本文目录一览：
- 1、痛经怎样降低前列腺素
- 2、前列腺素引起的痛经怎么办？
- 3、与原发性痛经相关的激素是：
- 4、女性痛经是因为前列腺素，女性没有前列腺，为什么会分泌前列腺素？
- 5、痛经前列腺素高怎么办
- 6、经期前列腺素会增加吗？经期不适于前列腺素有关吗？
- 7、女性痛经与前列腺素有关系吗
- 8、导致痛经加剧的习惯有哪些？
痛经怎样降低前列腺素
我们都知道来月经是女性的生理特征，有很多的女性在来月经的时候会出现痛经的情况。对于一些痛经严重的女性就很痛苦，给身体带来很大的影响。有些女性痛经还会影响到前列腺素的情况，这种情况就需要降低前列腺素。那么痛经怎样降低前列腺素?
痛经怎样降低前列腺素 对于这个问题，一是可以使用热水袋在腹部热敷，保持子宫温暖。二是调整饮食结构。在月经期间可以多吃热牛奶，红糖水等，不能吃辛辣酸冷以及有刺激性的食物。三是适当进行体育活动，可以适当的练习瑜伽，打太极来缓解，但不能进行激烈的体育运动四是非常疼痛的话可以遵循医嘱来吃止痛药来缓解。
一般用于降低前列腺素引起的痛经的需要用芬必得类止痛用药可以缓解痛经的症状了，注意了有痛经的主要看引起的原因了，如果是前列腺素增多引起疼痛的，那就需要止痛用药就可以了，注意有痛经的还得注意保暖了，不要吃辛辣刺激生冷食物了。
1、吃止痛药。对于前列腺素引起的痛经，医生一般建议患者服用止痛药来缓解，因为止痛药能抑制前列腺素的分泌，从而缓解痛经的症状。不过，这种治疗方法只是暂时缓解痛经的症状，并不能根治痛经。
2、控制饮食。前列腺素分泌越多，痛经的情况也就会越严重，而前列腺素分泌的量和个人的日常饮食也是有一定关系的，建议在经期要控制自己的饮食，不要吃脂肪含量高的食物和含糖高的食物，因为这两类物质会促进前列腺素的分泌。所以，在平时少吃或者不吃甜食、蛋糕等食物。
3、多吃素食。素食类食物，像豆类、蔬菜等都属于脂肪含量低的食物，这些食物能调节内分泌，从而减少前列腺素的分泌，以达到缓解痛经的目的。尤其是豆类植物，含有天然的雌激素，可有效抑制痛经。
4、缓解痛经食物
5.黑糖。对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用，黑糖还能让女性月经也会排得较为顺畅。多吃这五种食物,痛经都不算事，黑糖是五种食物之一。
前列腺素痛经能治好吗 前列腺素抑制剂是可以治疗痛经的。女性在来月经期间，由于前列腺素过度的释放，会导致痛经的情况发生，因此这个时候用前列腺素抑制剂，是可以起到一定的缓解作用的。如果是女性在来月经期间痛经比较严重，最好也要去医院做妇科B超检查，看看是否存在着有子宫腺肌瘤、卵巢巧克力囊肿等子宫内膜异位症的情况发生或是因为宫颈口过紧以及子宫过度前倾或后屈而导致的痛经情况的发生。导致女性痛经发生的原因很多，根据不同的病因治疗效果是比较好的，因此女性在月经期间，也要注意适当的休息、适当的保暖，保持心情放松，可以喝些红糖水等缓解痛经的情况发生。导致女性发生痛经的原因比较多，不同的疾病，治疗的效果也不一样。因此女性在月经期间，要注意适当的休息，适当的保暖，保持心情放松，可以喝红糖水等缓解痛经的情况。
前列腺素引起的痛经怎么办？
前列腺素是人身体里面的一种活性物质，在男性女性的身体里面都会有前列腺素的，不要以为前列腺素就是引起男性前列腺的物质，其实前列腺素是一种炎性物质，当体内的前列腺素增多的时候，身体就会出现炎症，那么前列腺素引起的痛经怎么办？如何缓解前列腺素引起的痛经？来看看。1、吃止痛药对于前列腺素引起的痛经，医生一般建议患者服用止痛药来缓解，因为止痛药能抑制前列腺素的分泌，从而缓解痛经的症状。不过，这种治疗方法只是暂时缓解痛经的症状，并不能根治痛经。2、控制饮食前列腺素分泌越多，痛经的情况也就会越严重，而前列腺素分泌的量和个人的日常饮食也是有一定关系的，建议在经期要控制自己的饮食，不要吃脂肪含量高的食物和含糖高的食物，因为这两类物质会促进前列腺素的分泌。所以，在平时少吃或者不吃甜食、蛋糕等食物。