去做有益于自己身心成长的事。
结语 拥有绝对健康的心理是一种理想，现实中大多数人因为先天或后天的原因多处在心理亚健康状态，这属于常见现象。
因此，如果自觉有上述问题也不必过于焦虑，可以先试着积极自我调试。
本文主旨为简单介绍“依赖型人格障碍”的成因、特点、危害和针对不严重症状的疏导方式，对?症状严重者?来说?，?还是?建议寻求?专业的心理帮助。
依赖型人格障碍怎样纠正 依赖型人格障碍纠正方法简述
依赖型人格障碍怎么改善？
1、充实自我
依赖型人格障碍常常有自我怀疑的表现，其实应该将更多时间花在重拾自我锻炼自我上面，这样会觉得自己相当优秀，也就不会再被动依赖他人了。日常生活中可以多学习，多看书，可以学一种特长，让自己变得更优秀。
2、培养独立性
不管是从什么开始发现自己属于依赖型人格障碍，在愿意改变的时候都是一个好开始，此时可以通过积极的锻炼来改变自己的精神面貌，比如做事时让自己有选择权。
虽然依赖型人格障碍的热度不算高，男性的几率高于女性，但这样的人格障碍对生活人际关系方面有负面影响，在想要快速改善时要付出一些努力。
依赖型人格障碍纠正方法如下。
1、首先要矫正日常行为习惯。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。
2、依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。
3、从根本上解决问题之道：
（1）、形成童年不良印痕。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。
（2）、重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。
依赖型人格障碍的特点是（）。
【答案】：A
依赖型人格障碍的特点是缺乏自信，不能独立活动，感到自己无助和笨拙，情愿把自己放在从属地位，一切听从他人指挥。
依赖型人格障碍什么意思
1、依赖型人格障碍是日常生活中较为常见的人格障碍，依赖型人格患者缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃;将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志;要求和容忍他人安排自己的生活;当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验;有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。
2、依赖型人格的人格的人宁愿放弃自己的个人兴趣、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感会使他渐渐放弃自己的追求和爱好。
如何治疗重度依赖型人格障碍？
1. 治愈自己
无论这是治愈因相互依赖关系中的自恋虐待造成的情感伤害，还是由于不正常的教养，控制这些行为，都将彻底改变你的生活，并将自恋者抛在脑后。
你不需要为自己的康复设置时间限制。让自己有时间了解发生了什么，并有一段时间的反思。一旦你采取了治愈的步骤，了解自己为什么当初会允许这种情况发生
2. 采取预防措施，减少自恋供给
如果你以防御或同情的情绪回应，因为这样的事情，将会给自恋型人格障碍者提供自恋的供给。不要试图为自恋者辩护，而是要镜像自恋者，以眼还眼以牙还牙，而大多数自恋型人格障碍者不喜欢这种方式的回应
3.不反应，不接触
“断联”可能刚开始时候很困难，但从长远来看，它会提醒你生活中的自恋型人格的人之前是什么样的。通常，人们会发现自恋型人格障碍者一直渴望的内心平静。
4.如果你不能避免接触，就使用沉默法
收到的任何他们的消息，请不要做出反应。
5. 同意自恋型人格障碍的说法
这听起来可能有些矛盾，方法也很疯狂。通常自恋者倾向于以羞辱他人为乐；例如，一个自恋人格的父母可能会因为你对自己孩子的严格或宽容而羞辱你。如果自恋型人格障碍者这么说，请同意他们的说法。
将把风从自恋型人格障碍者的帆上带走。通常，自恋型人格障碍者不知道该说什么或如何回应。这就是不抵抗的力量，当你将他们的话反映给他们、并展示他们的行为时，他们几乎无能为力。
如何更好克服依赖人格障碍
摆脱过度依赖拥抱精彩人生
什么是依赖型人格障碍?
依赖型人格障碍是一种过度的需要他人照顾，以至于产生了顺从或者依附的行为。因为这样的过度顺从和依附，他们非常害怕分离，这样的行为模式便普遍地存在于生活的各个场景中。
你是依赖型人格吗?依赖型人格障碍的表现:
自主性差，缺少独立意识，在听到别人的建议和肯定之前，不能做出决策。
即使知道他人是错的，由于担心被人抛弃，也会随声附和不会反对，为了讨好别人，甚至做自己根本不愿意做的事。
表现得服从而渴求，以使让其他人想要照顾他们。
缺乏信心，需要很多安慰。
寻求建议，即使是简单的决策。很难自己开始项目或独立工作，但当他们感到确信有人支持自己的时候，通常能够正常工作。
如何克服依赖型人格障碍?
为自己找一个合适的监督者
想要消除依赖行为并不是一朝一夕就能做到的,在已经对依赖形成习惯后,再去尝试独立真的很难。你可以找一个可靠的人来监督你。
大胆的去做自己喜欢的事情无论结果是怎样的，都没有那么重要，重要的是我们去做这个事情的过程。
要相信自己的能力，学会对自己进行积极的自我暗示,尊重自己内心的想法，不要在意他人的看法。
如何克服依赖型人格障碍?
有自己独立的思想，逐步的开始去尝试独立处理一些事情。如果对一件事情有自己的见解，也不要害怕说出来，要学会大胆的表露自己的心声。
寻求自己亲密的朋友，闺蜜或者老师的帮助。分享自己的心事，表达不一样的见解。这样能培养我们的自信心，和发布自己个人见解的能力。
认识到自己的人格优势，而不是一味的否定自己每个人都有其优势特征，依赖型人格也一样，只不过是我们没有去发现，过度的否定自己，而忽视了自己的人格优势。
宫崎骏说过:“不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。无论何时何地都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
依赖型人格障碍怎么克服
世界上一切的事物都讲究过犹不及，适度的依赖有利于人际关系的发展，但是过度的依赖很可能直接导致人际关系的崩塌。
改变依赖型人格，关键在于建立自信，学会独立，不用什么事情都去依赖别人，相信自己也能做好这些事情。其实做错了也没有大不了的.....敢不敢去做才是解决问题的根源。
多参加一些体育活动，这样能够通过身体上的疲惫来释放心理上的压力，而且提高身体素质，可以更好的抵抗焦虑和抑郁。一定要，一定要.......进行积极的心理暗示，告诉自己，我可以，我能行，我没问题.....
依赖型人格障碍容易过分依赖别人，那么依赖型人格障碍怎么克服呢？
依赖型人格障碍患者不要急于求成，改变依赖的习惯并非一朝一夕就能完全改变的，在改变的过程中，会发现每件事都自己决定很难，但要想成功克服依赖，就必须下定决心。
依赖型人格障碍要从小事做起，能自己轻易完成的事，不去依赖别人。在日常生活中，做任何事之前反复提醒自己，自己能做的事坚持自己做，慢慢地改变依赖的习惯。
通常单纯的依赖型人格障碍，并不需要药物的治疗，即便是药物治疗，效果也不会很理想，因为是弥漫在生活中各个领域的普遍的认知，或者行为模式，更多的是要在心理学层面做工作。
