本文目录一览：
- 1、什么是依赖型人格？
- 2、依赖型人格（障碍）
- 3、依赖性人格 适合的伴侣？
- 4、依赖性人格的九大特征
- 5、依赖型人格障碍（心理学解析依赖型人格障碍）
- 6、依赖型人格障碍
- 7、依赖性人格怎么形成的
- 8、什么是依赖型人格？
什么是依赖型人格？
依赖型人格，心理学领域术语。是病态人格的一种。其显著特点是缺乏自信心和独立性。
这类人在生活中过度地寻求他人的认同和接纳，常常需要得到别人的赞赏和关注，否则就会感到空虚和失落。他们往往难以独立思考和解决问题，需要依靠他人的意见和建议才能做出决策。这种依赖行为可能会导致他们在人际关系中感到被动和不舒服，因为他们需要不断地获得关注和赞扬来维持自己的自信心和安全感。
欢迎关注，我是小猫测试网，专业的心理测评网站，包括职业性格测试、心理健康和精神疾病测试、企业人才测评等等。
依赖型人格的形成可能与早期的不良经历、家庭环境的影响、个人成长过程中的创伤事件以及社会文化因素等有关。这些因素可能会导致个体在情感上过度依赖他人，缺乏自我价值感和独立思考的能力。
需要注意的是，依赖型人格并非一定是病态的，它也可以是一种积极的人格特质，只是需要适当的调整和培养。如果一个人过度依赖他人，影响了自己的生活和工作，就需要寻求专业的帮助和支持，以便更好地管理自己的情感和行为。
依赖型人格亦称“虚弱人格”，是病态人格的一种。
特征：凡事依赖他人，生活靠别人供给，听凭他人支配，对伴侣依赖性强；控制欲、占有欲强，把对方当做生活的唯一。
在恋爱过程中，依赖型本人把爱情置身一切事物首位，生活里无时无刻都依赖着伴侣，伴侣的一举一动都被他看在眼里，如果你的某些举动，比如工作时和其他人有稍微的接触、忙事情较长时间冷落他等等的这些举动，你的这些细节都会在他脑子里胡思乱想，慢慢地占有欲和控制欲使他焦虑，最后只会有无止境的冷战和争吵。
他们会和你吵架冷战，但绝对不允许你分手离开他，他可能会以各种你想不到的极端手段逼迫你不离开他。和这样的初恋谈恋爱，仿佛困在一只暗无天日的牢笼，怎么也挣扎不出去，慢慢消耗你的精神世界。我身边有一个朋友对象亦是如此，女孩受不了他控制欲的爱，喜欢上了别人，但是一直没敢告诉他。过后男孩发现了女孩的不寻常，逼问她才确定女孩喜欢上了别人，男孩很生气，明明他的世界里都是她，为什么还是会发生这样的事，但他面对决心要离开他的女孩只是一直苦苦哀求，鼻涕泪水双双齐下，甚至还说出了，你是不是要我去死你才不会走这样极端的话。女孩被吓到了，不得已留在他身边。这样置身在牢笼里的爱情是你想要的吗?
