本文目录一览：
- 1、女人长期吃桂圆的好处 吃桂圆和吃阿胶作用一样吗
- 2、干桂圆的功效与作用是什么？
- 3、桂圆的功效与作用
- 4、龙眼吃多了会怎么样，对身体有伤害么？
- 5、天天晚上吃干桂圆对女人啥好处
- 6、长期吃桂圆的惊人效果
- 7、女人长期吃桂圆的好处
- 8、桂圆补充什么
- 9、常吃桂圆有哪些好处？
女人长期吃桂圆的好处 吃桂圆和吃阿胶作用一样吗
1 女人长期吃桂圆的好处 补充营养 桂圆所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等成分十分丰富，其中烟酸和维生素K的含量是其他水果罕有的，因此女性长期适量的吃桂圆对自身能有不错的营养补充作用。
养心安神 桂圆入心经，其中富含的铁、钾等矿物质能促进人体血红蛋白的再生，女性长期适当的食用能缓解因贫血造成的心悸、失眠、健忘等症状，从而起到养心、安神、助眠的功效。
养血益脾 桂圆入脾经，其成分中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁、钾等矿物质，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血养血，对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性来说，长期适量食用桂圆能有一定的补益效果。
2 吃桂圆和吃阿胶作用一样吗 有相似功效。
阿胶是驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其药用具有良好的补血、滋阴、润肺、止血的功效，作为一种血肉有情之品，阿胶性质甘平质润，是补血要药，主治血虚诸证、出血证，而桂圆同样是名贵的滋补品，对于气血不足、血虚萎黄等症候能起到良好的养血安神功效，因此两者在功效作用上存在一定的共同点。
3 吃桂圆和吃龙眼有什么区别 没什么区别。
桂圆和龙眼其实是同一种水果，只是不同地区有不同的叫法，但其实两者的营养以及功效价值是一样的。作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色状，而将其晒干后外皮和果肉颜色会加深，此外，在部分地区会将新鲜水果称龙眼，干制品称为桂圆。
4 桂圆每天吃多少粒合适 建议5-10粒即可。
由于桂圆所含的糖分非常高，全糖含量大约占12.38%-22.55%，还原糖含量大约有3.85%-10.16%，进食后所含的糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用，吃多了对健康不利，加上桂圆性温，吃多了容易导致人体发胖、内生湿热，因此建议桂圆每天吃的数量在5-10粒是比较合适的。
干桂圆的功效与作用是什么？
1、温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
2、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
3、安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
4、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
扩展资料：
女性吃桂圆的禁忌
1、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。
2、怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
参考资料来源：人民网-女人吃桂圆有4大好处 吃桂圆有什么禁忌
桂圆的功效与作用
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：
桂圆是非常常见的水果，尤其在明年的这个时候，桂圆都成熟了。桂圆还有一个名称叫“龙眼”。平时用来煲汤是非常不错的蔬菜。或者直接用桂圆泡水喝的话，也是非常养生的。因为，桂圆的营养价值特别高。
我们去超市买桂圆的时候，经常会发现有两种会员，一种是干的，另一种是鲜的。相对于来说，新鲜的桂圆中维c含量会更高一些，所以用鲜桂圆来泡水的话，可以补充更多的维生素。而且对人体的皮肤也是非常好的。
如果有贫血的人群，还可以多吃一点干桂圆，因为干桂圆中含有非常多的铁元素。所以干桂圆中的铁要比新鲜的桂圆高很多，是很好的造血原料。所以不妨多吃一点，可以起到补血养气的功效。
不管是新鲜的桂圆还是干的桂圆中，都含有丰富的活性多糖物质。对于人体血管的健康十分有好处，而且还可以降血脂，抗衰老。但是，不是所有人都可以吃桂圆的。
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益智补脑、安神保健、补气养血。桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效： 1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用； 2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用； 3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。 桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
桂圆味甘、性温；归心、脾经； 功效 益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。
禁忌人群 上火发炎症状者、怀孕忌食。
