本文目录一览：
- 1、记忆宫殿有哪些训练方法
- 2、记忆宫殿方法如何训练
- 3、记忆宫殿记忆法是如何训练的？
- 4、记忆宫殿训练方法
- 5、记忆宫殿训练法。怎么做？
- 6、记忆宫殿训练方法
- 7、记忆宫殿训练法，一天背完一本书
- 8、记忆宫殿法如何训练？
- 9、记忆宫殿训练方法
- 10、福尔摩斯记忆宫殿训练方法
记忆宫殿有哪些训练方法
记忆的四大步骤是记忆信息的流程，而记忆方法是记忆信息的工具。你知道记忆宫殿有哪些训练方法吗?下面我为你整理记忆宫殿训练方法，希望能帮到你。
记忆宫殿有哪些训练方法 记忆宫殿的5个记忆方法
一、转化：谐音和替代
如果你的想象力不好，那么就多训练谐音和替代的能力。
谐音，是通过声音相似相近的办法，把抽象枯燥的词汇，转化成图像。成功的演讲家和幽默大师，都是谐音的高手。
比如“谐音”可以谐音成“鞋印”，这样谐音法就有具体的形象。
代替，是从汉字的象形造字法得到灵感的。比如“巾”字，是从“1人脖子批绸缎”的形象，中间的“ | ”就代表一个人。
举例：“代替”我们可以拆开成“亻弋”、“夫夫曰”，可以联想成“一个人，拿着系有绳子的箭(弋的解释)，逼两个夫人，替他站在日头上。”
也许你会觉得，这种方式太繁琐了，没必要那么复杂。答对了!这个方法，是利玛窦发明的。他是意大利人，一名老外，在明清时期来到中国，在没有电脑，没有翻译，没有拼音，他要迅速学会繁体汉字，就只能用这种象形代替的方法。外国人学会简单的“人口手大小了子……”这些单词，就能够快速去记忆其他汉字。
转化的两种方法(谐音和代替)的训练，是训练你将枯燥的信息，转化成图像，也是训练你的想象能力。如何训练呢?具体建议如下：
1、 每天10分钟，从你的课本抽取30个词做训练。可以是汉字，也可以是数字，也可以是英文单词，甚至化学符号，数学公式都可以。
2、 每天挑选的30个词，必须记录下来，心血来潮的时候，可以复习。
3、 每个词最少有2个图像，甚至更多。因为训练越多，你的想象力越好。
每天10分钟，绝对是非常简单的事情。难的是你是否愿意坚持。人的天性是懒惰的，如果你要克服，要么你有超强的意志力，要么你有一个教练和完整的训练方案。
二、精细化编码
转化过程中，会遇到常用的词汇，比如“概念、特点、原则、规律……”这些词会在不同的学科中出现，不需要每次都重新转化一个图像。可以先把图像编好，等到要用的时候，直接从大脑里取出来就行。建议在每天10分钟的转化训练中，把一些你觉得常用的词汇，固定下来。比如“经济=金鸡”，“思想=思考者”，“文化=纹花”等等。
把一些词、符号、数字固定对应一个图像的处理方式，叫做“编码”。就是为抽象的信息，编上代码，而这里讲的代码，是图像。记忆大师在训练的时候，最常用的编码是数字编码和字母编码，至于中文编码，记忆大师一般不会用。对于中学生，我觉得不仅数字编码，字母编码要会，连中文的词汇编码，也要积累一些。记忆大师在训练的时候，都要求精简化他们的编码，因为他们训练的结果是要追求更速度、准确率。而中学生在应用编码法的时候，无需过于精简化。
有些编码，甚至可以多个图像。
比如，数字1，可以是火柴棍，可以是大树，可以是笔。字母A，可以是尖帽子，可以是人字梯，也可以是Apple(苹果)
对于追求更简单，更快速记忆比赛选手来说，一个信息，多个图像，会影响速度，而对于学生来说，一个信息多个图像，反而更加灵活，不容易混淆。
懒人建议：再懒你也得认识00-99，A-Z的每一个编码图像，不用牢记，要求不苛刻吧?
