本文目录一览：
- 1、宝宝十一个月吃大枣好吗，一次能吃好几个
- 2、红枣一天吃多少为宜 红枣一天食用的量
- 3、大枣一天吃几个最好
- 4、大枣每天吃几个最好 大枣适合什么人吃
- 5、每天吃多少枣为宜？
- 6、红枣一天吃多少为宜
- 7、有人说每天吃枣对身体好，是真的吗？每天吃多少好？
- 8、一天吃几颗红枣最好？一天吃几颗红枣合适？
- 9、大枣一次吃多少合适 大枣一天吃几个好
宝宝十一个月吃大枣好吗，一次能吃好几个
病情分析： 你好，你现在的情况是可以吃健脾丸看看的，多喝骨头汤的。意见建议：建议你加强营养，注意个人卫生的，定期到医院复查看看的，避免受凉的 查看更多答案
可以。成年人一天吃大红枣5--6个，小宝宝就少吃一些。最好把红枣煮熟，剥去枣皮给宝宝吃枣肉。防止枣皮卡孩子喉咙。给宝宝喝煮红枣的水也可以。
红枣一天吃多少为宜 红枣一天食用的量
1、红枣一天建议50-100克，小枣5-12个，大枣3-4个。
2、红枣虽然营养丰富，但是属于一种性温的食物，吃多了容易提升体内燥热之气，并且红枣中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内的湿热之气，导致湿热上火的情况，需要降火去湿才能缓解，因此建议参考以上推荐食用量，不宜多吃。
大枣一天吃几个最好
问题一：红枣每天什么时候吃最好，一般吃几个为好？ 一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效
红枣是具有补血功效的好食品. 红枣可生吃，也可熟食，还可加工制成枣干、枣泥、枣脯、枣酱、醉枣、熏枣、焦枣、乌枣、蜜枣、枣罐头、枣茶、枣酒、枣醋、枣原汁饮料等，还能性以烹调，用它饨鸡、炖鸭、炖猪脚等，都别具风味又甘美滋补。
常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。
问题二：红枣一天最多可以吃多少克 每日3-5颗即可满足需求
现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50D87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。
红枣热量太高不宜多食
红枣虽能益气补血，如果怕胖的女生应当适当食用，不宜每次食用过多，照成肥胖困扰，摄入过多热量也易照成上火，为此适当的补充每日需要的营养热量最为适宜，不宜过多食用干制红枣，多食易胀气。
湿热重者少服干制红枣
红枣和人参、黄芪、龙眼肉、当归...同属高热量滋补食物，为此湿热重者应当减少服用干制红枣，以防湿热对于，出现腹胀、水肿症状。食红枣易胀气，肠胃不适者，同样不建议食用红枣。
不要和高蛋白食物同食
食用干制红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如奶制品、肉类、鱼虾海鲜等。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品，夜间吃枣记得刷牙，不然易造成蛀牙困扰。
女生经期不宜食用红枣
女生在经期将残留在体内的恶血排出体外，而红枣属于红枣属于补血食品，对于体质燥热者来说，不宜在月经期间吃红枣或是喝红枣水，这可能会造成经血过多的症状。建议在经期前后服用，不宜在经期服用。
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注意事项
古人有话“一日吃仨枣，红颜不显老”。红枣好吃，不宜多食哦！
问题三：枣在什么时候吃最好，应该怎么吃最健康，一天吃几个最佳。。。 红枣的不同吃法，补益不同:
一、生吃 红枣生吃可抗敏。这也是最常见的吃法，如果一次吃10个，每天早中晚吃3次，连吃几天，就可以对过敏性紫癜有疗效。但是红枣也不能进食在太多，中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。 二、泡茶 红枣泡茶可除困。将大枣洗净，放入带盖子的茶杯中用开水泡15分钟，喝水吃枣，对增强身体免疫力，改善疲困乏力效果明显。红枣泡水，还可养肝排毒。 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。若女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用 三、煮粥 红枣煮粥可养血。增强人的耐力，有明显的抗疲劳的作用。亦利于健胃消暑。滋养精血。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 四、泡酒 红枣泡酒可滋阴补肾，益气养血,对保持血管通畅有一定效果。 五、熬汤 红枣熬汤可护肝。取花生30克，水煎后，再加入红枣30克，冰糖30克，继续煎汤，每晚睡前服汤吃枣和花生，患有肝硬化、急慢性肝炎或者转氨酶高的人，连续服用30天，可以降低血清谷丙转氨酶水平。
问题四：红枣一天吃几颗？什么时候吃比较好呢？ 脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
吃红枣也要注意其禁忌:
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
问题五：红枣吃多了会怎样？一天吃多少红枣较好? 红枣吃多了会怎样?别以为红枣是补品，多吃也没关系，其实这样的观念是不对的!红枣吃多了对身体并不好哦，而且有可能会引发疾病!假如不想让红枣从补品变成有害食物，那就赶紧来看看下文的介绍吧! 红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽! 红枣有什么食用禁忌? 1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。 2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。 3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。 另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。 一天吃多少红枣比较好? 一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
问题六：红枣一天能吃多少个 红枣是好东西，但要注意每天吃的数量。
就红枣而言，每天的食量应该根据枣的种类来识别应该可以吃多少颗，或者吃多少颗是最好的。
比如：美人骏枣，每天吃3~5颗。。。因为不同的枣种类，有不同的含糖量等。或者有不同的营养结构，还是的注意用量的。。。。
问题七：吃大红枣有哪些好处？每天吃多少合适，吃多了有什么影响吗？ 大枣补血养颜，每日泡茶或干吃四五粒就好，含糖量高，吃过多容易发胖
问题八：一天吃几个红枣什么时间吃最好？ 枣能滋补强身
枣，在不少人心目中，并不算水果。因为最为人熟悉的红枣、南枣等，多用作放汤、炖药材。但其实新鲜摘下的枣味道也不错，而且营养价值也很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。最出人意表的是，其维生素C含量之丰，比起柠檬高10倍。鲜枣如此，干枣的营养也不弱，因为有一种特别成分，可减少维生素C的损耗，加上枣能饱肚，难怪老人家说，只要有枣树，就不怕饥荒。[cchere 西西河 大卫]
可能你会问：枣有大枣、红枣、南枣几种，它们多少总有不同?论营养，几种枣差不多，但仔细区分，大枣和胃宽中之效最明显，红枣则补血力最强，但也较燥，而南枣则偏于养阴补血。有些人说，红枣燥，所以煮时要去核，但其实即使去核，红枣依然比较燥。有一条慢性肝炎方，用红枣煮鸡骨草(或溪黄草)和土茵陈，一温一凉，正好中和，但依然不宜饮用过量。
由于枣有通血管、降血压功用，如下列降压方中，不用红枣的话，也可用其它枣代替：
1.西芹四分一斤、配枣20粒煎水(一人分量)。
2.白背黑木耳4两(120克)(可通血管)，配枣20粒，(一人分量)。
常用的医疗处方中，除了大枣、红枣外，还有养血的酸枣，而纯粹作为水果的，则有润肺和胃的鲜蜜枣和金丝蜜枣。