适宜人群 一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
龙眼，又名桂圆，具有：性甘平、补心安神、养血益脾、可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。据《本草纲目》记载，“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智之功效”。 现代医学研究证明，桂圆含丰富蛋白质，维生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增强非特异性免疫，美容养颜，促进生长发育等功效，还能提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。当零食吃也不错哦。
桂圆的功效与作用 桂圆因为含有大量有益人体健康的微量元素，而成为一味良药。桂圆的功效是滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容，主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。
1、 养血安神
龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取龙眼肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱；又如肉14枚，生姜3片煎汤服可治脾虚。
2、 益智宁心
历朝历代都把龙眼归为“上品”或“补益“类。《开宝本草》里写到：归脾而能益智。明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。龙眼果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。
3、 延缓衰老
长期实践证明：龙眼补脑汁，有振奋精神的作用，无副作用。现代医学研究进一步证明，桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能，是治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。在我国第二次抗衰老科学研究会上，有关指出：“龙眼、何首乌是抗衰老的天然食品”。可见龙眼有延年益寿的作用。
4、 御寒祛湿
在老家民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，将是一道在星级宾馆也尝不到的“农家菜”，芳香甜润难以形容。据说用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。
5、 孕妇补益
桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。
妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的龙眼酒炖鸡汤是民间孕妇的补益方法。
6、 健脾暖胃
天气比较冷,胃不好或是有胃病的人要注意暖胃养胃。下面就给大家介绍一款养胃食谱——桂圆红枣山药汤。
材料:12颗红枣、300克山药、两大匙桂圆肉和适量砂糖等。
做法:首先把山药的皮去除,然后洗净将其切成丁,接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮,一直煮至软熟,再将桂圆肉和砂糖放入,等桂圆煮至散开之后即可。山药有补脾胃的功效,而红枣和桂圆能补血益气,同时也可以健脾胃。
7、 益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
8、 降脂护心
桂圆能降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
9、 丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。
桂圆的营养价值 营养成分：桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
营养价值
1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆的吃法
【 吃法 】
生食
多以食用新鲜的桂圆肉为主，其味甘汁多，甜美无穷，性也较平和，温性较小，但有明显的季节性，多在初秋时节。须指出的是虽然新鲜桂圆味美怡口，性也较平和但。一次不能食用过多，每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个，因其性能毕竟偏于温性，多食则宜生火助热：除了生食桂圆外，也可生食桂圆干。相对新鲜桂圆，桂圆干的水分明显减少，温热之情也较明显，因此每次食用曼宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。
煮汤服用
是桂圆最为常用的服用方法。既可单独煮汤服用，也可根据需要，在医生的指导下适当加用一些其他具有药用、保健作用的物品，共同煮汤服用。一般煎汤服用时，桂圆干的剂量在10—15g，多则30～60g。
制剂食用
在许多情况下，尤其是根据疾病治疗和养生保健的不同需要，用佳圆配伍其他药物和辅料制作成不同的剂型，以便长时期食用。常用的剂型有熬膏、浸洒或人丸、散剂等。要说明的是这种加工方法必须在医生的指导下进行，或由专人进行加工。
注意 ：
不能大剂量长期服用，以免助火伤阴而造成体内的阴阳不平衡。
阴虚火旺，内热重者应慎用、少用或不用。因桂圆性味编于温性，易伤阴助火生火，而使体内阴更亏火更重。
