本文目录一览：
- 1、安神固本之要穴——神门穴
- 2、凌晨1、2点睡不着，白天没精神，中医：按按这一穴，睡得跟猪一样
- 3、神门穴—缓解“失眠、健忘、焦虑症”的奇穴
- 4、经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
- 5、长按神门穴，促消化、助睡眠、防痴呆
- 6、治疗失眠之要穴——神门
- 7、按神门穴：改善失眠健忘 & 缓解抑郁、焦虑
- 8、1穴位拥有10大功效！神门穴改善失眠、更年期症状..
- 9、失眠按摩哪些穴位有效？
- 10、艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠
安神固本之要穴——神门穴
手少阴心经／神门
一、取穴步骤
【第一步】握拳微屈腕，从掌侧腕横纹尺侧向桡侧循按的第一根肌腱即为尺侧腕屈肌腱，其桡侧缘即为神门穴。
【第二步】从神门沿尺侧腕屈肌桡侧，用拇指同身寸取1寸，即为通里穴。
【第三步】取神门与通里中点，即为阴郗穴。
【第四步】肘横纹至腕掌侧远端横纹为12寸，沿尺侧腕屈肌腱桡侧取近掌侧3次中点（下1/8与上7/8交点），即为灵道穴。
二、重要结构
腕掌侧远端横纹尺侧端。
三、主治
神门（安神固本之要穴）
①心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证；
②高血压；
③胸胁痛。
四、定位
在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
五、按摩
每天早晚用拇指指甲尖垂直掐按，每次1~3分钟，可调理心烦、失眠、糖尿病，高血压等症。
六、艾灸
艾条悬灸
时间：10-15分钟；
艾炷灸
时间：1-3壮；
麦粒灸
时间：1-3壮。
凌晨1、2点睡不着，白天没精神，中医：按按这一穴，睡得跟猪一样
现在生活精神压力大，很多朋友都会晚上失眠睡不着，往往都会夜里1、2点都睡不着，还经常做梦，凌晨还很容易醒。到了白天就昏昏沉沉的，精神困顿，萎靡不振……
以前失眠主要是中老年人问题比较严重，现在随着社会的发展，失眠的人群开始呈现年轻化的特点。失眠在中医上主要是因为年纪大了之后器官开始衰退，气血开始亏虚，是失眠的高发人群。而年轻人的失眠问题大多是由于生活、工作的压力过大引起的。
如何有效缓解失眠呢，中医上有3个有效缓解失眠的穴位，晚上睡前按一按，晚上睡得香。
1.神门穴
动作要领：神门穴位于手腕尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷的地方，这个穴位是心经原气留止的部位，也是心气出入的穴位。
晚上睡觉之前按一按能够宁心养神，对于很多精神压力大的朋友能够有效缓解精神压力，每天五分钟，睡觉的时候就会觉得特别安心。
2.三阴交穴
动作要领：三阴交穴位于小腿内侧，踝尖上面3寸的地方，三阴交是肝、脾、肾的交会穴，故而命名，每天晚上 *** 五分钟能起到健脾、益肾、养肝的作用，内养于肾，心气下交，则神志安宁，睡眠质量也能大大提升。
3.涌泉穴
动作要领：涌泉穴是乃肾经经脉第一穴。中医讲肾为先天之本，藏五脏六腑之精;脾为后天之本，是气血生化之源。脾虚气弱，肾阴耗伤，都容易导致“不寐”。睡前 *** 能够调整人体脏腑气血阴阳的功能，补肾、健脾，从而改善人体睡眠状况。
很多朋友不会找穴位，或者 *** 起来不是很方便，可以穿一双鹅卵石 *** 拖鞋，能够针对相关穴位进行强效 *** ，有效补肾、健脾，宁心安神，晚上沾枕头就睡。
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神门穴—缓解“失眠、健忘、焦虑症”的奇穴
俗话说： “晚上睡不着，按按神门穴”。 这句话说的就是人体 “神门穴” 的功能。当 年轻人 出现紧张、不安、忧郁、失落、意志消沉等由 精神压力 导致的 “心理不适” 或者出现 “失眠” 时，或者 老年人由于年龄增长出现失眠 时，不妨尝试一下穴位刺激法，你会惊奇地发现、一直困扰自己的“ 焦躁、郁闷” 的心情全部消失不见了。
为什么健忘失眠要按摩 “神门穴” 呢？ “神门穴” 属于手少阴心经，是 心的原穴 ，心主血脉，负责将血液运送到全身各处以濡养身体的各个器官。中医认为出现 “记忆力下降，爱忘事，精神疲倦，容易失眠” 等症，根源在于 心脾气血两虚 ，所以要想改善这种症状就要 补血养心 ，而 “神门穴” 就有这个功效，它可以 “补益心气、养心安神，治疗健忘、痴呆、失眠” 等症。
1.穴位位置：
①术语表述：位于 手掌靠近小指侧 、腕横纹稍上方的凹陷处。
②快速取穴： 微握拳，另一手四指握住手腕， 弯曲大拇指 ， 拇指甲尖 所在的 凹处 即是（ 靠近小指侧 ） 。
2.主治疾病：
①失眠、健忘；
②焦虑症、神经衰弱、精神分裂症；
③心悸（心慌）；
④痴呆（记忆力减退）；
⑤腕关节运动障碍；
3.按摩方法：
