1. 影子跟着人 —— 甩也甩不掉
（影子与人形影不离，比喻彻底跟定，无法摆脱。）
2. 膏药贴在身上 —— 揭不下来
（膏药黏性强，贴上后难以剥离，形容紧紧跟随、纠缠不放。）
3. 尾巴绑在身上 —— 甩不掉
（尾巴是身体的一部分，比喻跟随者像尾巴一样紧密相随。）
4. 牛皮糖粘鞋底 —— 甩也甩不脱
（牛皮糖黏性极强，粘住后难以清除，比喻跟定后纠缠到底。）
5. 跗骨之蛆 —— 死死缠住
（出自成语 “跗骨之蛆”，比喻像蛆虫附着在骨头上一样，紧紧跟定不放。）
如果需要更口语化或幽默的表达，也可以根据场景灵活调整前半部分的比喻，核心是通过具体事物的 “紧密跟随” 特性，传达 “跟定你了” 的含义。