枣的维生素C为水果中含量最高，可达每100克中200毫克以上，维生素D的含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸”。枣中黄酮类、芦丁含量较高，黄酮可保护血管，芦丁有降血压效果，所以枣是心血管病人的保健食品。枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损，常将枣用于补气补血的药方中。
枣含有丰实的营养物质和多种微量元素，具有独特的营养和药用价值。以沧州金丝小枣为例，它一般含糖76-88%，含酸0.2-1.6%，每100克含维生素C397--384.5毫克。鲜枣含水量较低，干物质较高，出干率为69-71%，枣含的以上物质都是人体不可缺少的。另外，枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高;还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷（CAMP）、环磷酸鸟苷（CGMP）等，十分有益于人体健康，故枣又有“天然维生素”的美誉。
枣还有很高的药用价值。《尔雅》即有“枣为脾之果”之说。《本草纲目》也认为枣有健脾养胃，养血壮神的功效。现代中医药研究认定：大小枣均有健脾功能，但大枣功在降浊，小枣功在扶本，故大枣用在于治，入药；小枣用在于养，不入药。国际医药学界认为，金丝小枣可用于清血液降血脂、调血压、缓和动脉硬化，对氧血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏情组织活动癜等均有疗效，固而，小枣是被国内外医药量肯定和推崇的营养滋补剂。
问题九：干红枣有什么营养？每天吃多少合适？ 枣，富含维生素铁、钙、磷等多种营养物质，是为上等补品。据神农本草、本草纲目记载：枣有健脾养胃、益血壮神之功效。
现代研究表明：红枣对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏性紫癫等均有裨益，是被国内外医疗保健界重视的营养滋补品。产妇如食红粮煮枣和枣熬成的小米粥、糯米粥、可加快身体康复。
据科学分析：枣富含维生素，生命第二信使（CAMP）、果糖和各种氨基酸。其中维生素C的含量为百果之果，是苹果，葡萄的70-100倍，是梨的140倍。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
民间流传谚语：“五谷加小枣，赛过灵芝草”，“日食三枣，长生不老”，可见枣被人们视为极好的滋补营养品，每日适量饮用枣酒或枣汗，可调节人体的新陈代谢，增加机体的免疫力，调节人体内外环境平衡。特别说明：枣中所含果糖为单糖，不在其他组织内代谢，只在肝脏中转化为能量，而不能转化为脂肪，因此，常饮枣酒或枣汁，不但会让你品尝到美酒的醇和爽口，枣汁的浓郁芳香，而且身体得到必要的营养物质，更会使男士风度翩翩，女士婀娜多姿。现在小孩都喜欢喝果汁，我们建议你的小孩平时喝奶时再加一杯100%的红枣汁，这样孩子就会更健康的成长，减少疾病的发生，
从保健角度来讲：饮用低浓度的红酒比饮用白酒更科学，以红枣为例，它是以名贵果品―-枣精酿而成的，保留枣的全部营养价值和药用价值。陕北人个个身强体壮，且白发长寿的老人特别多，最近医学调查发现，高血压、冠心病及癌症明显低于其它的陕北地区，与当地人常吃枣的生活习惯有关。
枣的营养成份：红枣在我国已有三千年食用历史，素被视为补气佳品，民间更有“日食五枣，长生不老”
另外，枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高；还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷（CAMP）、环磷酸鸟苷（CGMP）等，十分有益于人体健康，故枣又有“天然维生素”的美誉。每只苹果（平均大小15g）可提供75mg维生素C以满足成年人的每日推荐需要量（英国及美国指标分别为75mg及80mg），大概就是常说的“日食一枣，医生不找”。所以也不宜吃太多,每天几颗就够了.
