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维生素b12能长期服用吗,维生素b12可以长期服用吗

admin admin 发表于2024-03-13 01:48:53 浏览20 评论0

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本文目录一览：

叶酸和维生素b12，维生素e可以长期吃吗

叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。
什么时候开始补叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。
补多少叶酸
准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用。
含叶酸的食物
叶酸广泛存在于许多食物中，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸，因为叶酸遇光，遇热不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。所以不要长时间高温炒、煮，避免油炸食物。
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
补充叶酸注意事项
准妈妈补充叶酸是否多多益善呢？也不是。怎么选择叶酸以及补充多少需要听从医生的指导，根据医生的推荐来服用，切忌自己滥服药，乱买药。
1.长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2.服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。
3.个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
4.大量服用叶酸时可出现黄色尿。
5.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
最好不要长期吃。“是药三分毒”，建议食补比较好。
叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的及生血的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。含叶酸的食物：芦荟、西兰花、胡萝卜、奇异果、蛋黄、动物肝脏等。
维生素b12的主要功能：
1、促进甲基转移
2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康
3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢
4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用
5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用
6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感
7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成
含维生素b12的食物：动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
含维生素e的食物：果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

维生素b12可以长期吃吗


维生素是人类必需的营养元素，维生素种类繁多，像维生素A、维生素B、维生素C等，就拿维生素B12来讲，它是维生素B族元素，它的作用促进红细胞的生育与成熟，促进蛋白质的合成等，那维生素b12可以长期吃吗?

维生素b12可以长期吃吗

可以经常吃，但是要注意服用量，按照说明书上的剂量使用即可，过多的服用在体内可以蓄积。缺乏维生素B12的症状：
⒈恶性贫血(红血球不足)
⒉月经不调
⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮;
⒋恶心，食欲不振，体重减轻
⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血
⒍头痛，记忆力减退，痴呆
⒎可能引起人的精神忧郁，
⒏引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)
⒐脊髓变形，神经和周围神经退化
⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯
⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
13.增加患心脏病的危险。

维生素b12的副作用

⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克。
⒉促进恶性肿瘤生长。
⒊遇维生素C、重金属盐类失效。
⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
据报道，由于b12主要用于治疗恶性贫血;与叶酸合用治疗其他巨幼细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻;亦用于某些神经系统疾患如神经炎、神经萎缩等，肝脏疾病如肝硬化、肝炎等，以及血液系统疾病如白细胞减少症、再生障碍性贫血等的治疗。
所以注射过量的维生素B12还可能会出现以下副作用:可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

维生素b12可以长期服用吗


维生素b12适合口服，要一日1-4片，或两日2-8片，分次服用，或遵医嘱。还有要记住在服用维生素b12时应避免与氯霉素台用，否则可抵消维生素B12具有的造血功能。维生素b12可以长期服用吗？

维生素b12可以长期服用吗
维生素b12可以长期服用。当然，均衡饮食才能得到更好的营养和吸收。维生素b族包含什么维生素：
维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酰胺)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、叶酸等。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，必须有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗。假设球员不足或仅个别球员上场，那是绝对踢不好的。补充维生素B族也是这样的道理。维生素B族的作用是相互相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。

维生素b12偏低怎么办
维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。维生素b12偏低要尽量摄取富含维生素b12的食物。
维生素B12只存在於动物性的食物中，以肝脏，肉为主，乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12，我们要吸收维生素B12时，需要胃部分泌内在因子与之结合，才能被肠道吸收，利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

维生素b12婴儿可以长期吃吗

很多朋友都有补充维生素B12的习惯，因为这种维生素是对人体有很大的好处的，它可以避免人体出现恶性贫血的病症，还对婴幼儿的身体发育起到一定的作用。并可以促进人体对叶酸的吸收。那么维生素B12可以长期吃吗？
维生素B12是人体所需量较少的一类维生素，是唯一含有金属矿物质的一种维生素，在日常的正常饮食中就可以满足对人体的维生素B12的需求， 所以维生素B12是不用长期吃的，正常的人体是可以吸收在正常饮食中的维生素B12的。
但是，维生素B12是只能在人的肠胃中被吸收的，而且肠胃含有的这种吸收维生素B12的酶是很少的，若是有些朋友肠胃出现问题，那么就会导致这种酶类物质减少甚至没有，所以就会出现补充再多维生素B12也对身体没有效果的情况。具有这种特殊体质的朋友们即使补充大量维生素B12，也是很难对人体起到一定治疗功效的。
含有维生素B12的药物若是不含其它药物成分的话，是可以长期服用的，因为就现在的医学技术观察来看，维生素B12是不具有什么毒性的，对人体的副作用也是没有的。所以一些缺少维生素B12，而且通过额外补充可以让人体吸收维生素B12的人群来说，是能够长期服用维生素B12的。