三、联结：串联法
串联，顾名思义，你可以想象冰糖葫芦，山楂们被一根竹签串起来，它们之间的关系是一对一的联系。当然，你可以想到项链，一个个珍珠，被链子一个挨一个的系起来。当你串联的时候，千万不要管第一个和第三个词是否有关系，你只要管好前后两个词的联结能够牢固就行。
举例：“小刀、西瓜、裤子”。这三个词串联，只要联想“小刀切开西瓜，西瓜汁溅到裤子”，不需要考虑“小刀和裤子”的关系。
串联还有一个很重要的细节，就是动作。
建议平时多积累一些动作。怎么积累?可以先从人身上找，按照顺序从头到脚“顶、撞、看、嗅、咬、喷、吐、吃、抓、握、抱、撑、踢、锤、跺、揉、夹、砸……”如果你能锻炼到分辨出每个动作，那么你的观察力将会大大提高。然后你可以从其他的物品，或者动物上找动作。这里就不再举例，主要靠大家平时多积累这些动作。
不过，串联也有禁忌。就是不能用的一些词汇。比如“A做成B，A像B……”这些已经不是串联，因为这样联想的结果，只有一个东西，要么是A要么是B。还有，A在B旁边，这种是联结不够结实的，也不建议采用。
懒人支招：不需要背那么多规则。平时生活中多观察就行，还有感觉记不住的动作，果断换掉。不要懒得换哦，如果这都不情愿，说啥都是白搭。
四、定桩法
不解释什么是定桩法了，现在你要做的就是建立自己的记忆宫殿。
建立记忆宫殿的建议：
1、在家里、去学校的路上、校园、公园、超市等地方，按照顺序建立你自己的记忆宫殿。
2、每10个地点为一个空间，你想建立多少个空间，就任由发挥。
3、建立自己的记忆宫殿时，一定要记录下来，条件许可的情况下，用手机拍下来，方便管理。
不得不说，积累桩子最大的问题，就是到哪里去找那么多空间?其实，生活中，如果要找，最少可以找2万个，只是你懒而已。日常运用最多就1万个桩子。除去30-40%你已经掌握的知识，还有30%是你能够靠理解记忆下来的，剩下绝对不超过5000个桩子。
五、关键字法
说关键字，很多人误解为是一句话中的关键词语。虽然，关键字法也包括了关键词语的提炼方法。但其重点，还是在于KEY(钥匙)。一扇门的钥匙，是唯一打开这扇门的关键。一句话的“钥匙”，是打开这句话的“关键”，这个关键用中学生能听懂的词汇，叫“中心思想”。
不过，这个中心思想，不同于我们平时用的中心思想的概念。因为我们玩的图像记忆，所以在玩KEY的时候，一定要带着形象化的思维去操作。比如“古藤老树昏鸦”的KEY就是“一棵古树，上面一只昏昏欲睡的乌鸦”的彩色画像。再比如“三个代表”的KEY就真的是“三个带着手表的人物”，“马克思主义毛泽东思想”的KEY就是“马克思和毛泽东在一起喝茶和讨论”。
真正的学习高手，学习过后，在脑海里面一定会保留知识的KEY，这个KEY不一定是具体的图像，因为每个人的大脑对信息的感觉都不一样。有人是保存知识的概念，只要一提及某个知识，他马上就调出这种概念，他是怎么做到的呢?我们暂时可以归类到逻辑记忆。
记忆宫殿方法如何训练
1、选择宫殿：想象熟悉的地方，比如家、街道等。2、列出明显的特征物：系统地分解这个地方，一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。3、把宫殿牢牢印在脑中：让这个地方或者路线百分之百地印在头脑中。4、关联：将记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。5、参观宫殿：路线从出发到结束，注意特征物，并且在脑中重演场景。
记忆宫殿记忆法是如何训练的？
宫殿记忆法训练方法如下：
步骤一、将抽象的信息图像化，要将枯燥的信息要转化成图像，非常非常难。比如政治科目中的知识，都是抽象的理论;生物知识中的名词，抽象而难理解。把抽象的词汇形象化，是个锻炼想象力的过程。
步骤二、联结=创造力。联，是联想，联系。结，是结点，结实。联结的意思是，把两个或多个图像，想象它们发生有趣的动作，使它们“紧绑”在一起。