2.PUA
PUA也称搭讪艺术家，是从简单的搭讪到两性交往的过程，经过系统化的学习、实践包装自己，以骗取对方感情、与对方发生性关系、骗取钱财等等。
特征:专挑单纯没心眼女孩下手、恋爱套路多、外表包装完美无缺。
PUA外表光鲜亮丽，普通女孩见了都会觉得这样的帅哥看看就好，在一起的念头想都不敢想，因为自己外表普普通通，扎堆在人群里都不会认出来；也不会打扮，怎么舒服怎么穿，经常以市场买菜的大妈的穿着出现在学校的各个场所；恋爱头脑也不高。但正是这些女孩，往往陷入恋爱漩涡，不辨是非，成为PUA的完美下手对象。就像一朵绽放的花，被培养在有毒的温室气体里，慢慢的失去生机。
如果说依赖型人格是以伴侣为中心，那么PUA则是要你以他为中心的反向控制。你会不受控制地想他的需求，小心翼翼地配合着他，不敢做他不喜欢的事，当他不理你时，你会把一切问题都归咎自己、反省自己，与他道歉。
用尽花言巧语骗你为他花所有的钱。即使你普普通通，他也会用他接受过系统化的培训“专业”语言夸赞你，把你吹捧成你所喜欢的模样，让你在开心中迷失自己，认为他才是那个生命中的唯一。于是不管他想要什么，你都
依赖型人格（障碍）
主要特征
依赖型人格是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低，有一定程度的选择障碍。
依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。
心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点:
(1)深感自己软弱无助，有一种"我知砂小可怜"的感觉。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的灰姑娘。
(2)理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力，比自己能干。
(3)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
判断方法
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为:
1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
3.被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
4.无独立性，很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
形成原因
依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。生活中这样的例子屡见不鲜，有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。
有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。据天津市少工委对1500名中小学生的调查，其中51.9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用具;有74.4%的学生在生活和学习上离开父母就束手无策;只有13.4%的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会形成依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。
治疗方法
习惯纠正法
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。
依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。
重建自信法
如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如:"你真笨，什么也不会做。"、"瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。"等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如:独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天"自主日"，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
案例
依赖性人格的自我调试
江某，26岁，任职于一家媒体公司做平面设计工作，平时工作认真负责，工作成绩突出，深获同事们的好评。但最近他遇到了一件烦心的事情，部门升迁，他本来非常有希望升任为部门主管。但是同事们对他的评价却是能力有余，独立性太差,依赖性太强，无法胜任这一领导职务。毕业两年的他觉得无论是在工作上还是在生活上，自己都不足够成熟。同事们对他的评价就是"一个没有长大的大孩子"。他的父母从小就对他照顾得无微不至，凡是都帮他安排得井井有条，不用他操一点心。从读书到参加工作，父母的决策往往就是他的决定，"我已经好习惯他们替我安排一切，有时候出一次差，没有人帮我打点一切就感到非常不适应。"他知道这样不好，但是好像又没有什么理由或者说必要去改变这一切。直到这次升职失败，他才意识到这可不仅仅是一次失败，更重要的是他在别人心目中的形象和将来自己的职业生涯受到了严峻的考验。