常吃维生素B12对身体有什么危害？为什么呢？

长期服用该药物可能会引发荨麻疹，寒战，面部水肿，有可能会导致过敏性休克，因为该药品和保健品有一定区别，长治的话会导致查询大量药物的药物堆积，从而对人体产生损害。
可能会过敏，可能会导致荨麻疹，可能会导致哮喘，可能会呼吸困难，可能会头晕恶心。因为这种维生素吃的太多了，可能会造成身体内脏的负担。
容易导致身体平衡出现问题，容易导致皮肤发黄，导致食欲不振，导致舌头和唇部出现问题，这是因为营养不均衡的原因导致的。
维生素B12在我们体内的含量非常少。它主要存在于肝脏中，虽然它的存在量非常小，但非常小的量可以长期维持身体的需要，所以一般不会出现维生素B12缺乏症。但是，长期使用维生素B12会有很多副作用，如高血压，因为高水平的维生素B12会导致严重缺钙，从而使血压非常高。
它还会引起痤疮、皮疹等。在维生素B12的领导下，可以引起皮肤瘙痒或皮损，与痤疮有关的细菌或病菌开始出现，这可能导致炎症，甚至痤疮的扩散。维生素B12是否可以长期服用要看具体的情况。没有疾病不能长期服用。如果有病，可以长期服用。
如果没有疾病，维生素B12不能长期服用，有很多副作用，长期大剂量服用会导致血压升高、痤疮、皮疹、皮肤瘙痒等症状。如果用于治疗疾病，可以在医生的指导下进行。维生素B12是一种水溶性维生素，可用于治疗各种巨幼细胞性贫血、神经系统疾病和肝脏疾病。但应先检查剂量，并根据具体情况在医生指导下进行用药。营养元素并不仅仅是包括脂肪，蛋白质，碳水化合物等这些能够为人体提供补充能量的物质，更包含像是矿物质维生素一类的微量元素，它们现在体内的含量并不多，但是对人体的生理功能却一点也不逊色。
维生素我们往往会想到维生素a、维生素c和维生素d，因为维生素a对我们的视力有保护作用，如果缺乏维生素a，那么就会造成夜盲症等问题，而维生素d，可以促进钙的吸收，维生素c，对于我们有美白皮肤的作用，还可以预防不良疾病。相反，像维生素B12这样的维生素更容易引起人们的忽视，因为维生素B12确实听得少，所以了解得少，那维生素B12对我们人体有哪些生理功能呢？

保健品维生素B12可以一直吃嘛？

不可以，不缺的情况下不用补。
也会产生蓄积中毒的
可以的
任何药物都不宜长期服用，它毕竟是药，是药三分毒。如果亲觉得自己缺维生素B12, 在吃一段时间后应该停半年以上，以后再适合的吃点维生素B12。最好的方法是通过食疗来补充维生素B12。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。鸡肝和猪肝含维生素B12比较高。一般缺乏维生素B12的人较少见，主要是那些体质比较差，身体免疫力差的体弱多病的人。亲要通过食疗和积极的体育锻炼来提升自己的身体素质。