3、多吃素食素食类食物，像豆类、蔬菜等都属于脂肪含量低的食物，这些食物能调节内分泌，从而减少前列腺素的分泌，以达到缓解痛经的目的。尤其是豆类植物，含有天然的雌激素，可有效抑制痛经。4、缓解痛经食物1、黑糖对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用，黑糖还能让女性月经也会排得较为顺畅。多吃这五种食物,痛经都不算事，黑糖是五种食物之一。2、枸杞枸杞是药食同源的一种药材，据临床实践表明，枸杞对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。多吃这五种食物,痛经都不算事，据研究表明，枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。3、榴莲得到榴莲时，有些人就会一脸的嫌弃，殊不知，榴莲却有很好的缓解女性痛经的作用，而且还可以有效的改善腹部寒凉的症状，能促进人体体温上升，对于寒性体质者来说，为一种理想的补品。4、黑木耳多吃这五种食物,痛经都不算事！据研究表明，黑木耳富含纤维与胶质，纤维与胶质都可以促进肠胃蠕动，而且黑木耳的热量很低，能增加饱足感，还可以起到很好的补血效果，黑木耳为优秀的高纤低卡的减肥食物。5、牛肉牛肉的营养很丰富，对于痛经的女性朋友来说，适量的吃些牛肉也可以起到缓解作用。
与原发性痛经相关的激素是：
【答案】：D
原发性痛经与月经时子宫内膜释放前列腺素量增多有关，前列腺素可以诱发子宫平滑肌收缩，产生分娩样下腹部绞痛，导致痛经发生。
女性痛经是因为前列腺素，女性没有前列腺，为什么会分泌前列腺素？
这是因为在女性的经期，能够使得经血顺利的排出体外，所以我们的身体就会自动的分泌一种叫作前列腺素的物质，如果前列腺素分泌过多的话，就会导致子宫收缩，从而产生痛经。
因为女性在月经期间，会有痛经的情况，而痛经正是因为子宫内膜分泌前列腺素引起的，虽然女性没有前列腺，但是也会受到一定的刺激。
因为分泌前列腺素可以促使卵泡的发育，也可以诱发排卵，可以调节月经，对于女性来说有好处。
有些女性痛经是因为前列腺素，可是有些人就开始质疑女性没有前列腺，为什么会分泌前列腺素？其实前列腺和前列腺素是两种东西，前列腺素主要是存在于人体当中一种活性物质，而身体的各项组织细胞也都会产生前列腺素。女性身体当中如果有前列腺素的话，会引起子宫强烈收缩，而且前列腺素还可以用于治疗胃肠溃疡，疾病休克高血压等疾病。不过也需要注意的一点是，引发女性痛经的原因是非常复杂的，前列腺素只是引起痛经原因当中的一种，精神因素，不健康的生活方式都有可能引发痛经。
为什么会出现痛经
女性也会出现痛经，很多都是原发性的痛经，原发性痛经也是在青少年时期第1次排卵周期建立之后与子宫收缩有着直接关系，患有痛经的女生在月经期间，因为子宫收缩活性会提高这个时候在强烈收缩的过程中就会造成部分缺血造成痛经时的疼痛感，会让子宫痛觉感会比神经更加敏感一些。另外如果宫颈狭窄也会造成痛经的感觉明显加剧，比如缺乏锻炼，情绪紧张也可能会加重痛经的感觉。
如何缓解痛经
女性一旦出现痛经，这样女性的身体非常的难受。想要缓解痛经的话，首先可以用热水去热敷，这样是能够让疼痛感缓解的，饮食上也要注意可以多吃一些温热的食物，避免吃一些寒凉的食物。平时在月经来的前几天可以进行适量的运动，主要是能够让血流更加通畅。而且在月经期间也要注意好保暖，可以喝一些红糖茶或者姜茶来祛寒，如果十分疼痛的话，也可以在医生的指导建议下去服用一些药物。
最后前列腺素是女性身体当中正常会分泌的一种物质，在女性身体当中其实也是非常重要的，会引发女性经期腹泻，偏头痛以及痛经，也是会让我们先进行排卵，生产的重要激素。
痛经前列腺素高怎么办
女性在来月经时，可能会出现痛经的情况，有些女性痛经比较严重，身体的反应比较大，甚至严重影响到正常的生活和工作，这个时候是需要进行检查和治疗的。引起痛经的原因有很多，需要针对性进行治疗。那么，痛经前列腺素高怎么办?还有，什么原因导致宫外孕呢?
