以下是一些可以用来比喻内卷的歇后语：
- 蒙眼的驴拉磨 —— 瞎转圈：驴被蒙住眼睛拉磨，只能不停地在一个固定的圈子里打转，看似一直在努力工作，但实际上只是在原地重复，没有真正的进步和突破，就像内卷中人们陷入无效的重复劳动，难以实现质的提升。
- 葵花宝典人人练 —— 都没好处：江湖中人人都练葵花宝典，虽然都想借此天下无敌，但因为人人都练，最终就没有人能真正凭借它称霸，而且还都要承受 “自宫” 的代价，比喻内卷中大家都过度竞争，付出了巨大代价，却没有获得额外的收益。
- 书店里的葵花宝典 —— 惹祸根源：将书店里公开售卖的葵花宝典比作引发内卷的根源，就像现实中一些导致人们竞相追逐、过度竞争的因素，大家为了获得优势，不得不卷入其中，引发一系列不良后果。
- 西瓜藤遇围墙 —— 只能内卷：西瓜藤在遇到围墙后无法向外扩张，只能在围墙内生长，彼此争夺有限的空间、阳光和水分，形象地说明了内卷是在受到外部限制或资源有限的情况下，内部竞争不断加剧的现象。