常吃维生素B12对身体有什么危害？维生素B12的作用是什么？

长期服用维生素B12会有很多的副作用，导致血压升高，出现痤疮，皮疹，皮肤瘙痒等症状，维生素B12具有预防叶酸缺乏性贫血，营养神经的功效，最主要的作用是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血。
有可能会导致荨麻疹，或者是出现过敏的反应，会出现呼吸困难，或者是哮喘的症状，也会导致心痛的反应。有着缓解贫血的作用，可以促进睡眠，还可以缓解眼睛酸胀的现象，是可以提高睡眠质量的，有利于补充营养。
也有可能会导致身体虚胖。浑身都是浮肿的。作用就是能够帮助我们排毒，养颜。消肿，去火。排便，
大家都知道维生素B12是人体必需的维生素之一，所以很多人以为常吃维生素B12肯定对身体有好处，但是事实恰恰相反，维生素B12吃多了对身体反而会有危害，所以接下来随小编了解一下都有哪些危害，并且维生素B12的真正作用是什么？
首先要知道维生素B12对于人体来说，过多过少对身体健康都是不利的，一定要注意不可以长期使用，因为会导致过敏反应，甚至引起过敏性休克。其次还会促进恶性肿瘤生长，而且维生素B12过多的话，遇到维生素C，重金属盐类等都会失效。偶尔还会引起皮疹，瘙痒，腹泻，哮喘等症状，所以注射过量的维生素B12化会出现哮喘，荨麻疹，面部浮肿等过敏反应，也可能诱发神经兴奋，心悸等症状，甚至还会导致叶酸的缺乏。正常成年人每日只需要2.4微克维生素B12即可，就可以维持饮食正当，肠胃消化吸收，但是是药三分毒，维生素也不例外。‘
我们只要正常地摄入维生素B12即可，维生素B12的作用还是很大的。它可以促进体内红细胞的发育和成熟，尤其是和叶酸一起服用的话，可以充分提高叶酸的利用率，用于治疗巨幼红细胞性贫血。第二，还可以增强脑部记忆力，促进大脑代谢参与神经递质的合成，因此可以用于治疗老年痴呆症。同时它还可以参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液同型半胱氨酸水平，因此可以用来治疗高同型半胱氨酸败血症。
总之，无论是什么东西过量都会对身体不好，我们要按照自己的需求正常的摄入维生素B12，不可贪多，否则会引起身体的损伤。

维生素b12可以长期服用吗

维生素b12可以长期服用吗
　　你有了解过维生素b12可以长期服用吗？维生素是一种我们经常服用的营养素，还有美容的功效。但是药三分毒，维生素能否长期食用呢？我精心为大家整理了维生素b12可以长期服用吗，希望对你有所帮助。
　　维生素b12可以长期服用吗1 　　“甲钴胺”这个名字听起来很奇怪，而实际上并不陌生，这个物质就是我们常说的“维生素B12”，甲钴胺正是人体内内源性维生素B12的化学名。维生素B12这个物质，是人体内唯一含有金属元素的维生素，是水溶性的B族维生素中的一类。维生素B12对于人体有着重要的生理功能，特别是维持神经系统的健康和血细胞的健康方面，都有着非常重要的作用。
　　在甲钴胺片的说明书上，这个药物适用于“周围神经病”，什么叫周围神经病，简单给大家说一下：周围神经是指除嗅觉、视神经外的其他脑神经、脊神经的`总称。这些神经有感觉传导和运动传出的功能，如果这些神经出现病变，周围神经出现病变，可能出现感觉障碍、运动障碍、刺激麻痹、肌力降低，肌肉萎缩等症状。发病原因也多种多样，如果是因为营养代谢问题，导致维生素B12缺乏，是可以服用维生素B12来改善和缓解的。
　　那么甲钴胺到底能不能长期服用呢？还是要分情况，对于体内缺乏维生素B12，导致发生周围神经病变的情况，可以考虑长期服用甲钴胺，如果症状有所缓解或已经得到控制，也不建议抑制服用该药物。另外还有两种情况，也可以考虑适量的补充维生素B12——
　　长期服用二甲双胍控制二型糖尿病的朋友，二甲双胍会影响维生素B12的吸收，可以多注意适量补充维生素B12，长期饮酒，特别是长期大量饮酒的朋友，长期的酒精摄入会影响维生素B12在人体内的吸收，可以注意适量的补充维生素B12。
　　但是对于有上述两种情况的朋友，不建议服用药物来补充维生素B12，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等食物中，都含有一定量的维生素B12，平时通过食补就足以补充身体的日常需要了。
　　对于身体健康的朋友，不建议长期吃甲钴胺。研究发现，健康人群长期服用甲钴胺，按照甲钴胺片的剂量，每日三次，一次一片，服用4周后，血清中维生素B12的浓度可达到服用前2倍，服用12周后，可达到2.8倍，因此，长期服用的过程中，可能会导致维生素B12在体内的过量，引起一些不必要的毒副反应。
　　维生素b12可以长期服用吗2 　　 哪些人不适合服食维他命b12
　　身患大家族性遗传球后视神经炎和抽烟性弱视的病人，一般 血细胞中维他命b12出现异常上升。用维他命b12医治讲比较严重加剧视神经萎缩；假如痛风病人应用本产品，因为核苷酸加快溶解，血液中的尿酸高，有引起痛风发作的风险性；针对有变病的病人，在确立确诊前不可应用维他命b12。
　　因而，服食维生素b212时，请自始至终遵照标示而且不必过多应用。服食维生素b212，需要留意是不是有过敏症状，另外防止服食维他命C和重金属盐，以防功效不成功。维生素b212可加快核苷酸溶解，使血尿酸上升，造成痛风暴发。在吃药期内还应留意低钾血症。假如欠缺内源要素影响肠胃消化吸收，务必肌肉注射维生素b212。
　　 服食维他命b12时常见问题
　　服食维生素b212时，务必严苛留意饮食搭配，有的人可能要想另外服食其它治疗药物同时进行以提升实际效果，这类方式 不可取。好似用其它治疗药物应在大夫的具体指导建议下应用，不必互用自身的治疗药物。
　　一般来说，病人服食维生素b212口腔上皮细胞，应饮食搭配清爽，禁口炙热，油腻感，腥味儿的牛肉、羊肉和辛辣食物。
　　依据病人的状况，饮食搭配禁忌证也是差别。如热性病应饮食搭配辛辣食物，油腻感，油炸食物；冷性病应当饮食搭配人体脂肪、动物内脏和烟、酒；要少食辣、胡椒粉、蒜头、纯粮酒等热阳商品；脾胃虚寒应防止炒粘，不容易消化吸收食材。身患疮和皮肤病的病人应防止腥味儿的牛肉和辛辣食物，例如鱼、虾和蟹。

