本文目录一览：
- 1、华尔兹的具体步骤解析
- 2、华尔兹十个基本舞步
- 3、华尔兹的基本舞步
- 4、华尔兹（慢三）有哪些舞步名称啊
- 5、华尔兹基本舞步是什么？
- 6、华尔兹的基本舞步有几种
- 7、华尔兹怎么跳
- 8、华尔兹舞步基本动作要领
- 9、华尔兹的舞蹈基本步
华尔兹的具体步骤解析
连续右转90度的运动轨迹和运步程序提供如下一：第一拍 男退左，女进右。第二拍 男横右，女横左。第三拍 双方并脚。第四拍 男进右，女退左。第五拍 男横左，女横右。第六拍 双方并脚。
再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。再从头反复，循环练习。
华尔兹基本舞步
1、方步
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步。
共计六步，用两小节多曲。练习前进方步，只能适应进左退右的舞步变化，遇到相反的变化，就无法适应了。所以还要学会和练好后退方步。后退方步和前进方步的要求相同，只是方向略有变化，。
只有在练好前进方步和后退方步的基础上，才能进行转身步的学习。前进方步乃是左转的基础，而右转身步不过是后退方步的发展。
2、左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷地建立起旋转的概念。在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
练习转身步容易出现的毛病是一出脚就将左脚尖撇向左侧，形成一种横向出脚的习惯。表面上看起来无伤大雅，但却会成为以后技艺提高的一种不可逾越的障碍。所以第一步必须和方步一样，无论进退都要保持脚形的正直。
而且在重心完成转移后，必须将脚跟微微抬起，让重心落在脚掌上。这样，不仅在第二步刷过重心脚旁时能轻松地辗动脚掌，完成90度转身，而且横移脚的红线发展也获得了可靠的保证。
3、右转90度
实际上先前进还是先后退是没有一定之规的，尤其是在自娱场合，更是随心所欲。这里主要是为了适应男左女右的起步习惯而作的安排。假如喜欢先进右脚作前进右转步，不仅是可以的，而且标志着突破了习惯的制约，开始进入自由运动的进步状态了。
扩展资料
华尔兹舞步特点华尔兹的前三步的舞步起伏最大、摆荡最明显。
华尔兹前三步：男子左脚前进。
1、脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与 大腿之间（以下简称腹沟）和胸椎及脚尖在一条垂直线上，下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上，右脚膝面抬起脚尖绷直，准备反身和出步。
2、左脚发力，在反身 动作下用下臀部向前推动右脚前进，右脚落跟，下臀部和头在垂直线上，腹沟向前至脚尖，这时左脚大腿要直，但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步。
3、左脚向下，脚尖着地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向侧做摆荡，到位后胯位打开并向前，下臀部以上向前并保持身体垂直。 这就是摆荡腿的动作。4.右脚右侧面保持直线条，两脚夹腿合并。这里的关键在于；腹沟、胸椎、胯位打开保持向前，下臀部以上至头顶向上并向前最重 要。
女步的关键在左脚的退步。
1、右脚下降的与男子的左脚下降一样。
2、左脚的膝面先抬起后向延伸大腿，这里特别要注意的是，在延伸大腿时腹沟要向前，胯位要打开，下臀部以上向前向上；第二步的关键在于：女子退步一定要退到位。所谓到位，就是左脚要落跟，下臀部与头部要和脚跟三点要保持在垂直线上，退位后还要保持胯位打开，男子前进步 就好做了。
参考资料来源：百度百科—华尔兹
华尔兹十个基本舞步
华尔兹十个基本舞步如下：
华尔兹的基本舞步有，前进方步、后退方步、前进左转90度、后退左转90度、后退右转90度、前进右转90度。
华尔兹是摩登舞项目之一，具有柔和、优美的特质，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
华尔兹简介
圆舞曲（Waltz），一般又称华尔兹，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。圆舞曲这一名字抓住了圆舞曲舞动作的基本成分。
圆舞曲根据速度分化为快慢两种之后，人们把快圆舞曲称为维也纳圆舞曲，而不冠以“维也纳”三字的即慢圆舞曲，它是由维也纳圆舞曲演变而来的。作为三步舞的圆舞曲，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
快慢两种圆舞曲都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在圆舞曲中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。
圆舞曲用W表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
舞蹈起源
圆舞曲一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于圆舞曲类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。圆舞曲是体育舞蹈中历史最悠久的。
舞蹈特点
摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
华尔兹的基本舞步
前进方步和后退方步
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，现在以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。
前进方步
男进左，女退右。有侧身动作。
男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。注意不可斜向
后退。
男女同时收脚并拢。留意倾斜和上升运动的保持，以之交替重心和下降的转化。
男退右，女进左。有侧身动作。
男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。不可斜向直接后退。女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。不可斜向直接跨出。
男女同时收脚并拢。注意倾斜和上升运动的保持，以上交替重心和下降的转化。
至此，我们就回到了最初的起步点。又可以无限循环地练习下去了。
02
前进左转90度和后退左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷地建立起旋转的概念。在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