痛经前列腺素高怎么办 痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
首先，女性如果因为前列腺素而引起了痛经，那么可以通过吃止疼药来缓解痛经的情况。止疼药物能够减少前列腺素的分泌，继而让疼痛的情况减轻。不过吃止疼药只是能够止疼，对于长期的调理没有作用，如果想要根治，还是需要进一步调理治好才可以。
其次，女性的身体各器官，都有可能会分泌出前列腺素，如果前列腺素比较多，就容易发生痛经的情况。因此如果能在日常调理，让前列腺素分泌减少，也能够减少痛经的情况。可以通过饮食的方式进行调理，平时以及经期的时候，要注意少吃甜食、脂肪高的食物，能够减缓前列腺素的分泌。
另外，有前列腺素痛经的女性，可以多吃一些素食，对于调节内分泌有好处，也能抑制前列腺素的过度分泌，让痛经的情况有所减轻。具体是什么原因导致的痛经，可以去检查一下，针对性的进行调节之后，能够减少女性经期的痛苦。
什么原因导致宫外孕 1、输卵管异常
有统计数据表明，在所有的妊娠中大约有1%是宫外孕，而宫外孕有97%是发生在输卵管上，其他约3%发生在在输卵管外面。导致宫外孕最大的最主要的原因就是输卵管异常，而输卵管异常的主要原因有以下几个方面。
输卵管炎症
输卵管内部有许多的绒毛组织，负责将受精卵子运送到子宫当中，如果这些绒毛组织未正常运作，就会导致异位妊娠的高可能性。
输卵管炎症可分为输卵管黏膜炎和输卵管周围炎，两者均为输卵管妊娠的常见病因。不严重的输卵管黏膜炎，导致输卵管管腔变狭，受精卵在运行途中被阻滞，就停在所在部位发育，形成宫外孕。如果输卵管黏膜炎严重，可引起输卵管完全阻塞而致不孕。
而流产或分娩后感染的容易引起输卵管周围炎，输卵管周围炎的病变主要在输卵管的浆膜层或浆肌层，通过造成输卵管周围黏连，输卵管扭曲、管腔狭窄、管壁肌蠕动减弱，影响受精卵的运行。
输卵管手术
输卵管绝育术、输卵管分离黏连术或输卵管成型术后，形成瘢痕组织或输卵管瘘管而导致受精卵着床在不正常的地方。
经期前列腺素会增加吗？经期不适于前列腺素有关吗？
前列腺素是我们身体里面的一种活性物质，前列腺素不仅仅存在与男性精液中，在女人的生殖器官内，也有前列腺素的存在的，而女孩痛经也可能与前列腺素的分泌量有关的，那么，经期不适于前列腺素有关吗？下面跟着小编来看看文章的说法。1、与前列腺素有关■痛经的原因原来是它！临近生理期，我们会有腰部酸痛、胸部发堵、恶心想吐的症状。其实罪魁祸首就是名叫前列腺素的激素。由于前列腺素会使内脏器官和血管收缩，就会造成下腹疼痛、上吐下泻、胃疼、腰疼等。■分泌前列腺素前因后果我们知道前列腺素是造成恶心和腰痛的原因，那为什么会在生理期分泌呢？月经是子宫内膜脱落而造成的出血情况。在生理期，为了使经血顺利排出，身体就会自动分泌前列腺素。但是，如果前列腺素分泌过多，就会使子宫过度收缩，导致恶心和腰痛了。另外，因为前列腺素有加强疼痛的作用，所以女生生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。■治疗痛经要从平时抓起！前列腺素的分泌量从根本来说是体质的原因，但是与日常饮食也有很大关系。尤其要注意不要过多摄取脂肪和糖类。大量吃甜食、夹心面包、蛋糕这些含油量和糖分多的食物不仅会积累脂肪导致发胖，而且体内的脂肪正是形成前列腺素的原料啊。所以要从平时控制油脂和糖分的摄入，来预防前列腺素分泌过多造成的恶果。2、痛经该如何缓解1、不要盲目的减肥、节食。节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经。2、心理因素。因为生活和工作的压力增加，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而影响月经，因此，女性朋友们要调理好心情。3、调节日常生活规律。女性要注意日常的休息规律，如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。4、禁止吸烟喝酒。有临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，提醒女性切勿吸烟喝酒。5、切勿服过多避孕药。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一，是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经。
女性痛经与前列腺素有关系吗
前列腺素几乎存在于人体的全部组织中，如肾、肺、心、脾、神经系统、胸腺、虹膜、甲状腺等。不仅如此，前列腺还存在于女性的经血中，在怀孕时的胎盘和羊水中也能找到。
女性来月经时，在雌激素的作用下，子宫内膜增厚，在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素，它是包括由子宫在内的多个器官共同分泌的分子化合物，有使平滑肌收缩的功能。因此，当前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩，从而导致痛经。