江某这种依赖性人格的情况在现代社会有愈演愈烈的趋向，我们在生活中常常可以碰到这样一类人。他们在精神上缺乏独立性，依附于父母、配偶、长辈或强者，难于作出决定和选择，需要别人作出示范、赞许和指导。如果失去这种依靠，便容易感到抑郁或焦虑。缺乏自尊和自信，倾向于过分重视别人的评价，有强烈的从众心理，甚至盲目模仿或容易接受暗示。在工作中能够很好的完成别人交待给自己的任务，但是必需要得到比较明确的指示才行。一旦什么事情让他们自己来抉择，就会变得左右为难，犹豫不决，或者忽左忽右。没有一定的自我调节能力和判断力来决定自己的下一步行动方向。
导致江某这种情况从某种程度上来说就是缺乏稳定的有等级的价值系统。而一种稳定的价值系统是一个成熟者必须具备的条件。它是一个人在生活中逐渐发展起来的，左右着人们的行动目标，指引着人们的前进方向。而所谓稳定的价值系统的建立离不开自我的价值观，我们的价值观决定着我们选择何种生活方式和人生态度。因此，最终解决"依赖"这个问题依然避不开对"价值观"的导向。
在我们这样一个时代，我们常常可以从不同的渠道获知不同的价值观。怎样建立契合时代、符合自身发展的价值观是使我们成熟睿智，目标明确的工作、生活的首要问题。个人的看法是:1、摆正心态，认清自己在工作生活小环境和社会大环境中的位置。2、明确目标，对自我的能力和自我的需要有比较清醒的认识，量力而为，既不盲目悲观，也不可盲目自信。3、建立自我激励机制，不盲从，不偏信，不轻易被他人的评价所左右。4、遇事果决，患得患失犹犹豫豫是没法做好工作的，无非是怕承担风险和责任。要想在心理和生活上彻底独立，有决心，敢担当，才是最为重要的。
当前我国青少年中独生子女占绝大多数，受传统观念的影响，他们在成长中受到长辈父母过多的关心甚至于溺爱，不能放手让他们去适应纷繁复杂的社会，成了温室里娇嫩的花朵，社会生存经验不足，应付问题的方式方法十分稚。在监狱服刑中不能用正确有效的方法去处理问题，导致自己改造道路不知道该怎样走。如XXX，22岁，因抢劫罪被判刑10年，服刑初期表现较好，获得行政记功两次，分监区准备为其报请减刑，而在分监区民警找其谈心时，其却说自己想脱逃，致其被送禁闭集训。在心理咨询中，了解到该犯从小到大一直在无微不至的关心中长大，过着衣来伸手、饭来张口的生活，从未对自己的事作过主，一直持续到14、15岁，而此时父母又因工作需要将其带到了一个没有同龄人的环境中，可以说在其最需要形成独立自主的意识的年龄中，却没有能得到与同龄人的正常交往与学习，在其心理发展上存在着青年期自我意识的空白，没有形成成熟的自我意识，不能正确认识到自己在集体和社会中的作用和所处的地位，自我同一性没能得到确立。在处理问题上心理很不稳定，尤其是在受到挫折而觉得自己无法面对应付时，心理上潜意识地退回14、15岁的状态，用幼稚的原始本能的方法来保护自己，也就会出现有悖于常人的怪异言行。此次说自己想脱逃是因为此前未能如期收到家中父母来信，认为父母不管他了;而其间又与他犯发生了一些小摩擦，感觉到自己受到委屈却没有人能理解帮助自己，恰巧民警此时找其谈心，便在潜意识中把民警当作自己的父母，尽情地、毫无原则地发泄自己心中的委屈，根本没有在意识到自己是在监狱中服刑，是在与管理民警谈心，只认为自己是在向父母对自己的冷落进行毫无理性的报复。而一旦说后，思想意识回复到常态时，才知道自己在莫名其妙中给自己惹下了一个严重而又百思不得其解的大祸!可这一切，又有谁能相信是一个成年罪犯在用不成熟的心态在行为?只是一个成年人孩子气的表现呢?
依赖性人格 适合的伴侣？
依赖性人格的人最适合与他们有着共同语言、共同目标和共同愿景的伴侣在一起。这种伴侣应该是能够理解和尊重彼此，并且能_
依赖性人格的人通常需要寻找一个能够提供稳定感和安全感的伴侣，因为他们倾向于依赖他人来满足自己的情感和生活需求。以下是一些可能适合依赖性人格的人的伴侣类型：
温暖而关心的伴侣：依赖性人格的人通常需要温暖和关心，这能够给他们带来安全感和稳定感。
有耐心和理解力的伴侣：依赖性人格的人可能需要时间和耐心来适应和处理各种情绪和困难。有理解力和耐心的伴侣可以给予他们支持和帮助。
稳定可靠的伴侣：依赖性人格的人需要一个稳定可靠的伴侣，这样他们才能够感到安全和放心。
给予自由空间的伴侣：依赖性人格的人可能需要一定的自由空间，这样他们才能够感到自主和独立。因此，一个能够给予他们自由空间的伴侣也是比较适合的。
需要注意的是，人格类型只是一种参考，不应该过于依赖，每个人都是独立而独特的个体，需要根据自己的情况选择合适的伴侣。
依赖性人格的九大特征
依赖型人格（Dependent personality）亦称“虚弱人格”。是病态人格的一种。其显著特点是缺乏自信心和独立性。以下是我帮大家整理的依赖性人格的九大特征，欢迎阅读与收藏。
依赖性人格的九大特征
依赖性人格的人在生活中很多重大领域里都放弃了自己对他人的义务，并且让被依赖者的需求取代了自己的需求。他们缺少自信，对于照顾自己很没把握。他们常辩称自己下不了决心或者不知道如何做?做什么?这种行为部分出于相信别人比自己能干，部分是因为害怕冒犯被依赖者而对表达自己的观点犹豫不决(亦即攻击性，自我攻击的一种形式)。其他人格障碍亦有依赖性发生，往往隐藏在明显的行为问题后面;例如，在戏剧性或边缘性行为的面具后隐藏着依赖性。看看他们都有哪些特征!
