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三十六式,三十六式阴阳技巧口诀

admin admin 发表于2024-01-08 16:40:00 浏览30 评论0

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本文目录一览：

什么是三十六势

少林三十六式又称护身制敌三十六式，又称护身制敌三十六招，是综合擒拿和散打特点，集各个传统套路之精华，汇集而成的三十六个护身制敌技法，是少林拳的精华。
三十六个招式内含踢、打、摔、拿、靠、推、撞、抓、卡及徒手夺刀等技法，具有较强的实用性；每个招式独立分开，简单易学，适合每个年龄段武术爱好者学习，以达到防身之目的。
另附《少林太极刀36式》
一、虚步抱刀 二、提膝抱刀 三、弓步扎刀
四、右左弓步推刀 五、插步扎刀 六、回身劈刀
七、架刀蹬脚 八、弓步藏刀 九、盖步缠头
一O、弓步藏刀 一二、盖步裹脑 一三、弓步扎刀
一四、垫步绞刀 一五、丁步点刀 一六、跳步换扎刀
一七、提膝扎刀 一八、马步推刀 一九、弹踢反撩
二O、提膝截刀 二一、缠头扫恨 二二、仰身推刀
二三、弓步平斩 二四、背花反撩
二五、并步扎刀 二六、回身二起脚 二七、仆步按刀
二八、马步驾刀 二九、左右挂刀 三O、歇步按刀
三一、提膝劈刀 三二、背刀里合 三三、弓步反撩
三四、架刀冲拳 三五、虚步亮掌藏刀 三六、抱刀收势

三十六式太极拳

关于三十六式太极拳如下：
先天太极拳浑天三十六势，按旧的宗习，可划分为四个阶段练习。一九初萌真元始，二九行纳天罡气，三九纯阳始风真，四九周天合内脉，三十六功白云封。每阶段的尾式均含内脉特点，以团敛内气为基础，这样形成了太极拳特有的神采。
下面不妨分析一下四个尾式的共同特点，以了解古人造拳为学时所考虑得何等完善，不需后人惨淡经营再改良创新。倘若后学得知前贤造物是何等的认真，那么后来的改良创新又是多么的稚拙。
混元双锋（如封似闭）经过前八势的行功，转入第九式，第一个阶段完毕时的操演，内气经脉，在身中流注进入到一个暂为完整的阶段，并在形体上必然有相应的表现。混元双锋，以两手相互运化参同完成混元四手，内外合生的混真动作。
拓展知识：
浑天云盘（云手）。这是第二个阶段完毕时的动作。反复的循环，使内脉冲合流注，保持在一个平衡的状态。玉女穿梭。也是在完成混元内练的基础上展开动作的。以混元之力，匹配手足，以期第三阶段的完整性。
白云封洞。第四阶段的最后行动，也是最后拳路的结束动作。这是天包大地圆浑天内敛最完美的行动。纵观这四个式子，都是着重将气脉收敛作为基点。或也可以说总拳路经过这四个特殊的动作来掌握气脉的平合。
据这一点，太极内练的专持法，可以将三十六势分为四次来完成动作。即分作四趟，每趟九势，这样更能充分体会循经外缠等内脉运动。当然作为由法至韵，由韵而意，形成自我神会之境地的理想修为是再好不过的。
左脚左移，两脚与肩同宽平行，脚心含空，男左女右；两手合抱，拇指相对成圆状；顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。

佛尘36式教学口诀

佛尘36式教学口诀如下：
第一式：金鸡报晓；第二式：怀抱太极；第三式：麒麟翻浪；第四式：转日回天；第五式：风卷残云；第六式：野马分鬃；第七式：昭君扑蝶；第八式：擎天一柱；第九式：鲁阳挥戈；第十式：步罡踏斗；
第十一式：天女散花；第十二式：跃马争春；第十三式：玉带缠腰；第十四式：鸾凤舒翼；第十五式：金象卷鼻；第十六式：追风赶月；第十七式：梨花舞袖；第十八式：古月沉江；第十九式：怀抱乾坤；第二十式：镜花水月；
第二十一式：扬帆远航；第二十二式：清风穿堂；第二十三式：祥云满天；第二十四式：孔雀爱尾；第二十五式：太公钓鱼；第二十六式：反弹琵琶；第二十七式：瞒天过海；第二十八式：紫气东来；第二十九式：一弹指顷；第三十式：黄莺叠膀；
第三十一式：矫然立鹤；第三十二式：云舒霞卷；第三十三式：平步连环；第三十四式：举火烧天；第三十五式：莲花争霸；第三十六式：九九归一。
太极拂尘的特征：
1、特殊的技击性。
太极不是操不是舞，虽然不主张“武”却能“武”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。
2、突出的哲理性。
从太极拂尘的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为一招一式中的虚实、开合、动静等等。
3、明显的健身性。
在健身方面太极拂尘的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了明显的健身性，正如常说的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”。