痰湿重，腹张满者盛慎喟、少用。因痰湿固阻脾胃，造成脾胃功能紊乱，气机不畅，而往往出现腹张满闷、口粘苔碱等现象。桂圆虽能健脾胃，但其补益之性甚大.味甜汁浓.易助湿生痰：因此对于痰涅重之人，服用桂圆反而会加重痰湿的滋生。
【 常见吃法 】
每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
闲暇时可当零食，补血养气。
【 经典吃法 】
（一）桂圆炖蛋，补气血之良方
用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法：1.桂圆肉干用温水洗净。2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，14的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 蒸约5－8分钟即 可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
（二） 美肤-桂圆红枣糖水
30多岁的杨采妮依然容颜青春，对此她是自有一套，就是常喝“龙眼红枣莲子糖水”。减肥是不少女同胞的“毕生课题”，为此日常的饮食营养也大打折扣，如何调整饮食单一呢，30多岁依然容颜青春的杨采妮自有一套，就是常喝“龙眼红枣莲子糖水”。
（三） 护肤养颜汤：桂圆红枣莲子糖水
材料：龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量。
做法：洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约1小时即成。 点评：桂圆能温血补气，莲子能健脾止寒，除了好喝、方便之外，又能使气色更好，是日常的美容良方。
（四） 神奇美胸餐：桂圆红枣汤
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
用料：红枣、桂圆、水
做法：
（1）将水煮沸后，变成小火。
（2）将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
禁忌 ：
〔宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
桂圆一身宝 桂圆肉 ：在中医中，桂圆肉，性温味甘，益心脾，补气血。
（1）丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
（2）安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
（3）补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
桂圆壳 ：桂圆壳是一味良药，味甜，性温，无毒，有祛风散邪、聪耳明目之功效，可预防头晕耳呜等病。桂圆壳它很轻，它作用于人体的上半部分。尤其是头部，所以没事就用桂圆壳泡茶喝。能预防头晕。
（1）痈疽或溃疡久不收口：桂圆壳煅炭，研成细末，调麻油涂患处，效果明显。
（2）烫火伤：桂圆壳煅炭，研成细末，调桐油涂患处，可立即止痛，且愈后无痕。
（3）头痛、心虚头晕：桂圆壳十五克左右，煮水饮用，祛风明目。
桂圆核 ：桂圆核虽然不能直接食用，但是它本身却有着很高的药用价值。
桂圆核的功效：行气，散结，散肿块。能祛下焦湿气。治疗疝气，湿疹。
食物相克表 与桂圆「相克」的食物 石榴 桂圆 番石榴与桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。 与桂圆「搭配」的食物 大枣 桂圆 桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血的食物。两者同食，对闭经有一定疗效。 鸡蛋 桂圆 鸡蛋与桂圆同食，具有补气血、益心气、安神美容的功效。 人参 桂圆 人参、桂圆都具有滋养强壮的作用，做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。 山药 桂圆 二者煮粥服用，可健脾益气、双补心脾，女性月经期食用，有助于气血恢复。 小米 桂圆 二者同食，再稍加点儿红糖，可补血养颜、安神益智，适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。 绿茶 桂圆 绿茶和桂圆一起泡饮，可补血清热、补充叶酸、预防贫血，血虚体质者宜常饮。
龙眼吃多了会怎么样，对身体有伤害么？
龙眼吃多了会上火，对身体有伤害。
吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。
吃龙眼注意事项：
1、龙眼是湿热的食物，吃多了容易导致滞气，一些上火发炎的人是不适宜使用龙眼的。
2、内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
4、当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。
5、当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。
6、龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃 只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。
7、如果龙眼吃多了，还可能会导致便秘等等问题出现，所以要切记避免贪吃，孕妇更加应该要注意少吃龙眼，这样才可以有效的避免引发腹中胎儿出现问题，有效的保证患者的身体。
龙眼吃多了对身体有以下伤害：
1、导致身体上火