【 频繁吃同样的食物 】
【 喜欢的歌要单曲循环到死 】
【 不善精打细算，大手大脚散财 】
【 讨厌人多的地方】
【 不被逼到悬崖边不采取行动】
【 口头禅：好累好困好麻烦】
【 不善于和长辈上级交流】
【 对信任和亲密的人反而毒舌】
【 极度认生】
拓展：常见 人格类型
完美主义者
穿着整齐，无论服装还是发型都一丝不苟。寻求完美与正确，避免任何错误与缺陷。尽责做好每件事。内心有个道德评定者，做错时会提醒自己那是错误的。尽情投入工作却不注重享乐。
给予者
对他人的.需要很敏感，喜欢被需要的感觉。注重良好的人际关系，忽略自身的需要。通过改变自己取悦他人。
实干者
追求成功，注重行为的实效与正确，总是尽量多地做事。工作中能量充沛，力争第一。可让感情让位于工作，缺乏丰富的情感生活，不易关注别人的感受，容易给身边人带来压力。
浪漫主义者
感情需求敏感强烈。经常觉得与众不同，盼望有更深层的心灵沟通，对美的事物兴趣浓厚。厌恶平淡。情感关系忽远忽近。很难与周围人保持深入融洽的关系，易悲观。
观察者
远离公众，需要个人空间发展自己的能力。独处时才能感到更丰富的情感。不喜被打扰。与外界保持距离能产生更深入的思考。总以局外人身份参与生活，反应较慢。
怀疑论者
高度的警惕性。忠诚，负责任。对不好的信息非常敏感。喜欢质疑，害怕背叛，希望通过与身边人的良好关系建立安全感。容易过分怀疑他人动机，看问题容易从负面角度看。
享乐主义者
乐观，快乐，喜欢新鲜有趣的事物，享受生活。头脑活跃，即使不开心也很快雨过天晴。拥有足够的幻想与热情。兴趣容易转换，不易坚持。想得多，做得少。不愿意承担繁琐的事务。
保护者
觉得自己强大有力量，喜欢向人提供保护，表达善意，习惯为自己人撑腰。热衷于制定规则。直率，不愿意接受他人的指令。容易给身边人造成必须服从的压力，也会因为过分直率伤害对方。
调停者
天生的和平主义者，乐于减少冲突，情绪稳定，受身边人欢迎。能够全面看待事情，给身边人带来快乐，融化彼此的分歧。缺乏主见。
依赖型人格障碍（心理学解析依赖型人格障碍）
文 | 廖湛兮
（原创不易，抄袭、洗稿、未经授权的转载必究。）
前言 生活中，有一部分人随时都唯唯诺诺、凄凄惨惨，胆小、没主见且阴郁，自己无法独立完成任何事，习惯性寄希望于他人。
这类朋友遭到拒绝时会异常恐慌，总有一种即将会被抛弃的不安全感，被人欺负时也是过分逆来顺受，内心深处自觉无能且无助。
上述表现缘何而来？
很可能就是源于“依赖型人格障碍”的倾向。
什么是“依赖型人格障碍”？ 依赖性人格障碍以过分依赖为特征，表现为缺乏独立性 ，感到自己无助 、无能和缺乏精力 ， 深怕为人遗弃 。将自己的需求依附于别人，过分顺从于别人意志 。要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则有被毁灭和无助的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。
“依赖型人格障碍”的具体特点有哪些？ 主要有以下7个：
①很自卑，坚信自己没有能力，无法真正的独立生活；
②没有主见，遇事惊慌无措，过分依赖他人的决策，顺从他人之意；
③主动放弃自己的三观和喜好，没原则甚至没底线的依附、顺从于他人；
④不敢对所依赖之人提出哪怕合理的要求和建议，处处委曲求全；
⑤严重缺乏安全感，总担心被讨厌和抛弃，自觉很容易感到心里或精神受到伤害；
⑥因为无法承受做不好决定带来的负面影响，会主动放弃做决定的权利，全权交给他人，即便结果不好，也不会苛责，因为潜意识认为自己去做多半会更糟糕。