问题十：一天吃几个大枣合适？ 每天三颗枣，
大枣每天吃几个最好 大枣适合什么人吃
1 大枣每天吃几个最好 大枣每天吃5枚最合适。过多食用人枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及牛命，所以要引起注意。
2 大枣适合什么人吃 是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会骨质疏松，正在成长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。是病后调养的佳品。
3 吃大枣对身体有什么好处 大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。大枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心安神，益智健脑，增强食欲。
4 怎么吃大枣滋补效果好 参枣米饭 原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：①将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；②用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
功效：药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
大枣枸杞茶 原料：大枣6枚，枸杞子10克。
方法：将枸杞子、大枣一起加水煮沸，再改为小火焖煮5分钟。也可以用开水直接冲泡服用。 功效：大枣枸杞茶是有名的配方，能够补肝肾明眼目，并且能够调节机体代谢，增强人体免疫力。如火气严重，可在大枣枸杞茶中加入一两多菊花一并冲服。
温馨提示 生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。
每天吃多少枣为宜？
如果是大红枣的话每天吃三到四个即可。如果是市面上那种较小的话建议每天吃6-8个都是可以的。
红枣的好处：
1、促进肝脏排毒、保肝护肝：红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。
2、护肤美容：红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
3、补气养血：红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
4、面色红润：红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。
5、防止落发：红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。
6、强骨壮阳：红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量。
有过敏症状的孩子应多吃红枣，缺铁的儿童也应多吃。 用红枣煲水喝最简单,但红枣一定要去核(因为红枣核燥火,有些人不适应).所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的. 红枣一天吃5-8颗为宜。
民间流传谚语：“五谷加小枣，赛过灵芝草”，“日食三枣，长生不老”，可见枣被人们视为极好的滋补营养品，可调节人体的新陈代谢，增加机体的免疫力，调节人体内外环境平衡。
红枣是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。红枣，真的是妇女补身恩物吗？让中医告诉你红枣的实际作用及哪些妇女不适合喝红枣水。
很多妇女喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。
很多生产过后的妇女，在坐月子时，喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。
有人认为，在月经期喝红枣水，可补血强身。红枣，似乎成了妇女的“补身恩物”。
不过也有人持有相反看法，觉得女性在这个时候不适合喝红枣水，这会使经血量增加，反而对身体有害。
《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。
医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。
眼脚肿胀者不宜喝
中医师余康明说，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。
体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
产后饮用减少烦躁
红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果。
此外，红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。
红枣所含维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。
日常健康食疗品