步骤三、定桩：空间定位。有次序是记忆的重要条件。这种方法也叫“罗马房间法”、“地点桩”。也就是正在学习的定桩法。通过空间地点的定位，来存放我们创造出来的图像故事，从而真正做到精准记忆。
步骤四、整理：查补整复。一个完整的学习过程，是有查漏补缺，整理优化和复习的步骤。即便是记忆大师，也不能保证每一次都100%没有遗漏。只是他们有一套非常完美的复习计划，不仅不会让你察觉他们遗漏了，更不会让你发现，他们正在复习。
宫殿记忆法好处
1、记忆信息很牢固、迅速。
保持的记忆率也远高过任何其他记忆方式，这里和记忆负重原理有关系，因为记忆宫殿用一个个不同的桩子作为载体，通过平均分摊记忆负重，那么记忆宫殿就成为了最强大的记忆方法。
2、复习比较方便。
可以把零散的时间全部用来复习，用记忆宫殿记忆过的信息，如果同样用记忆宫殿复习，遗忘率也会大大低于其他记忆形式。
3、顺序和信息精确度高。
地点是有序列的，地点的序列解决了记忆信息的顺序问题有记忆宫殿的人从来不考虑记忆顺序问题，实现记忆好的桩子让信息通过图像还原通常会比较精确，尤其是谐音的更为精确。
记忆宫殿训练方法
记忆宫殿训练方法如下：
第一步：分析
我们对数字很熟悉，所以不需要观察这个数字的特性。如果我们要记住概念定理和文章的知识点，我们需要首先对它们进行梳理和分析。
步骤2：转换
它是为了看到这种材料可以编码成特定的图像，通过谐音，象形文字或熟悉的东西。
例如，数字转码46是通过谐音转码的石榴，8是通过象形转码的葫芦，9我们可以根据我们熟悉的事物想到9只生命猫。
这样，我们就可以把所有的数字编码成特定的图像，而不是无意义的符号。
第三步：联想
此前，这一数字已被转化为生动形象。图像与图像的交互作用是关联的。
比如28、46、46想到石榴，28谐音就变成了恶霸，而连接这些形象的就是“恶霸吃石榴”。
步骤4：桩设置
修桩意味着发生在我们上面的故事，确切发生在哪里
比如，恶霸是在外面吃石榴，还是在家吃石榴。我们可以指出他是在家里的沙发上吃的。
这样，我们就可以想象霸王坐在沙发上吃石榴的完整形象。
记忆宫殿是什么？
记忆宫殿就是一个场景一个地点，我们熟悉了这些场景地点就能把我们所要记忆的知识内容放进相应的地点，运用夸张联想去联结记忆，以后只要我们回忆起那个地点就能想出要记忆的东西。就是利用这一的原理记忆。
所谓“记忆宫殿”实际也就是“地点法”或“定位法”。这种方法基本于一个简单的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。
而且“宫殿”并不一定仅仅指“地点”，任何物品，只要你可以将其较为清晰地想象出来，比如一根笔，一个杯子，甚至一本书，都可以当做宫殿。
记忆宫殿训练法。怎么做？
1．选择宫殿 首先，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神“眼睛”就能达到身临其境。
2．列出特征物 你需要注意所选场所里的明显的特征物。
3．宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。
4．关联&联系 现在你是你宫殿的主人，现在你可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。这个过程很简单：你选择一个已知的图像——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里一个明显的特征物。
5.参观宫殿 到这一个步骤后，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你需要做一点复习，要把行程在头脑中演练过一次才行。 你从同样的地方开始并遵循同样的路线，当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。