⑦无法接受亲密关系的终结，会出现过分的绝望感；
“依赖型人格障碍”形成的原因是什么？ 从心理学的角度来看，主要源于父母的教育方式不当。
这原本无可厚非，但如果在孩子的成长过程中， 父母对孩子过于保护和溺爱，生怕其受半点挫折和伤害，巴不得帮其做完所有的事。
那么，就相当于变相剥夺了孩子的成长与自立、自强的机会， 会让孩子一直心安理得的依附于父母。一旦出生社会，孩子就会变得脆弱不堪，生活、精神皆不能自理。
如何更准确地辨别“依赖型人格障碍”？ 可做以下测试题：
以过分依赖为特征 ，并至少有下列3项及以上体验：
①请求或同意让人为自己生活中大多数重要事情做决定；
②将自己的需求附属于所依赖的人，过分顺从他人的意愿 ；
③不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求；
④由于过分害怕不能照顾自己，在独处时感到不舒服或无聊；
⑥沉陷于被关系密切的人所抛弃的恐惧中，害怕无人照顾自己；
“依赖型人格障碍”的危害是什么？ 首先，严重缺乏安全感， 会容易让人患得患失，甚至变得多疑多虑 ， 很容易伴随失眠多梦，心绪不宁的躯体问题；
其次，毫无主见，过分依赖他人，相当于变相放弃自己人生的主导权，让自己只能被动接受，沦为他人的附属品，进而 让人生丧失探寻、奋斗的意义，更容易觉得人生无趣且无望 ；
最后，不能独立，意味着自己无法单独面对且解决问题，这会 让人下意识地放弃承担必要的责任和义务，变得懦弱且毫无担当，不仅会对自己的学业和事业造成不良影响，还会阻碍自己建立良性的人际关系， 毕竟没有人会愿意总和无心无力的人一起，自己去承担所有压力和烦恼。
如何缓解“依赖型人格障碍”？ 一般不太严重的情况下建议以下的方法：
对父母而言，不要过分参与孩子的生活，不要任何事都抢着帮孩子做决定，要有意识地引导孩子自己去思考问题并做出决断，在一旁修正即可。
切记不能过分越俎代庖，要知道没父母能护孩子一世，孩子终归要靠自己；
如果你小时候因为父母过分溺爱，已经让你有了明显的“依赖型人格”，首先要有“精神剥离的意识”，即不可再过度依赖，要学会独立去思考、面对并解决问题；
即便自己感到不能处理好问题，也别轻易放弃主导权，可以寻求意见，但执行一定要亲力亲为；
不要害怕失败、受挫，要明白人的能力都是锻炼出来的，跌倒不可怕，可怕的是直接放弃行走，永远依附于他人；
要勇敢地去承担应尽的责任和义务，不要刻意逃避长大，要迎风成长，不断增强自身的实力，靠自己的能力给自己营造安全感而不是其他任何事物；
6，拒绝过分脆弱和玻璃心，别太在意他人的言行，要立志过好自己的生活；
即便真的受到伤害，也不要沉溺于其中，要学会分散自己的注意力，多花精力去做有益于自己身心成长的事。
结语 拥有绝对健康的心理是一种理想，现实中大多数人因为先天或后天的原因多处在心理亚健康状态，这属于常见现象。
因此，如果自觉有上述问题也不必过于焦虑，可以先试着积极自我调试。
本文主旨为简单介绍“依赖型人格障碍”的成因、特点、危害和针对不严重症状的疏导方式，对?症状严重者?来说?，?还是?建议寻求?专业的心理帮助。
依赖型人格障碍
依赖型人格障碍
依赖型人格 (DPD)的表现
1.需要得到他人的确认和支持
在没有得到别人确认时难以做出决定；
常常让别人为自己做出重大的决定；
鲜少提出创意，更喜欢随大流；
不喜欢自己一个人待着，或是独自做什么。
2.害怕失去联系
总是点头称是，以避免令他人不悦；
在别人提出反对意见或批评时会感到不安和焦虑；
接受没什么价值的苦活累活，好让别人感到舒服；
关系中断时会惶恐不安。
如何与依赖型人格相处?