红枣也是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。以红枣配合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。
红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。
过量有损消化功能
红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使并病情恶化。
如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。
除了红枣外，还有南枣与黑枣。南枣具有补中益血和润肺生津之效，跟红枣一样可壮胃气，健脾肾，是很好的食疗品。
黑枣于古方喜用之，有些较为辛燥的药物，如果配黑枣煎服，能使药性归于中和，可免服后发生不良反应。黑枣有滋润养血之力，虽功效缓和，但如果长期食用效果也不错。
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
惟用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。红枣和黑枣两者成份，功效类同，但黑枣有加强补血的效果。
根据现代药理研究，红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。
最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。
红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效，是适合现代环境的健康食品。
枣果中的营养成份共分八大类：
1、热源（能源）物质，包括三类物质：
⑴、碳水化合物（糖类）。含醛基或酮基的多羟基碳氢化合物以及它们的缩聚产物和某些衍生物的总称。鲜枣中含糖类达20％—36％，在干枣中含糖类达50％—80％。可分为以下三类：a、单糖，不能水解的最简单碳水化合物。枣中的糖主要是葡萄糖和果糖。这是糖尿病人不能吃糖却能吃枣的主要原因。B、双糖，由单糖分子通过糖苷键连接而成。水解后生成两分子单糖，如蔗糖。C、多糖，由许多单糖分子组成，如淀粉、纤维素等。每百克干枣中的粗纤维为3.1克。
⑵、蛋白质。由多种氨基酸结合而成的高分子化合物，是生命活动的基础，枣果中的蛋白质是完全蛋白质，含有人体必须的18种氨基酸。即：甲硫氨酸、缬氨酸、白氨酸、异白氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸、精氨酸、胱氨酸和半胱氨酸。
⑶、脂肪，甘油和脂肪酸所构成的酯，是生物体内的储能物质，在动物体内还有保护和支持功能。
2、维生素，是维持人的生长和代谢所必须的微量元素有机物。枣果含有大量的维生素、氨基酸及其他营养物质，尤以维生素C含量最多，每100克枣中的维生素C含量540毫克，是苹果的82倍，梨的100倍，鲜桂圆的16倍，鲜荔枝的26倍。含蛋白质1.2克，含脂肪0.2克，含维生素A0.01克，含维生素B10.06克，含维生素B20.04毫克。
3、微量元素。每100克红枣含钙14毫克、磷23毫克、铁0.5克。
4、酮类物质能保护维生素C不受破坏。它包括：①环磷酸腺苷（CAMP）、两个作用：一是增强心肌收缩力，扩张管状血管，抑制血小板聚集等；二是抗癌。②环磷酸鸟苷（CGMP）其作用类似环磷酸腺苷。③黄酮—双—葡萄糖甙有镇静、催眠和降压的作用，其中被分离出的柚配质C糖甙有中枢掏作用，故大枣有安神、镇静功能。
5、有机酸，有抑制癌细胞作用的桦木酸、山楂酸。枣中尼克酸的含量为百果之冠。尼克酸能健全人体毛细血管，还有苹果酸、酒石酸等。
6、三萜类化合物，大枣中的一组抗癌有效成分。
7、达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。
8、其他如单宁、硝酸盐、粘液质等。
每天食用枣最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
枣虽然是进补的佳品，但过量食用也有害健康。由于新鲜红枣进食过多，容易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒，发烧者及腹胀气滞患者，都不宜食用红枣。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能；红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
扩展资料：
吃枣的忌讳有：
1、枣皮：红枣是滋补保养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过量会引发胃酸过量、腹胀等问题。并且红枣的枣皮消化起来比较坚苦，必然要细嚼慢咽。
2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有必然风险。若是吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很轻易龋齿。已得牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一路食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分化酶，这两种成分都可能粉碎其他食品中的维生素。