扩展资料 何谓记忆之宫，须知西方人理性精神极盛，是故相信“按照事物的顺序进行记忆，通常而言极为简便”，以这种方法来存储记忆，就是利玛窦所谓“以本物之象，及本事之象，次第安顿于各处所”（《西国记法·明用篇》），细分起来，有寻常日用的知识，有切要但不常用的专名；有现实经验，亦有想像臆测以及真假参半的记忆。
因此如何恰当实现次第安顿于各处所，其实即如同建筑房屋一般，而且其规模境界，也因人而异：考虑到利玛窦所具有的横跨中西、纵贯古今（指古典学问、中古神学与文艺复兴之后的西方世界）学识背景，就理应称其心灵世界为宏伟的记忆宫殿了。
记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。）
传说，记忆宫殿是欧洲中世纪的秘术，因为印刷术没有普及，很多书都需要用人脑记，于是产生了记忆宫殿。但大多数人认为掌握记忆宫殿的人都是妖孽，便将他们烧死。
使用此记忆方法一定要放松，心无杂念。
参考资料：百度百科-记忆宫殿
记忆宫殿训练方法
第一步、建立记忆宫殿系统
①选择一些你熟悉的地点或者路线。
比如，家里，常去的超市，学校，公司等等，每个大的地点里，你可以再找出很多房间，也就是小的地点，比如你的卧室，你的书房，当然这些地点一定要是你非常熟悉的，而且尽量找那些变化不大的地点，方便回忆。
也可以是某条熟悉的路线，比如从你家到学校，或者从公司到家的路线，选择一些明显的，记忆深刻的标志物作为记忆节点，比如，车站，影院等等。
②设定一个顺序
按照顺序，从外往里走，都有什么东西，这些东西都放在什么地方，尽量选择一些不太会变动的物品和位置。
③熟记你的记忆宫殿
不断在脑子里面想象这些地点，或者物品，后面我们需要靠他来记忆东西，和作为回忆的线索。
第二步、熟读文章，提取核心关键词
把文章中的重点，核心，浓缩成关键词来记忆。
熟读的过程也是为了让我们通过提取关键词可以回忆出大致的内容，这些关键词可以是书里面的，也可以是你自己总结提炼的。
第三步、转化图像
一般来说，一些名词，或者动词都算比较容易想象，而对于一些抽象的词来说，转化起来就比较困难，这里提供两种方法：
① 谐音法
假设你需要记住上一步中提炼出的关键词“精力“，就需要先把它转化为图像，因为”精力”谐音”金粒”，就可以把它想象成黄金颗粒的图像，再比如，看到数字“04 “想到“零食“
② 直接联想法
就是说，你看到某个词语就想到某个具体的形象。比如看到11两个数字，脑子里就直接想到筷子。
这个转化的过程也需要平时的训练，训练的多了，后面就变成接近无意识的了，就可以快速直接转化为图像了。比如“经济”这个关键词，有人就想到“很多钱”的画面，这个因人而异，关键是符合你自己，能够快速回忆出原来的词就可以了。
第四步、联想，串联
通过上面的步骤，我们把某个要记忆的知识提炼成了关键词：“精力”，然后，又把抽象的精力转化为了“金粒”，大脑里有了黄金颗粒的画面感。接下来，我们需要把它，跟你的地点里面的第一个物品，比如是书本，就可以想象成：书里面含着大量的黄金颗粒，书中自有黄金屋。后面要记忆的每个关键词以此类推，分别跟地点里面的第二个物体，第三个物体等等产生想象链接。
联想的部分越能调动自身情绪，越奇特，越容易记住，因为我们总是会对一些与众不同的东西印象深刻。那么，当你走进房间看到书，或者想到书的时候，就会想到“精力”这个关键词，通过精力这个关键词，想到一连串的知识。
第五步、通过地点回忆知识
记忆完成以后，最好在24小时内，第二天，一个星期内，分别进行回忆，强化记忆，让他变成长期记忆，然后只需要每个月复习一下就可以了。
通过想象地点，我们可以回忆起之前记忆的关键词，通过关键词我们回忆出所有的知识点，而这个地点中有序的位置和物品，就成了我们回忆的线索。
记忆宫殿训练法，一天背完一本书
记忆宫殿训练法，一天背完一本书。
一、什么是记忆宫殿训练法?