维生素B12什么时候吃比较好？

维生素B12是水溶性，只需少量即能产生效果.他是唯一含有主要矿物质的维生素。并且很难被人体吸收，在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动。成人的建议每日摄取量是2mcg。
在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少数的植物，例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。
日推荐量
组 别 年龄(岁) 维生素B12（微克）
婴 儿 0--1 0.52--1.5
儿 童 1--10 2.0--3.0
青少年 11--18 3.0
成 人 3.0
孕 妇 4.0
乳 母 4.0
①肌注：每次50~200ug，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。
②口服：每次25mg，每日3次。三餐半小时之后。
一般药都是在饭后半小时或者饭前半小时吃比较好，但是我个人认为在睡前吃是最后的，因为哪个适合人是处在静的状态的，那样更有利于肠胃的吸收！
都可以吧
维生素B12日推荐量
日推荐量
组
别
年龄(岁)
维生素B12（微克）
婴
儿
0--1
0.52--1.5
儿
童
1--10
2.0--3.0
青少年
11--18
3.0
成
人
3.0
孕
妇
4.0
乳
母
4.0
维生素b12又叫钴胺素，自然界中的维生素b12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素b12。维生素b12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素b12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素b12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
副作用
：
有些病人对本品有过敏反应，甚至过敏性休克，使用时应注意。也有可能促进恶性肿瘤生长，
遇维生素c、重金属盐类失效。不宜长期服用。
主要功能
　　1.促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康
　　2.以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
　　3.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
　　4.代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用
　　5.消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感
　　6.是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，
　　一是提高叶酸利用率，与叶酸一起合成甲硫氨酸（由高半胱氨酸合成）和胆碱，产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶b12，参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素b12缺乏时，从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。
　　二是维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素b12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。维生素b12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素b12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。
　　三是促进红细胞的发育和成熟。将甲基丙二酰辅酶a转化成琥珀酰辅酶a，参与三羧酸循环，其中琥珀酰辅酶a与血红素的合成有关。
　　四是维生素b12还参与脱氧核酸（dna）的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。
缺乏症状
　　1.恶性贫血（红血球不足）
　　2.月经不顺
　　3.眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；
　　4.恶心，食欲不振，体重减轻
　　5.唇、舌及牙龈发白，牙龈出血
　　6.头痛，记忆力减退，痴呆
　　7.可能引起人的精神忧郁，
　　8.引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）
　　9.脊髓变性，神经和周围神经退化
　　10.舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
　　11.小孩缺乏维生素b12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。