可以做的：
1.对他的主动加以鼓励
对失败及后果的恐惧是妨碍众多依赖型人格采取行动的关键所在。依赖者认为身边的人都比自己强，因此害怕采取主动会招致他人的批评。所以要尽可能地对他的主动性加以强调，鼓励他去尝试。
2.先问后答
依赖者总怀有诱使他人替他自己做决定的心思。而你总会不知不觉地走进他的游戏：为了帮他、为了节省时间，因为你会觉得自己比他更有能力做出明智的决定、因为被人奉为专家或智者会让你欣然自得……但有句谚语说得好“授人以鱼不如授人以渔”。
3.颠倒角色，向他寻求帮助
首先，通过颠倒角色可以帮助他摆脱需求者和获得建议者的一贯角色，让依赖者逐步感受和发现自身的价值。其次，也可以帮助他改变“认为别人的能力要胜过自己”的想法。告诉依赖者你也有对自己不确定的时候，或者你很有兴趣了解他的想法，让他从根本上明白，其他人也会需要别人的帮助。
4.鼓励他扩大自己的交际圈
你可以帮助依赖者多出去跟人交流，一开始的时候可以陪他一起去。即便依赖者会对新认识的人产生依赖，但至少他对别人的依赖关系不再单一，而这正是迈向独立的第一步。
5.让他明白你有自己的生活
如果你跟依赖型人格者具有定期的联系或他是你的朋友或同事，那么当他发现你在他之外自己的生活，比如跟朋友聚会没有邀请他，开展某个项目没有让他参加，他会感到备受伤害。虽然他不敢当面表达自己的不满，但不要想着对他隐瞒这样的事情，或者不要因为负罪感而委曲求全地拉他入伙……真诚地跟他解释没有邀请他的原因，至少在头几次要做出解释。
不该做的：
1.不要替他做决定，不要每次都给他帮助
本性质朴的人和热心肠的人会忍不住去帮助依赖型人格者，他们在面对日常生活需要做出种种决定时会苦恼，这确实不假，而这并非(或鲜少)出于诡诈或懒惰。但每一次的帮助和建议都会助长依赖型人格者今后再次要求帮助的倾向，而且更为严重的是，这会令他们越发觉得自己无能并贬低自己的价值。
2.不要当面批评他的主动性
鼓励依赖型人格者不再依赖他人需要极大的耐性，一旦你决定开始，你就得陪伴到底，因为依赖型人格者在事后会转过头来询问你对结果有什么看法，或者让你明确指出惨败的结局。你需要认清一点：即便依赖者没有他自己想象的那么无能，可他或许比你想象的要无能得多！因此你要注意跟他解释你的评价标准，同时对他的每一次尝试表示鼓励，并对结果做出真诚的评价。
3.不要为了让他独立而完全弃之不顾
出于厌倦或自身的考虑，你会尝试催促依赖者采取行动就像把一个人推下水那样，目的是强迫他做出反应。这种办法很少能对依赖型人格者发挥作用，他们往往会因此而焦虑不安愈发相信自己没有能力独自应对。想要帮助他们变得独立，最好循序渐进。这是一条最为艰难的道路，因此需要时刻保持警惕。
4.不要任由他为他的依赖付出
为了博取你的好意，依赖者会通过各种方式换取这些好意表现得极为热心，殷勤地送你礼物，接受一切乏味繁重的工作。通过这种做法，依赖者会将你卷入一种难以察觉的恶性循环之中，你会因为负罪感而以他期待的方式予以回报：成为他的保护者，并把他纳入自己的生活轨迹。
5.不要让他总粘着你
依赖型人格者有时令人动容的脆弱、他们真实的关切和一点一点涉入他人生活的能力，会令他们变成我们生活中给人好感的寄生虫。如果不对他们获得帮助的需求和他们对孤独的厌恶划清界限，我们有时会不明不白地让他们侵人自己的生活。这种依赖在某些时候会令被依附的对象不胜其烦，另外，这种依赖对于更加肯定自己是微不足道的依赖者而言是没有价值的。
依赖性人格怎么形成的
依赖型人格是指缺乏独立意识的人格，对亲近与归属有过分的渴求，在生活中会不断演变扭曲，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。可以通过《精神障碍的诊断与统计手册》进行判断。依赖性人格会在生活中表现为依赖性人格障碍，是一种心理疾病，可以通过习惯纠正法和重建自信法进行调试。以下是我为大家收集的依赖性人格怎么形成的，仅供参考，欢迎大家阅读。
依赖性人格怎么形成的
主要特征
依赖型人格是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。表现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低，有一定程度的选择障碍。