①从左手开始按揉，将 拇指置于神门穴处 ，其余四指握住手腕，按揉穴位36下。
②按揉时 上下活动手腕 ，效果更佳。换右手，用同样方法按揉。
经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
1 神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次，以助睡眠。
2 太阳穴 在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次数。
3 涌泉穴 在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
4 内关穴 在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。
按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
长按神门穴，促消化、助睡眠、防痴呆
神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。它是心经的原穴，位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（如图）。临床上除了治疗晕车以外，神门穴还有很多应用。
防治老年痴呆
50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。
促进消化
神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。
治疗失眠
按摩神门穴可以泄心火、和脾胃，失眠者建议每晚临睡前点按神门穴，具体方法是：用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟，可以增加困意，起到宁心安神的作用。
治疗失眠之要穴——神门
神门从字面上就不难理解其临床作用，神之门户，神指心神和精神。即精神入门内则为睡，精神出门则为醒，该闭之时不闭，精神外流，则失眠；该开之时不开，精神难出，则嗜睡。因此神门者治疗失眠之要穴。同时也为临床治疗手法的应用提供了指导。本人临床应用神门联合辨证取穴治疗失眠病例300余，无不效者。今将其体悟述于此，以交流，望技术更精进，希同行及爱好者有所得。
神门穴定位：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。直刺0.3~0.5寸，针刺时需避开尺动脉和静脉。
1.失眠：向上斜刺0.5寸，配合申脉、照海、百会、安眠点等穴位。留针30min，每日一次，7日一疗程。
2.心绞痛：直刺0.5寸，配合血海、膈俞、极泉。常规针刺，痛止出针。
3.遗精、遗尿：神门、关元、中极、肾俞、膀胱俞。神门外其它穴位温针灸3-5壮，留针30min，每日一次，7日一疗程。
4.痴呆、癫狂：神门，大椎，丰隆。临床效果不佳。
按神门穴：改善失眠健忘 & 缓解抑郁、焦虑
失眠 被中医称之为“不寐”。一般来说，若年轻人出现这个症状是由于心失所养，心神不宁引起的。
《黄帝内经》上说：“心者，君主之官也，神明出焉。”心藏神明，如果神明藏不住，就会半睡半醒，大脑昏沉，思虑不清，神思恍惚，这就是我们通常所说的心气不足、心失所养。心神不宁，就会引起失眠。
多按摩手少阴心经上的神门穴，可 补益心气、宁心安神，能治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。
神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是 补益心经元气，濡养心脏 的要穴。当出现 心脏早搏、房颤时 ，赶紧按摩按摩神门穴， 可及时缓解 症状。
经常刺激神门穴： 可以防治心脑血管方面的许多疾病，如 心痛、心慌、心悸、失眠、健忘等 。 抑郁症、焦虑症 属于慢性疾病，坚持长期按揉神门穴，可以起到较好的 辅助治疗 作用。（注意：坚持！长期！）
手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的桡侧凹陷处即是（如图）。
神门穴很容易找，用 指关节按揉，有微痛感 。
注意： 用拇指指端点按神门穴，力量无须太大，也 不必过度 追求酸胀感。
①点压法：
用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。
②点按法：
用拇指点按神门穴，点按一下，松一下，反复做几个八拍。此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。
③按揉法：
用指关节按揉，稍稍用力，每次按揉 3～5 分钟，两侧都要按到。
最后：按摩穴位调养疾病，可以激发身体免疫力，这是省钱、安全、有效的健康秘诀！
要长期坚持哟~?
1穴位拥有10大功效！神门穴改善失眠、更年期症状..