吃什么过多都不好，龙眼也是。吃多了，就会让身体出现多种上火症状。因为龙眼是一种温性食物，它具有超强的滋补功效，过多食用会让身体内热过盛，就会引起上火症状，不利于身体健康。
2、流鼻血
龙眼吃多了还会引起流鼻血，主要是因为龙眼是一种能补益气血的养生食材，它的补血功效特别显著，但是吃大量龙眼以后就会滋补过量，会让人们出现流鼻血或者血热等不良症状，造成身体不适。
3、影响月经
女性过多的吃龙眼，还会影响月经。龙眼有补血功效，会让月经数量增加，容易造成气血不足。另外如果女性在来月经以前过多的吃龙眼，还会导致月经紊乱，会使月经出现异常，会直接危害女性的身体健康。
营养分析 ：果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。
导致血糖急剧升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。
发胖
桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
引起便秘
桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
影响月经
桂圆吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。
导致龙眼病
服用过量的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。
导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。
加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。
吃多了会上火，龙眼是热性水果，尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话还有可能会因此导致患上扁桃体炎。龙眼就是桂圆，一般说来，新鲜的生果叫龙眼，晒干之后叫桂圆；而且根据地域不同，叫法也不同，有的地方叫龙眼，有的地方叫桂圆。之所以会出现名字不同，有一种说法也很有道理，据说在封建时代由于龙眼是犯忌，为了避讳就把龙眼改叫桂圆，桂是广西的别称。
龙眼吃多了肯定不好，虽然龙眼很好吃，但是这种水果特别上火，吃多了就容易口舌生疮，而且还容易便秘。所以即使龙眼的味道很好，也要少吃，不要一次性吃太多。
龙眼吃多了会上火。
因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。
桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。
吃龙眼的好处
1：安神、保健的作用
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
2：润肺、开胃
龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善。
3：滋阴补肾、润肤美容
龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
4：预防肿瘤、抗衰老作用
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
天天晚上吃干桂圆对女人啥好处
桂圆干的好处：
1、益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、改善失眠问题
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。由于工作压力大导致忧思过度从而引起神经衰弱造成失眠，这类人群可以每天适量吃些桂圆干，可以安神缓解失眠症状。
3、养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌细胞
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5、补血养颜
桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效。
扩展资料：
以下人群不适合吃桂圆：
1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。
3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。
4、痛风患者好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。
参考资料：细数桂圆干的九大功效推荐桂圆干养生食谱-人民网
长期吃桂圆的惊人效果
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：
桂圆的味道清甜，有着一股淡淡的桂圆香味，很多人都对这种桂圆香情有独钟，不过，大家知道吗?如此清甜的桂圆吃多了可是会上火的，而用新鲜的桂圆晒制出来的桂圆干，如果吃的过量的话，那“火气”也会上来的。这可不是胡诌的，想要了解干桂圆吃多了会上火吗?
桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。但是少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。
以上内容由天然健康食品-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
长期吃桂圆的惊人效果
长期吃桂圆的惊人效果，桂圆也称龙眼，桂圆具有较高的营养价值，既可以入药，也能用于煲汤，也是常见的水果，经常食用对身体有很大的帮助，今天就来说说长期吃桂圆的惊人效果。