导致痛经加剧的习惯有哪些？
来月经的时候不要用冷水洗澡，是因为冷水容易刺激身体，导致血液凝固，例假期间容易出现凝血现象，出现血块导致痛经。
有些人认为穿紧身裤比较好看，就连来例假的时候也是喜欢穿紧身裤，其实这样是不正确的，例假期穿紧身裤容易导致血管受到压迫，影响腿部的血液循环，从而也会影响身体，正所谓通则不痛，容易导致痛经的产生。
有些女性喜欢去唱歌，需要注意的是例假期唱歌，容易伤到声带，导致呼吸道充血，声带容易产生疲劳，同时还容易导致月经的紊乱。
女性例假期间容易情绪不稳定，比较烦躁不安，这就会容易出现痛经的情况，所以例假期间最好是保持心情愉快，不要过度愤怒暴躁，容易导致痛经的产生。
女性例假期间，还要注意不要过度劳累，不要干过重的体力活，否则也容易会出现痛经的情况，同时还要注意充足的休息不要做剧烈的运动。
女性在例假期间，要多喝一些白开水，不要喝含咖啡因的浓茶及咖啡，这些容易刺激神经和心血管，从而导致出现痛经的情况，增加出血量。
在例假期间要注意避免吃凉的东西，因为吃寒凉食物或者淋雨受凉风，容易刺激身体的血液循环，导致血液流通不畅，容易出现痛经，导致月经不调。
1、穿得太少
女性在月经期内孑宫会处在收拢情况，进而让月经血夜迅速的流出身体之外，一旦血液循环遭受阻拦时就无法让宫缩，这时会分泌出一种前列环素会明显的刺激性宫缩，最后造成经痛，当身体的体温较低时就会刺激性此生长激素的代谢。女性好朋友在日常日常生活一定要留意腹部后背与小腹的防寒保暖，那样才能推动全身上下的血液循环，在冬天可以放一个暖暖身贴或吊带背心。
2、很多喝浓茶
在月经期内是不可以喝浓茶的，由于里边含有很多的咖啡因会刺激性心脏血管及其神经系统毛细血管，进而处在激动情况，加速了新陈代谢的速率，非常容易造成经痛，增加了月月经量及其增加了生理期，此外浓茶水里边含有的单宁酸会直接影响到身体对铁的消化吸收，进而造成贫血的产生。
3、长期的久坐不动不动
长期的应对电脑上，维持不动的姿态就会危害到下身的血液循环，与此同时也会让腹部及其小腹的全身肌肉越来越肌肉僵硬，加剧了其经痛，工作中的过程中应当不定期的站立起来行走五分钟，或是伸懒腰，那样才能让腰后背的全身肌肉就会变更为的灵便，推动了血液循环。
4、很多饮用咖啡
现磨咖啡里边含有很多的茶多酚会减少身体的温度，一旦体温下降，就会让很多的前列环素代谢，此外在朱古力及其可口可乐里边也含有咖啡碱，在月经前最好不要喝含有咖啡碱的饮品，何不应用红糖姜水或是红糖姜水来替代。
温馨提醒
以上不良习惯是造成女性经痛的首要缘故，尽可能要防止在冬天一定要做到防冻保暖的工作中，实际上要搞好腹部及其小腹的防寒保暖，干万不可让身体受凉。
病情分析：
你好，痛经可以分为原发性和继发性，建议先去做个妇科检查，看看有无器质性病变，如有器质性病变要积极治疗原发病
指导意见：
中医治疗痛经以调理冲任气血为主，建议找个中医大夫看看，吃中药调理，也可以采用针灸关元，三阴交，地机，十七椎进行治疗，效果很好，经期要避免精神刺激和过度劳累，避免受凉和过食生冷，祝你早日康复
病情分析：
在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
指导意见：
在经期应防止寒邪侵袭。在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
病情分析：
你好，你所说的情况如果痛经，那平时少吃辛辣，生冷，海鲜一类的发物，多吃水果青菜。
指导意见：
还有你可以经前一两天就开始注意保暖，睡前最好用热水泡泡脚。经期第一天，或者痛的时候饮红枣生姜红糖煲水饮，用暖水热敷下腹部。一般经上述处理方案后，痛经均会明显缓解，甚至几个月后痛经慢慢消失。你还可以口服月月舒颗粒，消炎痛进行治疗，这样就可以起到很好的预防痛经的情况出现的。
病情分析：
你好一般如果有痛经的在例假来前不能吃生冷的饮食要以热为主。
指导意见：
你好一般痛经就是经血不通所以建议你在例假前或期间多喝糖姜水多吃高热量的食物。
病情分析：
你好，痛经是因为长期处于阴冷潮湿的环境中或是吃过多的生冷食物，沾过多凉水导致的经血不易带下引起的
指导意见：
首先平时注意保暖，不要吃生冷食物。 还有经前一周开始服食维生素B2，以及维生素E 另外经时喝服益母草颗粒帮助调整。 平时多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。
痛经更痛1、经期情绪激动，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。痛经更痛2、经期营养不足，因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等，过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。痛经更痛3、经期穿紧身裤，如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。痛经更痛4、经期受寒凉，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。痛经更痛5、经前X线检查，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