所谓记忆宫殿训练法就是将需要记忆的内容，按照一定的空间顺序联系起来，大大加强我们对知识的记忆深度。在记忆的同时，你需要在脑海里建立起一个个宫殿，这个宫殿可以是自己熟悉的地方，家，学校，公司，等等，也可以是自己构想的虚幻空间。然后，将这宫殿里面的东西有序地排列起来，接着可以尝试着把自己要记忆的东西储存在宫殿了。
二、一对一多组合方式联想。
训练方法:
对每组词语进行串联联想，比如:西瓜——手机。
联想出来的图像：
1、用西瓜去砸手机。
2、敲开西瓜，里面有个手机。
3、西瓜上插着一个手机。
联想时注意:两个词语一个主动，一个被动，也就是说图像在脑海中的呈现有一个先后顺序，比如用西瓜去砸手机，西瓜先在脑海中出现，然后再出现被西瓜砸中的手机。
检验标准:
图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回忆起右边的词语是什么;然后再挡住右边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。
三、实景地点训练。
训练方法:
先从自己的家中寻找可用的地点桩。可以从进家门开始，沿着墙按顺时针或者逆时针方向行走，依次经过每个房间，在房间内找到可用的物品或者位置作为地点桩。房间其实就是宫殿。
在找地点桩的时候，遵循以下几个原则:
1、尽量选择体积大小相当的物品。
2、尽量选择高度(水平位置)相当的物品。
3、尽量选择有固定位置的物品。
4、颜色、形状、风格完全一样的物品(比如窗户)尽量只用一次。
训练要求:
1、请按上述要求在自己家中找到30个可用的地点桩。
2、情画出示意图，并将30个地点桩标记在示意图上。
3、按顺序将30个地点桩记在脑子里。
4、记录下30个地点桩正确回忆一遍所用的时间。
检验标准:
1、所找出的30个地点桩必须符合上述要求。
2、能够按顺序正确回忆出30个地点的图像。
记忆宫殿法如何训练？
方法/步骤
记忆宫殿训练方法没有想象的简单，就是所说的地点法，寻找地点桩子，把不熟悉的东西转换成熟悉的东西。
然后钉在桩子上，这样在回想知识点的时候，就可以想到这个桩子，从而记住。
比如在一个房间里，房间里有电视、电脑、柜子。
用这三个物品来记一下《道德经》第三章的几句，“不尚贤，使民不争，不贵难得之货”。
把这三句分别放在这三个物品上，就可以一下子记住。
这就是记忆宫殿训练方法，需要长期训练，需要脑子里存在很多地点桩子。
在网上就有一些相应的教学方法和训练的方式，你最好是跟着去看一看，然后去参照学习。
1．选择你的宫殿
首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。
举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。
其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。
对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：
你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。
现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。
工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。
风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。
2． 列出明显的特征物
现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。
继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？
系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3．把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门：
按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。
在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。
当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4． 联系
现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。
根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是：
疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。
让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？
现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”，而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好，在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。
5.参观你的宫殿
到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。
最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。
记忆宫殿训练方法
1、记忆宫殿训练方法没有想象的简单，就是所说的地点法，寻找地点桩子，把不熟悉的东西转换成熟悉的东西。
2、然后钉在桩子上，这样在回想知识点的时候，就可以想到这个桩子，从而记住。
3、比如在一个房间里，房间里有电视、电脑、柜子。
4、用这三个物品来记一下《道德经》第三章的几句，“不尚贤，使民不争，不贵难得之货”。
5、把这三句分别放在这三个物品上，就可以一下子记住。
6、这就是记忆宫殿训练方法，需要长期训练，需要脑子里存在很多地点桩子。
7、怎样提高人的记忆力?
（1）注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
（2）注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
（3）合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
（4）记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。
（5）回忆的技巧。有时候直接想一件事，怎么也想不起来，但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆，或者通过自己代入当时的情景，会做什么的决定等，通过更加丰富的方法来进行回忆。
福尔摩斯记忆宫殿训练方法
福尔摩斯记忆宫殿训练方法是一种古老的记忆技巧，它利用人类大脑自然的联想能力，将要记忆的信息与可视化的场景结合起来，从而达到更好的记忆效果。
这种记忆方法最早被描述在某些古希腊和古罗马的文献中，但是它在现代被广泛应用于记忆训练和竞技记忆比赛中。它得名于小说中的名侦探福尔摩斯，因为在小说中他被描绘为一个非常善于利用联想记忆的人。
福尔摩斯记忆宫殿训练方法的核心思想是将记忆的信息与一个虚构的地点或场景联系起来。这个地点可以是任何一个你熟悉的地方，比如你的房间、学校或者办公室。一旦你确定了这个地点，你就可以开始将要记忆的信息与这个地点相关联。
例如，如果你要记忆一组数字，比如“3719”，你可以将“3”与你房间的门联系起来，将“7”与你床的枕头联系起来，将“1”与你的电视联系起来，将“9”与你的书桌联系起来。这样，当你需要回忆这组数字时，你只需要回忆起你的房间，然后想象你在房间里面走过去，看到门、枕头、电视和书桌，你就能轻松地回忆起这组数字了。
福尔摩斯记忆宫殿训练方法可以应用于任何类型的信息记忆，包括文字、数字、图片、名字等等。它不仅可以帮助你提高记忆力，还可以让你更好地理解和连接不同的信息。
总之，福尔摩斯记忆宫殿训练方法是一种非常实用的记忆技巧，它可以帮助你在学习和生活中更加轻松地记忆和应用各种信息。