4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食品中所含的维生素氧化而掉去功能。
参考资料来源：人民网-一天吃几颗枣最养生 最好别超过15颗
参考资料来源：人民网-盘点吃大枣7大禁忌 吃枣不喝水易患蛀牙
红枣一天吃多少为宜
红枣一天吃50～100克左右比较合适，否则食用过多会引起消化不良。平时适当吃红枣可以改善肠胃功能，其含有的大量纤维素可以促进肠胃蠕动。此外红枣还含有大量的蛋白质、维生素C等物质，这些物质可以让皮肤保持较好的弹性和光泽。
红枣一天吃50～100克为宜
红枣一天吃50～100克比较合适，也就是小枣5～12个，大枣3～5个。如果食用红枣过量，可能会引起胃酸过多、腹胀等消化不良的症状。
适当吃红枣的好处
1、改善肠胃功能
平时适当吃红枣可以帮助改善肠胃功能，因为红枣含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠胃蠕动，有助于缓解消化不良的症状。
2、美容养颜
红枣含有大量的蛋白质、维生素C等多种营养成分，这些成分可以帮助增强皮肤的抗氧化功能，皮肤也能保持较好的弹性和光泽。
有人说每天吃枣对身体好，是真的吗？每天吃多少好？
红枣是很好的 养生 食物，但是吃多了不好
红枣在我们的生活中很常见，但是平时不能食用过多，食用过多反而起不到 养生 的功效。
1、每天吃3到7颗，就已经足够了；
2、吃多了会胀气，如果有腹胀的人，也不适合在月经期间喝红枣水；
3、食用过多会造成便秘；
4、红枣糖分多，糖尿病患者不适宜吃；
5、红枣的皮，纤维含量很高，吃多了会胀气，特别是肠道不好的人要少吃；
了解了红枣每天吃多少，那再来具体了解下红枣的功效吧：
1、红枣的维生素含量很高，是天然的美容食物；
2、滋阴补血、补阳的功效；
3、补气补血
红枣含有很多的铁，铁能够促进血红蛋白的合成，适合体质虚弱、贫血者及女性月经期后食用。
4、养血安神
红枣中含有的铁能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静和催眠降压作用。
5、排毒养肝
肝功能不好的人，每天用红枣泡水喝，一个星期就能看到效果。
6、美容抗衰老
红枣中含有很多的环磷酸腺苷，能够调节人体免疫能力，促进新城代谢，有效抗衰老。
7、抗癌强身
红枣中含有的桦木酸、山楂酸，有抗癌活性，能够增强人体免疫功能，对于癌症患者有辅助治疗的功效。
8、补充能量
红枣中含有的糖主要是低聚果糖，能够及时补充身体能量，容易吸收。
9、预防动脉硬化
红枣中含有维生素P，能够改善微循环，预防动脉硬化。
10、降低血压
红枣中含有芦丁，能够软化血管，从而降低血压。
红枣的食用方法建议：
1、直接吃
2、单独泡水或者和其他，泡成花草茶
3、做成豆浆或者红枣汁
4、银耳百合红枣羹
5、熬汤、熬粥的时候加入
6、做成零食，枣泥
俗话说“一日食三枣，一辈子不显老”，一说到女生补气血的食品，大家都会想到大枣，其实大枣的功效作用可不止补血。那大枣的还有哪些功效与作用？泡水喝的功效有哪些？一天吃几颗最好？
一、大枣
大枣其实就是我们平时吃的红枣，大枣中尚含有维生素A、维生素C、维生素B2（核黄素）、维生素B1（硫胺）、维生素B3（烟碱酸）、维生素B6（吡哆醇）等多种维生素。此外大枣中含有13种氨基酸及钙、磷、铁、硒、镁、钠等36种微量元素。
二、大枣功效与作用
1、大枣性味归经： 甘，温。归脾、胃心经。
2、大枣的功效与作用： 补中益气，养血安神。
（1）补气养血
大枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。
（2）促进睡眠、安心养神
女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，可服用大枣，大枣有补脾、养血、安神作用。
（3）美容养颜
民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。
（4）健脾养胃
大枣有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。
（5）保肝护肝
大枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能，和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。
（6）增强免疫力、防止脱发
大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，很适合脾胃虚寒人，体质弱的人群。
3、大枣食用方法
一般食疗最好选择干红枣，干红枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。
（1）蒸大枣
用大枣5颗或者小枣8颗，直接蒸熟服用，可以增强身体免疫力、预防哮喘。
（2）大枣泡茶、水
大枣炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干枣泡水喝。
（3）大枣熬汤