依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。
心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点：
(1)深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的灰姑娘。
(2)理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。
(3)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
判断方法
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：
1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
3.被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
4.无独立性，很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
依赖性人格形成原因
依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。生活中这样的例子屡见不鲜，有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。
有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，怕儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。
这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。
据天津市少工委对1500名中小学生的调查，其中51.9%的学生长期由家长整理生活用品和学习用具;有74.4%的学生在生活和学习上离开父母就束手无策;只有13.4%的学生偶尔做些简单家务，情况实在令人堪忧。从以上分析可知，目前独生子女教育如果不抓紧抓好，有些孩子很可能会形成依赖型人格，从小的方面讲影响了个人的前途，从大的方面讲则是影响一代人的发展乃至整个国家的命运。
依赖性人格习惯纠正法
依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件，你可以采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。
依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的个人。
依赖性人格重建自信法
如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。
第一步，消除童年不良印迹。
依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的.朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
第二步，重建勇气。
你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
以上就是依赖性人格的治疗方法，主要是采用了心理的治疗方式，当您的孩子，你产生了依赖性人格，首先就要带他去看心理医生，然后让他们养成一个比较好的生活习惯，对于小孩子来说，没有形成很好的意识，以上的方法希望可以帮助到您。
治疗与预防
人格障碍的治疗由于人格障碍的本质和发生原因尚未解决，因此对治疗作用的评价不一。在人格障碍的治疗上应该清除无能为力的悲观论点，采取积极的态度进行矫治。人格障碍的主要治疗原则是在药物治疗和心理治疗的基础上着重强调人格重建，改善病人的社会和心理环境，使其适应社会。
药物治疗
总的来说，没有一种药物对人格障碍治疗有效。但出现异常应激与情绪反应时临时少量对症用药是很有帮助的，某些药物可用减轻某些症状。这种方法并非一劳永逸，并且对于改善其他症状疗效不佳，因为与人格障碍有关的问题本来就很顽固，所以对药物治疗有效的症状通常在停药后复发。