谷维素，维生素B1,维生素B12三种长期服用会有副作用吗？

一般健康人群无需专门补充维生素，部分维生素缺乏的人群，应遵医嘱服用维生素。维生素药物过多食用，可能会出现刺激胃肠道，导致胃肠黏膜出现损伤，使胃肠功能紊乱、胃痉挛等副作用。此外，维生素药物进入人体后，需要肝肾进行处理，过量服用维生素可能会导致肝肾损伤。
维生素包含脂溶性维生素和水溶性维生素，过量服用维生素除上述较为常见的副作用外，不同类型的维生素过量服用，产生的副作用也会有所差别：
1、脂溶性维生素：常见的维生素有维生素A、维生素D、维生素E等，该类维生素可以与体内的脂质共存。过量服用脂溶性维生素，可能会导致毛发干枯、肌肉无力、食欲减退、烦躁易怒等副作用；
2、水溶性维生素：常见的维生素有维生素B、维生素C等，该类维生素易溶于水，通常可以随着尿液排出体外，可能会出现尿液发黄的情况。如果水溶性维生素过量服用，可能会有部分无法随尿液排出，从而引发神经系统紊乱、皮肤潮红、焦虑不安、胱氨酸结石、溶血等副作用。此外，过量服用维生素C，还可能会影响抗凝药的效果。
维生素存在几十种，上述仅列举了较为常见的几种维生素过量的危害，如果需要补充维生素，建议在医生指导下服用。
谷维素，维生素B1,维生素B12三种长期服用会有副作用，维生素B1和谷维素是不能长期服用的。因为谷维素主要用于治疗植物神经功能紊乱，以及内分泌功能的调节。如果长期服用会出现副作用，例如胃肠道不适、恶心、呕吐、口干皮肤瘙痒以及脱发等，一般谷维素服用不宜超过三周。
一般正常情况下维生素b1和贾伟数可以长期使用。维生素B1、谷维素都属于非处方药物，副作用是比较小的，但是任何药物长期服用都有一定的副作用。如果神经衰弱症状消失，可以停用维生素B1、谷维素，如果长时间服用谷维素、维生素B1，一个月可以停一周左右的药，好后再继续服用。
谷维素，维生素b1，维生素B12三种药物都不要长期服用。是药都会有副作用的，谷维素，维生素B1，维生素B12，都不可以长期服用。
长期吃维生素对维生素缺乏的人来讲是有益处的，毕竟维生素是一种维持人体正常生命活动和代谢的必需物质，而人体所需要的这些维生素呢，又大多必须靠从外源性的食物中来摄取。
有些人群摄入不足或者本身的生长需要又或者还有一些疾病造成代谢加速都会造成维生素的缺乏，这时候适当的补充维生素就是有必要的。
但是我们通常建议的是缺则补，如果不缺的情况下，不建议过量服用，因为这样不仅会破坏本身体内的维生素的平衡，而且还会增加身体的负担，甚至引起一些疾病。
这个问题的答案是我们不建议维生素长期吃，或者本身不缺乏维生素，而长期服用一些多种维生素的制剂。特别是有一些年轻女性，一直在长期服用多种矿物质和维生素。因为我们现在正常的饮食中维生素的摄入是足够的，一般不需要额外补充这种维生素制剂，不管它是药品，还是保健品。
但是有些情况下确实会导致维生素的缺乏，比如作为船员远航，在海上航行数月，蔬菜不及时的话，可能需要额外补充维生素。还有一些情况是因为各种的原因导致维生素A或者维生素D缺乏，会出现皮肤角质的变化，或者缺钙，这种情况下我们可以短期补充这些维生素。脂溶性维生素如果我们长期过量地补充，像维生素A、维生素D、维生素E，这些维生素补充过多它会蓄积在我们体内，引起中毒。维生素A和维生素D中毒都是非常可怕的，像维生素D中毒可能会导致高钙血症。而所谓的这些水溶性维生素，像维生素C、维生素B族，这些维生素如果我们长期补而身体不需要的话，它也会直接从尿中排泄出去，不会带来额外的获益。