大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤，根据自己需要的选择搭配。
（4）大枣煮蛋
大枣、红糖、桂圆一起熬制，到熬到大枣烂时，打个鸡蛋，继续用小火熬制。
（5）大枣熬粥
用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥，能够更好地发挥大枣安神的效用。
（6）大枣泡酒
三、大枣泡水喝的功效与作用
一般泡水泡茶时用的是干红枣，挑选大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感会更好。
1、补血养气
2、排毒养肝
3、美容护肤
4、安神助眠
5、止咳润肺
6、健脾益胃
四、大枣一天吃几颗最好？
1、每天食用量：专家建议，每天吃4-5颗就好，最多不要超过10颗，大枣每100g含有250 mg钾，对于肾功能受损的患者，不宜一次性吃很多，不然容易引发心脏骤停等恶果。
2、不宜多吃大枣的人群：患有肾脏疾病、湿热重、舌苔黄、糖尿病、消化功能弱的人群。
结语：大枣对于女性来说是一个很温补的食品，不仅可以泡水还能熬粥、煮汤，平时女性朋友不妨每天吃上4、5颗大枣，但是也不要过量，认为吃的越多补得越多，适量就好。
吃花生好，生吃好，熟吃好，每次吃多少合适。
红枣为补气药。
红枣味甘壅中，“壅”为堵塞之意，故不能多吃，吃多了“插心”产生胀气，又称“碍气助湿”。
因此对“湿盛中满”者应慎服的告戒。
俗称，一日三枣长生不老，每天吃3，4，5个，最好分时间段吃。
如果若配中药服用，应另当别论，根据病症应用煎服每次6一15g，1日服3一10枚。
大枣为药食两用干果，毕竟也是药材，还是少贪食用为好。
每天吃多少红枣，要根据个人情况而定 一般情况下 我们建议不超过10颗
红枣根据品种不同 产地不同也有些区别 如果是灰枣（新疆灰枣） 因为含糖量较高 我们建议吃8颗左右
如果是鲜食红枣（冬枣、鲜枣）我们建议不超过20颗（维生素含量比较高）
如果干制红枣 我们建议蒸熟后再吃 营养最高，每天8颗
红枣建议与银耳一起搭配着吃 这样营养价值高
如果是幼儿吃红枣（六岁一下）家长一定监督 去核后再让小朋友吃 每天三颗以内
脾胃失和者，脾阴虚者 建议少吃红枣
红枣虽有健脾益胃、美容养颜之功效，但红枣不宜吃得过多： 1、每天食用量 ：
专家建议，每天吃 4-5颗 即可，最多不要超过10颗。
红枣每100g中含有250mg钾，对于肾脏排泄来说有较大的负荷，患有肾脏疾病的人群不宜多吃。
普通人群 一次性也不宜吃很多，红枣味甜， 过于滋腻 ，不利于消化。
2、这些人群不宜多吃红枣：
患有 肾脏疾病、湿热重、舌苔黄（体质偏热）、糖尿病、消化功能弱 的人群。
1、大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，易出现水肿。
2、“红枣平而温补”对于 体质偏热 的人群犹如火上浇油，会出现口臭便秘、牙龈肿痛等 上火 症状。此种体质的女性在月经期不宜吃红枣，会导致经血过多，伤害身体。
3、 糖尿病 患者一定要“忌口”红枣，含糖量丰富， 会使患者血糖猛然增高 ，加重病情。
红枣还有哪些功效？ 俗话说“一日食三枣，一辈子不显老”。红枣不仅具有补气养血的功效，还能起到 护肝 的作用。红枣在中药治疗中有着缓和药性的作用，保护脾胃不受伤害，和大米熬成粥， 对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。 还能促进睡眠、安心养神。
红枣作为一种较好的温补食品也深受大家的喜爱，不仅可以泡水、熬粥、煮汤，干吃也不影响其功效。红枣每日的用量不宜过多，即使是“补”也不可心急哦！
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你好，中等大小的红枣，建议一天5~10颗即可，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
这个看人喜欢吧 。。说实话吃多少都没有问题。如果当零食吃多了。可以换个花样吃。煮粥。泡茶。熬红枣水。做红枣馍馍。
天然、完整、新鲜，未经加热(熟)的无毒食物均属最佳 养生 食材。
这样的食物每次该进食多少，不是由别人及专家说了算，而是要视身体(胃)的感受而定，吃多了身体会发出不适的信号，一切顺应身体的感受就行了。
我个人认为每天吃8到十颗就可以，我自己把一斤红枣洗干净蒸半个小时，然后放到放到容器保鲜膜盖好冷藏，每天早餐时拿8颗用开水烫下吃。
蒸过的红枣吃起来比较甘甜，也能把皮嚼出来吐掉，因为红枣皮坚硬吃到胃里不易消化。
一天吃几颗红枣最好？一天吃几颗红枣合适？