长期吃桂圆的惊人效果1 1、气血补充充足
女性气血若是不足的时候，皮肤会没有光泽，失去弹性且还会长皱纹。面色也不是很好，暗淡、苍白，这都是女性气血不足的表现，甚至还有更多的表现。所以对于经常体虚、疲劳的人，或者是经常生病的人，他们的身体一定多多少少都有气血虚的情况。
桂圆是一种性温且味道比较甘甜的食物，有补气养血的功效，对于女性朋友们而言，若是想补气血桂圆是个不错的选择。
2、对心脾也有益处
桂圆里面含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键，可以帮助补充人的心血，调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。
对于女性经常会有的脾虚的症状，多吃桂圆也有缓解功效。可以用桂圆煮莲子银耳烫，化痰止咳，还能帮助强健脾胃，加强身体的抵抗力和消化能力。
3、安神益智
桂圆的养生功效除了补血之外，还有一种功能很多人不知道，那就是可以帮助安神益智。若是因为气血虚，人也会出现失眠、多梦并且夜间睡觉很容易醒的情况，这个时候桂圆的药用效果就比较好。帮助滋补身体，补心安神，养足身体的气血还能够壮阳气。缓解女性的睡眠不好或者失眠多梦的症状。
4、改善头晕、头疼的症状
现在人们的身体之所以经常会被透支，还有一个很重要的原因就是因为生活节奏太快，生活的压力、学习的压力、工作的压力都会压得人们喘不过气来。长期如此的话，身体内的能量总会有耗尽的一天，身体也会处于亚健康的状态。若能坚持吃桂圆，将透支的气补回来，休息得好了，或能缓解头晕、头疼的症状。
但若是让你天天干吃桂圆，也会发腻。或许桂圆加上他们，功效会更好。
桂圆鸡蛋糖水
鸡蛋里面的蛋白质的含量和营养物质都比较丰富，用桂圆和鸡蛋加上一些红糖熬煮之后再吃，补充能量温阳滋补的同时也能帮助降火，还能强健身体，健脑效果也好。
桂圆因为味道比较甘甜，且不会令人感觉到腻，所以每天吃也不会有不适的味觉感觉。但是桂圆就算每天都要吃也要控制量，因为若是不能控制量任性得吃的话，也会吃上火，就不好了。
桂圆，对于一个成年人来说，每天的食用量是在20-50克左右，换算下来的话，每天应该吃五颗左右是比较安全的范围，也是能够不至于会使你出现吃桂圆吃多了上火的现象出现的。可以适当的煮粥或者煲汤的时候放一些，口感好还能补气血。
长期吃桂圆的惊人效果2 长期吃干桂圆的害处
1、上火
桂圆干属于温补佳品，具有温补气血的作用。一般情况下，正常人适当的食用不会造成很明显的影响，但如果进食量过大或者肝火旺盛的人食用不当就可能会引起上火，严重时还可能会出现口腔溃疡、面部长痘的现象。所以，日常使用桂圆干时，一定要注意控制进食量，避免给自身带来不适感。
2、便秘
桂圆干性温、味甘，是温补阳气的佳品，但常常单独被作为零食食用，但如果食用过量就可能会导致机体助热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘等症状，严重时还可能出现牙龈出血、流鼻血等。需要注意的是阴虚体质的人一定要避免进食桂圆、桂圆干等一系列温补类的食物。
3、易引起糖尿病
桂圆肉的味道甜美，大部人都是很爱吃的，但每100克桂圆肉中含有全糖12.38-22.55毫克、以及还原糖3.85-10.16毫克，其所含的糖分是很高的。长期进食干桂圆就很容易引起血糖升高，进一步就可能会引起糖尿病等。如果是本身就存在糖尿病的人一定要少吃或不吃桂圆肉。
长期吃干桂圆的害处有上火、便秘、口舌生疮、易引起高血糖等，所以平常一定不能过多食用，尤其是体质阴虚以及本身就存在以上症状的人一定要避免进食。
长期吃桂圆的`惊人效果3 长期吃桂圆有什么好处
1、 补益气血
桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素等物质，含铁量也较高，可提高热能、补充营养，身体虚弱或贫血体虚的人食用，可以促进血红蛋白再生以补血。
2、 美容养颜
桂圆肉中含有丰富的维生素C，长期食用对皮肤有一定的养颜作用。要知道，维生素C具有很好的抗氧化作用，还可促进植物铁的吸收和胶原蛋白的合成，这两种营养物质恰好对皮肤的色泽及弹性都有密切的关系。
3、 增强免疫力
桂圆中的多糖可以激活巨噬细胞以及促进肠系膜淋巴结细胞增殖，从而提高机体的免疫力。另外，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，更适合更年期的妇女食用，对预防妇科肿瘤有一定的作用。
4、 预防便秘
桂圆中含有的不溶性膳食纤维以及各种有机酸，可以充分吸收水分，使肠道润滑，同时也能提高肠道的蠕动能力，能有效的预防便秘。
哪些人不适合吃桂圆
桂圆性味甘、温，可益心脾，补气血，有滋养补益之作用。桂圆中还含有丰富的营养物质及微量元素，长期使用桂圆对身体也有较多的好处，但也有血情况特殊的人群不适合食用。
1、 上火炎症者
桂圆的热性较强，上火炎症的人食用后会导致病情更加严重。
2、 孕妇
女性怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，如果这是食用桂圆的话就是"火上浇油"，甚至会出现流产。但产后的女性可以适当食用一些桂圆来滋补身体。
3、 糖尿病患者
桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者不宜多吃，否则会加重病情。
总得来说，桂圆作为药食同源的食物之一，既可以给身体带来许多益处，可以提高身体的免疫力和预防癌症，但是，上出现上述情况时则不可食用，否则不仅达不到想要的效果，还可能导致其他意想不到的结果，对身体造成伤害。
女人长期吃桂圆的好处