练习转身步容易出现的毛病是一出脚就将左脚尖撇向左侧，形成一种横向出脚的习惯。表面上看起来无伤大雅，但却会成为以后技艺提高的一种不可逾越的障碍。所以第一步必须和方步一样，无论进退都要保持脚形的正直，而且在重心完成转移后，必
须将脚跟微微抬起，让重心落在脚掌上。这样，不仅在第二步刷过重心脚旁时能轻松地辗动脚掌，完成90度转身，而且横移脚的红线发展也获得了可靠的保证，这时候，你会体会到，方步练习的苛刻要求并不是毫无道理的。
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。
练习前进方步，只能适应进左退右的舞步变化，遇到相反的变化，就无法适应了。所以还要学会和练好后退方步。后退方步和前进方步的要求相同，只是方向略有变化，不再图解，请大家自行循环练习。只有在练好前进方步和后退方步的基础上，才能进行转身步的学习。如果大家还记得前面讲过的转身舞步的一般规律，就会领会到前进方步乃是左转的基础，而右转身步不过是后退方步的发展。
左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷地建立起旋转的概念。在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
练习转身步容易出现的毛病是一出脚就将左脚尖撇向左侧，形成一种横向出脚的习惯。表面上看起来无伤大雅，但却会成为以后技艺提高的一种不可逾越的障碍。所以第一步必须和方步一样，无论进退都要保持脚形的正直，而且在重心完成转移后，必须将脚跟微微抬起，让重心落在脚掌上。这样，不仅在第二步刷过重心脚旁时能轻松地辗动脚掌，完成90度转身，而且横移脚的红线发展也获得了可靠的保证，这时候，你会体会到，方步练习的苛刻要求并不是毫无道理的。
右转90度
也许有人会感到奇怪，为什么右转不从前进开始而要先后退呢?这个问题提得好。实际上先前进还是先后退是没有一定之规的，尤其是在自娱场合，更是随心所欲。这里主要是为了适应男左女右的起步习惯而作的安排。假如你喜欢先进右脚作前进右转步，不仅是可以的，而且标志着你已经突破了习惯的制约，开始进入自由运动的进步状态了。
因为右转身和左转身的要领皆同，故不再予图解，请参照左转身舞步进行练习。为了使初学者不至于感到困难，下面将连续右转90度的运动轨迹和运步程序提供如下一：
第一拍 男退左，女进右。
第二拍 男横右，女横左。
第三拍 双方并脚。
第四拍 男进右，女退左。
第五拍 男横左，女横右。
第六拍 双方并脚。
再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。再从头反复，循环练习。 [1]
华尔兹基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
华尔兹的步法：
基本步法练习：
1.前进后退步 2.右左横拉步 3.方形步
旋转系列步：
1.右转 2.外侧右转 3.连续右转 4.右疾转 5.开式推转
6.跑步右转 7.右旋转 8.撇脚右转 9.连续左转 10.左转四连步
11.双左疾转 12.左转并退 13.倒步滑轴转 14.后退左转
组 合 一：
1.前进横拉步 2.右转90° 3.后退右转180° 4.双左疾转270° 5.叉行步
6.侧进追步 7.前后摆荡步 8.外侧换步 9.外侧右转90° 10.开式推转
11.纺织步 12.前后摆荡步 13.外侧换步 14.外侧右转90° 15.右旋转270°
16.后退锁步 17.外侧右转90° 18.犹豫步 19.左转90° 20.左转180°
21.左转90° 22.后退横拉步 23.双左疾转270° 24.左转90° 25.反截步
26.迂回步 27.外侧右转90° 28.犹豫步 29.止步扭身
组 合 二：
1.右转90° 2.右旋转270° 3.后退左转90° 4.后退横拉步 5.左转90°
6.左转180° 7.前进横拉步 8.右转90° 9.前进横拉步 10.后退右转180°
11.前进横拉步 12.右转90° 13.后退转体 14.右转90° 15.右旋转270°
16.后退左转90° 17.叉行步 18.侧进追步 19.外侧右转90° 20.犹豫步
21.左转90° 22.左转180° 23.再左转180° 24.反截步 25.迂回步
26.外侧右转90° 27.犹豫步 28.左转90° 29.左转180° 30.后退叉行步
31.侧进追步 32.外侧右转90°
华尔兹基本舞步包括前进方步和后退方步、前进左转90度和后退左转90度、后退右转90度和前进右转90度等，以下做具体介绍：
前进方步和后退方步
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。
前进左转90度和后退左转90度
根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷地建立起旋转的概念。在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
后退右转90度和前进右转90度
实际上先前进还是先后退是没有一定之规的，尤其是在自娱场合，更是随心所欲。这里主要是为了适应男左女右的起步习惯而作的安排。假如你喜欢先进右脚作前进右转步，不仅是可以的，而且标志着你已经突破了习惯的制约，开始进入自由运动的进步状态了
学员在老师指导下认真练习向右的运步要领
基本舞步 ：
1、前进方步和后退方步
第一拍、男进左，女退右。有侧身动作。
第二拍 、男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。注意不可斜向后退。
第三拍、 男女同时收脚并拢。留意倾斜和上升运动的保持，以之交替重心和下降的转化。
第四拍 、男退右，女进左。有侧身动作。
第五拍 、男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。不可斜向直接后退。女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。不可斜向直接跨出。
第六拍 、男女同时收脚并拢。注意倾斜和上升运动的保持，以上交替重心和下降的转化。 至此，我们就回到了最初的起步点。又可以无限循环地练习下去了。
2、后退右转90度和前进右转90度
第一拍 ：男退左，女进右。
第二拍 ：男横右，女横左。
第三拍：双方并脚。
第四拍：男进右，女退左。
第五拍：男横左，女横右。
第六拍：双方并脚。
再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。再从头反复，循环练习。
扩展资料：
维也纳华尔兹
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
参考资料：百度百科-华尔兹
华尔兹（慢三）有哪些舞步名称啊
华尔兹的舞步有很多，需分初级，中级，高级舞步，每个等级的舞步也是不同的！