红枣是一种中药，也是一种经常吃到的果实，一般我们吃的更多的可能是红枣的干果，当然也有新鲜的红枣水果。但是我们在说到红枣的时候，都知道红枣是有一定的滋补作用的，那么，一般吃红枣吃多了好不好呢？红枣一天吃几颗比较好呢？1、红枣的营养价值红枣营养丰富鲜红枣中含有维生素C300至600毫克，比苹果高出15倍，维生素P的含量也是百果之冠，含糖量为23%作用，干枣可达70%以上，比甜菜，甘蔗高，此外，还含有蛋白质，尼克酸，铁，锌，钙，磷，钾等营养物质，红枣有改善食欲不振，乏力失眠，贫血心悸的功效，还具有抗菌抗癌抗过敏的作用。2、红枣一天吃三颗红枣一天之中吃3个是最好的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，有俗语称“一日三颗枣，终生不显老”，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，补血养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。3、何时吃红枣最好红枣在上午十点左右或下午三四点食用即可，早餐后2小时食用最好，这时候脾胃活动活跃，可以更有利于的红枣的营养物质的吸收，而且红枣中的糖分还可以为身体提供能量。4、红枣吃多会怎样红枣是天然的维生素补充剂，但是也不能因为红枣滋补养颜而大量吃，红枣中的纤维素多为不可溶的，吃的时候要尽量的细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，吃的太快，太多，会导致腹胀现象；而且红枣的糖分高，过多食用会损伤脾胃，引起湿热，导致反酸腹胀，易引起龋齿，长期大量吃，还可能会引发肥胖。5、吃红枣需要注意1、红枣虽可补血，但是并不适用于所以女性，体质燥热的女性在月经期间不适合服食红枣。2、生鲜红枣进食过多时，易产生腹泻并将伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群3、由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。6、吃红枣会上火吗1、红枣的功效与作用红枣中含有蛋白质，脂肪，糖类，有机酸，维生素A，维生素C等营养成分，吃红枣可与提高人体免疫力，减少胆结石患病率，预防骨质疏松，改善贫血，对体虚之人有良好的滋补作用，经常食用可强身健体，益智健脑。2、红枣吃了会上火吗红枣性平，适量的食用是不会上火的，但是过多的吃红枣是会有上火风险的，因为红枣性温和，但是却有补中益气之效，属于温补食物，过多食用红枣为机体助阳，导致上火。体质偏热者，更加不易多食，大量食用无疑是火上焦油。3、红枣吃多了会怎样红枣吃多了不仅会导致机体上火，而且由于和红枣中糖分含量高，如果多吃，会引起血糖的身高，不利于心血管的健康，身体摄入过多的糖分，也会有长胖的风险，所以红枣不宜多吃，每天3颗枣即可。4、红枣什么人不能多吃1、痰湿偏盛者不宜多吃红枣，这类人群舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，严重者有恶心，面部浮肿现象，大枣滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，所以不宜多食。2、体质偏热，常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状者，红枣性温补，大量食用，会加重机体火气。3、感冒患者，多吃红枣这种黏腻之物会导致邪气之物滞留，导致体内病邪难除，不利于感冒恢复。4、红枣中含糖量高，糖尿病患者不宜食用，血糖高的人也不宜多吃红枣。5、小贴士红枣虽有补血养虚之效，很多女性也通过吃红枣来补血，但是需要注意的是，来月经期间，不宜吃红枣，红枣易促进唾液分泌，聚集体内湿气，会造成水肿问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。
谷田梦（天然谷物食品）解答：
每天吃几颗红枣的最佳数量因个人情况和需求而异，以下是一些建议：
一般人群：对于身体健康的一般人来说，每天适量食用几颗红枣可以获得营养和益处。通常建议在10颗左右，或者根据个人口味和喜好自由调整。
孕妇和产妇：红枣被广泛认为对孕妇和产妇有益。它富含铁、维生素C和膳食纤维等营养物质，有助于补充能量、促进血液循环和消化系统功能。一般建议孕妇和产妇每天食用15-20颗红枣，但具体数量应在医生或营养师的指导下确定。
体弱多病者：对于体弱多病或需要调理身体的人，适度增加红枣的摄入量可能会更有益。可以根据个体情况，在医生或营养专家的建议下逐渐增加至20颗以上。
特殊人群：患有糖尿病、高血压或其他慢性疾病的人，应在医生指导下控制红枣的摄入量。由于红枣富含天然糖分，糖尿病患者需要特别注意食用量。
此外，需要注意以下几点：
尽量选择优质的大枣，并确保其新鲜度和质量。
多样化膳食：虽然红枣营养丰富，但不能完全依赖它来满足所有营养需求。保持均衡饮食，摄入多种食物是重要的。
红枣具有润肠通便的作用，过量食用可能导致腹泻。如果出现消化问题或不适感，适量减少食用量或咨询医生建议。
以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。
大枣一次吃多少合适 大枣一天吃几个好
1、大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效，但是并不代表大枣吃得越多越好。
2、大枣当中含有的糖分较高，尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高，短时间内食用较多的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况，尤其是糖尿病患者，会引起血糖升高、肢体末梢麻木、局部皮肤，甚至出现破溃糜烂的症状。
3、所以每天吃3-5个大枣即可。且应当注意的是，每次吃完大枣后应当注意漱口，因为枣皮容易吸附在牙齿上而且过多的糖分积存在牙齿上会引起牙龈肿痛等上火症状。