女性长期食用桂圆有多种好处：1.益气补血：桂圆中的蛋白质、葡萄糖、铁等成分能够提高身体热能和补充营养，促进血红蛋白再生以补血。2.延缓衰老：桂圆中的成分能有效地延缓女性的衰老。3.养血：桂圆中的维生素和铁等元素有助于养血。4.安眠：桂圆具有安神养心的功效，特别适合长期失眠的人食用。女性长期食用桂圆有多种好处：1.益气补血：桂圆中的蛋白质、葡萄糖、铁等成分能够提高身体热能和补充营养，促进血红蛋白再生以补血。2.延缓衰老：桂圆中的成分能有效地延缓女性的衰老。3.养血：桂圆中的维生素和铁等元素有助于养血。4.安眠：桂圆具有安神养心的功效，特别适合长期失眠的人食用。1.补血养颜：桂圆富含铁质，可以促进红血球的生长和发育，有利于补血。且桂圆还含有大量的维生素C和抗氧化物，可以抵抗自由基的侵袭，延缓老化，令肌肤细滑。2.补心安神：桂圆有温补心脾、益气安神的功效，对于心血虚弱、精神压力大、失眠多梦等人群有很好的调理作用。3.助于调节月经：桂圆还有调节月经的作用，可以缓解痛经、月经过多等问题。4.增强免疫力：桂圆中含有多种营养物质，如多糖、黄酮类、皂苷等，可以增强免疫力，提升身体的抗病能力。5.促进消化：桂圆中的多种营养成分有助于促进胃肠道的消化和吸收，可以解决便秘等肠胃问题。
桂圆补充什么
谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：
对于桂圆来说不管是年轻时候的水嫩还是“老成”以后的干果都有很高的营养价值，并且被很多人喜爱，尤其是进入秋冬季节正是补身体的时候，桂圆也是非常适合秋冬季节食用的。桂圆本身性温，味甘，富含丰富的碳水化合物／蛋白质以及多种氨基酸／B族维生素／维生素C／钙／磷／铁／钾／酒石酸／腺嘌呤等等营养素，当然还有维生素P，这种成分又叫做芦丁，具有保护血管／防止动脉硬化以及预防血管脆性的作用。而桂圆也是高钾低钠的食物，对于血压也有积极的促进作用，所以桂圆也是很适合有心脑血管疾病的人补身体的一种食物。
以上内容由天然健康食品-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。
桂圆补充什么
桂圆补充什么，相信很多人都很喜欢吃桂圆，它的营养价值是非常高的，因此深受人们的喜爱，而且吃桂圆能够帮助我们的身体补充多种营养物质，下面我们就一起来了解一下桂圆补充什么。
桂圆补充什么1 1、增强免疫力
人们经常用桂圆肉泡水喝，能让人体吸收丰富植物蛋白，而这种植物蛋白又是维持人体免疫机能的重要存在，他们被人体吸收后能加快人体内免疫球蛋白合成，并能提高白血球活性，也能促进抗体产生，能让人体自身免疫力明显提高。
2、调理脾胃
桂圆肉泡水喝还能调理脾胃，它能提高人体脾胃消化功能，并不能缓解脾胃虚弱和运化无力，对人类经常出现了腹部胀痛，大便稀溏以及食欲不振和消化不良等症都有明显调理作用。
3、美容养颜
桂圆肉中含有丰富果糖和多种维生素与氨基酸，用它泡水喝，能尽快把这些营养吸收和利用，他们能滋养细嫩肌肤，也能提高人类皮肤弹性，并能让人类皮肤保持红润健康的状态，经常用它泡水喝，能美容养颜也能改善肤质，会让人们的皮肤变得爽滑细嫩。
4、镇定安神
镇静安神，调节情绪，也是桂圆肉泡水喝的重要功效，因为它含有的微量元素钾和磷以及锌等物质都能直接作用于人类的中枢神经，而且能加快身体内血红蛋白合成，它对人类因贫血和神经功能减退造成的`心悸，心慌和失眠以及焦虑烦躁等症都有明显调理。
5、补气养血
桂圆肉含丰富多彩的果糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充维生素的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。
龙眼肉就是我们经常吃的桂圆，桂圆可以补充丰富的维生素和铁质，可以缓解贫血，还可以安神，这也缓解神经衰弱有好处，吃龙眼肉也有使用禁忌和人群，那些不适合的人群也要注意，不能吃。
禁忌的人群：
1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。
2、孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。
3、因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。
4、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃。
中医认为，龙眼具有的功效与作用有安神益气、利尿消肿、健脾养血、防治健忘失眠等，一般人群都可以食用。但龙眼肉的禁忌更应该注意，消化不良的人、孕妇、糖尿病患者等患者人群就不要吃龙眼肉了。龙眼肉不适合消化不良的人群食用，还有糖尿病高血压孕妇等人群都不适合经常吃，一定要注意这些小常识。
桂圆补充什么2 女性吃桂圆的好处
温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
女性吃桂圆的禁忌
感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。
怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
常吃桂圆有哪些好处？
桂圆也叫龙眼，有开胃、养血、益脾、补心安神、补虚长智之功效。
桂圆的营养价值：
桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
扩展资料：
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
桂圆名称的来源：
古代人把桂圆的圆溜溜的球状果实比喻成各种各样的眼睛。大个儿的桂圆叫龙眼，中等大的叫虎眼,最小的叫鬼眼，但现代人都把它们统一叫做龙眼或桂圆。