【林昕洁整理编辑】神门穴是心的原穴，属于手少阴心经，具有滋阴降火、养心安神的作用，因此心脏、心神的相关疾病，大多都可以借由按压神门穴改善。除了焦虑、失眠等神志病，若有晕车、五十肩、胃食道逆流和更年期不适等问题，也可以试试按压神门穴，具有一定程度的缓解效果。 神门穴在哪里？ 神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。 神门穴10大功效 平衡自律神经 神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各 *** 一次。 焦虑 神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。 晕车 用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。 失眠 失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。 【林昕洁整理编辑】神门穴是心的原穴，属于手少阴心经，具有滋阴降火、养心安神的作用，因此心脏、心神的相关疾病，大多都可以借由按压神门穴改善。除了焦虑、失眠等神志病，若有晕车、五十肩、胃食道逆流和更年期不适等问题，也可以试试按压神门穴，具有一定程度的缓解效果。 神门穴在哪里？ 神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。 神门穴10大功效 平衡自律神经 神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各 *** 一次。 焦虑 神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。 晕车 用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。 失眠 失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。 5. 健忘 中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的功效。 *** 时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。 6. 胸闷 神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。 7. 心悸 神门穴也能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。 8. 五十肩 掌心朝向自己，另一手拇指按压太渊穴、食指按压大陵穴或神门穴，搭配手腕上下摆动，能够减缓五十肩的肩部疼痛、活动僵硬的滑鼠手。 9. 胃食道逆流 压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。 更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过 *** 神门穴有助于改善。 《中医调理圣经》／史锁芳（南京中医药大学医学博士）／大是文化
失眠按摩哪些穴位有效？
现代社会生活中，人们的生活节奏变化非常快，而这也导致了人们在晚上的时候，非常容易出现失眠的症状。很多人都被失眠所困扰着，那么失眠按摩哪些穴位有效？治疗失眠按摩什么穴位？中医按摩治疗失眠的效果最好，下面来看看吧！1、治疗失眠的穴位1.少海穴屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。可用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。2.神门穴神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处便是。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，补益心气，调节自律神经，帮助入眠，还可辅助治疗心痛、心烦、健忘晕车等。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。3.内关穴采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。内关穴是心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。可以帮助人体解除疲劳，调节自律神经，降低其兴奋性，进而让人更好的入睡，另外，还能改善胸痛、心悸、盗汗等症。用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地进行按压，按摩，直到有酸、麻、胀感为宜，每次按摩3分钟左右，每天2次。4.安眠穴安眠穴位于项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。有平肝息风，宁神定志之功效，主要可以用来治疗失眠，头痛，眩晕，心悸等等。按摩此穴可有效缓紧张的情绪，帮助入睡。用双手中指指端按揉2分钟，便能起到镇静助眠的作用。2、失眠的食疗方法1.百合枣仁茶百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麦5克。一起放到砂锅里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸枣仁泡茶喝。清心安神，治心神不宁、失眠、烦躁不安等等症。可以睡前1小时饮用，治失眠效果很好。2.龙眼肉枣仁饮龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮用。镇静、催眠、镇痛，可治疗失眠，心悸等等症状。3.胡桃仁饮胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖一起用沸水煮开，再加入红糖一同服下。舒缓疲劳、抗压，改善失眠。4.芡实粥干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状，粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1次，可改善睡眠不实，易醒等等症状。
艾灸神门、心俞、内关、安眠有效改善失眠
灸神门穴
【定位取穴】该穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【功效】益心安神，通经活络。
【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于神门穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。
灸心俞穴
【定位取穴】背部， 第五胸椎棘突、旁开1.5寸 。
【功效】理气宁心。
【施灸方法】患者采取俯卧姿，施灸者手执艾条悬停于心俞穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。
灸内关穴
【定位取穴】该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
【功效】宁心安神。
【施灸方法】温和灸。坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。关穴
灸安眠穴
【定位取穴】该穴位于耳后，在翳风与风池穴连线的中点。
【功效】镇惊安神。
【施灸方法】施灸时，坐位，手执艾条悬停于内关穴处，保持和皮肤1. 5~3厘米距离，温度适度，灸至皮肤产生红晕为止。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。
辨症施灸：
症状1 ：烦躁、心情抑郁。
加灸太冲穴
【定位取穴】该穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。
【功效】行气解郁。
【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。
加灸 阳陵泉穴
【定位取穴】该穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
【功效】行气解郁。
【施灸方法】手执艾条，以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米施灸。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟。
症状2： 头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等。
加灸 三阴交穴
【定位取穴】该穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【功效】滋阴降火。
【施灸方法】施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1. 5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每天1次，每次3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