如果平时经常的穿露脐装或者是经常吃凉的食物，会导致宫寒导致痛经的症状加重，特别是月经期间更应该注意保暖，避免吃一些凉的食物。
如果出现痛经的现象，可以适量的喝点红糖姜水，能够具有活血化瘀，疏通经络，刺激子宫内膜的脱落，促进月经血液流出，能够具有缓解痛经现象的发生。如果在月经期间同房，会容易导致子宫内膜异位症，因为月经期间同房的时候，精子进入宫腔脱落的子宫内膜会跟随精子进入输卵管进入腹腔，并且在腹腔内种植生长发育，就会出现周期性的脱落，出现痛经现象的发生。
导致痛经的不良习惯有许多原因的，平时经常熬夜，饮食不规律，吃凉的饮食多，月经期不注意吃凉的饮食等引起着凉或宫寒。如果疼痛症状比较严重，就需要服用药物进行治疗的，不严重月经期注意保暖，可以热敷小腹部，严重可以服用艾附暖宫丸等治疗调理。
1、导致痛经的生活习惯
穿得不够腹背无法保温：经痛的原因之一，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。那么想要解决这个问题，我们就应该尽量保证自己腹背部位的保暖状况。事实上，保证腰腹等部位的温暖，不仅能够降低痛经的程度，还能改善身体中的血液循环状况。保暖的方法也很简单，加一个小背心，或者贴一个暖暖包都是非常有用的方法哦!
办公室OL不动如山一整天：一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
不酗咖啡全身不对劲：咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
喝牛奶：牛奶对于健康很有好处，但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应，而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响，那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失，不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
吃太咸：过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
喝浓茶：女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
老烟枪之没烟没生活：抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!
淋浴就好效率派：忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体还是有很大的差别喔!多对自己好一点慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
2、有效缓解痛经的小秘方
1、保暖自己：保暖对于经期的重要性，相信很多女性都非常的了解。那么我们应该如何加热的身体呢?在经期，多穿衣服或者喝热水都能够充分帮助身体保暖，还能增进血液的流通状况，缓解我们的痛经症状。其次，在腰腹部位放置热水瓶等物品，也能够起到加热的作用哦!
2、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、慢慢爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
5、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、学眼镜蛇运动：能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
总结：痛经是很多女人的困扰，为了缓解这种痛苦，女性朋友们可以试试文中的方法，可有效的缓解痛经哦。
3、女性痛经不能吃什么
1、肉类：在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。
2、乳制品&牛奶饮料：与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。
3、西式点心：在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。
4、西红柿、茄子、黄瓜等：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
5、咖啡、红茶、酒等：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。