我国福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南等地均有分布。其中福建产量占全国总产量的50%。秋季果实成熟时采收，剥去果皮，鲜用，或将果实干燥后，剥取假种皮备用。
文章来源：桂圆-百度百科
龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 新鲜的是龙眼--水果，干的是桂圆--补品，也就是说龙眼晒干了就是桂圆桂圆药用
桂圆即龙眼（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药， 味甘、温，无毒。含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素（a原、b、c）、酸类物质及多种矿物质；核含皂素、脂肪及鞣质；叶含槲皮素、槲皮甙、鞣质等。果肉有益心脾、补气血、益智宁心、安神、定志、敛汗、止泻、润肺、止咳等功效，适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。总之，中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好。桂圆肉在润气补气之中，又有补血之功，不但能补脾固气，且能保血不耗，具有甘而兼润的作用，故多作滋虚济弱、产后、病后补品，食之对人体甚有裨益；桂圆核有理气、化湿、止血、定痛等功效，适用于创伤出血、疝气、瘰疬、癣疥、湿疮等症；龙眼壳味甜、温、无毒，有祛风散邪、聪耳明目的功能，可治疗心虚头晕、烫水伤及痈疽久不愈合等；龙眼树根治丝虫病、白带；龙眼花治诸般淋症；龙眼叶适用于外伤，有止血消炎作用。 营养分析 1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；
2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；
3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
相关人群 一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
2. 有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
食疗作用 桂圆味甘、性温；归心、脾经；
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；
可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
1．益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的
葡萄糖
、
蔗糖
及
蛋白质
等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，
桂圆肉
除对全身有补益作用外，对
脑细胞
特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2．安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因
贫血
造成的心悸、心慌、
失眠
、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的
皮炎
、
腹泻
、痴呆，甚至精神失常等。
3．养血安胎
桂圆含铁及
维生素
比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的
孕妇
及胎儿的发育有利，具有
安胎
作用。
4．抗菌，抑制癌细胞
动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90％以上，对癌细胞有一定的
抑制作用
。临床给
癌症患者
口服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5．降脂护心，延缓衰老
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉
血流量
。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用
健康，养生，食物，龙眼，虾，1物养气血、抗衰老、助睡眠，滋补胜过人参黄芪，女性朋友要多吃。
1、桂圆可以帮助孕妇安神养胎。这是因为桂圆中含有的脂肪是人体热能的主要来源，它有助于保持体温，缓冲外界的压力，减少内部器官的摩擦作用，从而帮助孕妇对该类物质的更好吸收，使孕妇得到充足的营养和物质。
2、桂圆可以提高人体的免疫力。这是因为桂圆中含有大量的蛋白质，蛋白质它具有修补受损细胞的作用，维护人体新陈代谢和物质输送的作用。更重要的是，它还能构成人体免疫细胞的重要物质。
3、桂圆可以提高睡眠质量。这是因为桂圆中含有的维生素B1、酒石酸可以帮助睡眠，提高睡眠质量的功效。
4、桂圆可以健脾益智。这是因为桂圆中含有大量的糖类物质和维生素等等营养物质，而这些糖类物质、营养物质可以起到健脾益智功能。
5、桂圆可以抗衰老。这是因为桂圆可以抑制脂类物质的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，从而来达到延缓衰老的作用。
拓展资料:桂圆，又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，寿命最长可达400多年，果实成熟期为7~8月，鲜果呈黄褐色。