如：初级舞步基本的有：左足并换步，右转步，右足并换步，左转步，叉形步，侧行追步等。
以下为基本舞步：
1
Natural
Turn
右转步
右转身，顺转
2
Reverse
Turn
左转步
左转身，反转
3
Forward
Change
前进换步
4
Backward
Change
后退换步
5
Natural
Fleckerl
原地右转
右弗来克转，顺向弗来克尔
6
Reverse
Fleckerl
原地左转
左弗来克转，反向弗来克尔
华尔兹基本舞步是什么？
华尔兹基本舞步是如下：
1、男子舞步开始：左脚向前迈一步，右脚向右侧跨步，将左脚放在右脚旁边。
2、男子舞步结束：右脚向后退一步，左脚向侧面后退，将右脚放在左脚旁边。
3、女士舞步开始：右脚向后退一步，左脚向左侧跨步，将右脚放在左脚旁边。
4、女士舞步结束：左脚向前迈一步，右脚侧身向前迈出一步，将左脚放在右脚旁边。
华尔兹的基本舞步有几种
方步、左转90度、右转90度。华尔兹又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。华尔兹根据速度可分为快慢两种，快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
方步：是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，大家将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步。
左转90度：根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷的建立起旋转的概念。
在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。
右转90度：右转90度的转身技巧和左转90度的技巧相同。
华尔兹怎么跳
华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。
方法1
华尔兹的基本概念
1.基本舞步是一个逆向旋回。华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
2.节奏为“强-弱-弱”三拍。在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。
3.只跳基本舞步或添加些旋转。刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。
4.只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。
方法2
站姿
男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。
男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。
女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。
手肘与肩膀同高。
站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。
方法3
男士的基本舞步
开始时，双脚并拢。
左脚向前一步。
右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
左脚靠向右脚，并拢。
右脚往后一步
左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。这时两脚距离约与肩同宽。
右脚靠向左脚，并拢。这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
华尔兹舞步基本动作要领
华尔兹舞步基本动作要领如下：
跳维也纳华尔兹的时候，身体要比脚先动起来，而且要持续流动不能断。注意要有漂亮的脚背，绷住了再走，外表看起来没有动，内在有股力量在驱动自己。跳维也纳华尔兹时，转的时候脚下不动，出脚的时候身体不转，这个原理在华尔兹、快步里面都是能用上的。
维也纳华尔兹升降不大，它是摩登舞里除探戈外升降最平缓的舞种，不需要象慢华尔兹一样升到脚尖。跳维也纳华尔兹时进前的人要发力向前，身体一定要努力向前。这一点一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意这一点的话，两人就跳的比较轻松了。
舞蹈特点
摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡。
摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置于双掌。
华尔兹的舞蹈基本步
华尔兹的基本舞步结构，是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。下面我们一起来看看华尔兹的基本舞步吧!
第一个问题，换脚变化
在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容易的越过这个障碍。
第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。
前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)。此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(靠拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的'，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚
重心状态只不过是一刹那的表现。
从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步，这第二个障碍也是必须越过的。
第三个障碍是侧身与倾斜。
倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求，但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。上述三个障碍，大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。基础较差的初学者，可以在练习基本步的时候，一个一个的解决;有一定基础的交谊舞爱好者，则可以用这些规范来提高自己的技术能力;假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者，懒得在这方面花费时间和精力，也可在越过第一个障碍后，完全可以将后两个问题置之不理，而不会影响你往下学习。不过当你的舞技进展到相当的程度后，肯定会对这些东西感兴趣的，那时候再来从头练习也无妨碍。