心理治疗
人格障碍者是自我协调的，他们一般不会主动求医，常常是在环境及社会地位改变后不能适应感到痛苦，或出现情绪睡眠方面的症状危机时才到医院寻求治疗。由于社会化问题是人格障碍的最关键和最重要的因素，所以心理干预首先是重建他们的心理和社会环境，创造关心、爱护和不受歧视的氛围。另一方面帮助其认识个性缺陷，鼓励他们改变自己的行为模式，矫正其不良习惯，改善社会适应能力，通过加强自我调节和进行各种治疗（包括环境适应能力训练、就业及行为方式指导、人际关系调整等），人格障碍可以在一定程度上得到纠正，动员其多参加一些公益活动，控制和纠正偏离行为与习惯，逐渐改造不良人格，重建健全的行为模式。
教育训练安排
多数学者指出惩罚对这类人是无效的、需要多方面紧密配合对他们提供长期而稳定的服务和管理，特别是卫生部门和教育系统的配合。以精神科医生为媒介组织各种服务措施。丹麦有处理此类人的特殊中心，由精神科医生、社会工作者和律师组成，由1名全日工作的管理人员组织日常工作，并经常与精神病福利官员、社会治安部官员、职业介绍所官员等取得密切联系。管理人员根据不同情况召开会议请部分相关人员参加。这类中心提供全日性门诊咨询服务，给这类人以持续的关照和支持。在那里管理人员与寄宿舍、监护车间、工业复原部门、综合医院、急诊室等机构取得密切配合，实践证明这种做法对于慢性人格障碍是有益的。
什么是依赖型人格？
依赖型人格障碍 以过分的依赖为主要特征，无法独立处理事情，对自我能力没有肯定感，没有主见，将自己的一切事务托付他人，接受别人对自己生活的指导和干预，同时依赖型人格障碍者也害怕自己承担不利的责任及后果，过度容忍他人，也害怕失去依赖关系。
关于依赖型人格障碍
其特征为过分依赖于他人，这里的过分依赖表在三个方面：
①请求他人为自己的大多数事情做出决定；
②将自己的需求依附于他人，且容忍依赖对象的一切；
③ 害怕自己独立生活，害怕失去依赖对象；
依赖型人格障 是一种严重影响个人生活和事业发展的人格障碍类型，同时依赖型人格障碍者也经常陷入恐惧和焦虑之中，给个人带来极大困扰，由于这种人格障碍产生的错误认知，其人际关系，学业、事业和家庭必定无法正常进行。
依恋型人格多指依赖型人格障碍，其症状主要表现为过分依赖、严重缺乏独立性，这类人群常表现为自感无能、适应能力差、极端顺从。
1、缺乏独立性：这类人群的独立生活能力低下，日常生活中经常需要依赖他人协助；
2、自感无能：自己感到无能、愚笨也缺乏精力，要求并依赖他人在自己生活重要问题上作出决定或承担责任，经常沉湎于被遗忘、遗弃的紧张不安和恐惧之中，不断要求他人作出保证，独处时则焦虑、不安、难受；
3、适应能力差：患者不能很好的适应变化，对不良的应激性事件难以有效地应对，容易造成各类神经共病的出现，如精神分裂症、双相情感障碍等；
4、极端顺从：严重时会完全屈从他人的意志，容忍他人对自己进行摆布，即便是合理的要求，也不愿意对所依赖的人提出，缺乏进取心，甚至也不会主动玩耍享乐，一些基本目标常常只能在他人的协助之下才能完成，也经常把责任推给他人以应对逆境。
依赖型人格障碍应与表演型人格障碍相鉴别，后者沉溺于自我夸耀，而没有前者的自我贬低的表现。若存在类似依恋型人格的症状时，需要评估该个体是否具有焦虑症、抑郁症、精神分裂症及双相情感障碍等精神障碍疾病，如果有，需要在临床专业医师的指导下重点治疗；如果经评估没有精神障碍疾病，则证明依恋成为了该个体的常规认知或行为模式，则需要在心理学层面帮助患者增强自我、增强自信以及激活潜力。
对他人存在依靠，想要与他人亲密的一种人格就是依恋型人格。“依恋型人格”大体可分为三种：安全型、焦虑型和回避型。恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾。
日常生活中有40%的人具有不安全型依恋人格或焦虑型依恋人格。要平和地接受自己的人格类型，如果我们属于回避型或焦虑型，那就要接受大量的情感教育，来摆脱内心的焦灼感。
依恋型人格的其他知识。
依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。
这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。