36太极扇慢动作带口诀

三十六式太极扇口令如下：
1、虚步抱刀
2、提膝抱刀
3、弓步扎刀
4、左右推刀
5、插步扎刀
6、并步劈刀
7、架刀蹬脚
8、弓步藏刀
9、盖跳步缠头
10、弓步藏刀
11、盖跳步裏脑
12、弓步截刀
13、垫步绞刀
14、弓步扎刀
15、丁步点刀
16、跳步换扎刀
17、提膝下扎刀
18、马步推刀
19、弹踢撩刀
20、提膝截刀
21、缠头扣刀
22、仰身推刀
23、弓步展刀
24、背花反撩
25、并步扎刀
26、回身二起脚
27、扑步按刀
28、提膝架刀
29、左右挂刀
30、歇步按刀
31、提膝劈刀
32、背刀里合
33、弓步反撩刀
34、架刀冲拳
35、虚步亮掌
36、抱刀收势
太极扇的各式扇形：
陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。
杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

36式 什么含义

一般是指中国古代所描述的XING爱36式
36式可能具有以下含义：
1. **少林三十六式**：又称护身制敌三十六式，是综合擒拿和散打特点，集各个传统套路之精华，汇集而成的三十六个护身制敌技法。这三十六个招式内含踢、打、摔、拿、靠、推、撞、抓、卡及徒手夺刀等技法，具有较强的实用性，每个招式独立分开，简单易学，适合每个年龄段武术爱好者学习，以达到防身之目的。
2. **《少林太极刀36式》**：是汇集了各个传统套路之精华而汇集的三十六个护身制敌技法，每个招式独立分开，简单易学，适合每个年龄段武术爱好者学习。
请注意，36式具体指什么还需要更多的上下文信息。

三十六式有哪些

关于三十六式有哪些的内容主要有以下两种：
1、陈式太极剑36式剑谱（马春喜创编版）
金刚捣碓（震脚接剑）、凤凰展翅（马步斜削）、青龙出水（弓步平刺）、嫦娥舞袖（左右撩剑）、金鸡独立（提膝劈剑）、蜻蜓点水（跳步点剑）、追风赶月（马步侧刺）、白鹤亮翅（虚步挑剑）、推山入海（震脚推剑）、回头望月（歇步反撩）、劈山探宝（上步劈剑）、金针指南（跟步平刺）、背身吐信（跟步后刺）。
倒挂金铃（马步截剑）、蛟龙入海（提膝下刺）、拨云见日（仰身云刺）、神龙献爪（分脚平刺）、金童托印（弓步架托）、叶底采莲（丁步平带）、燕子抄水（擦步反穿）、右撞金钟（蹬脚刺剑）、羚羊跳涧（腕花跳转）、沛公斩蛇（弓步平斩）、平分秋色（虚步分剑）、勒马观潮（虚步持剑）、艄公摇橹（持剑平抹）。
游龙翻舞（擦步反穿）、金镖出袖（反穿接剑）、横扫千军（行步带剑）、玉女投针（弓步下刺）、彩凤舒羽（马步刺剑）、玉蟒翻身（翻身劈剑）、弯弓射雁（插步反撩）、（抛剑接剑）、风扫梅花（转身摆莲）、金凤还巢（持剑直立）。
2、陈氏简式太极拳三十六式
金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、高探马、插脚、蹬一跟、前堂拗步、斜行拗步、闪通背、掩手红捶、披身捶、背折靠、青龙出水、双推手、三换掌、肘底捶、金鸡独立、倒卷红、退步压肘。
中盘、白鹤亮翅、击地捶、小擒打、抱头推山、前后招、指裆捶、白猿献果、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚倒碓、收式。

36式太极刀动作详解

36式太极刀动作详解
三十六式太极刀一直深受广大太极爱好者的喜爱。其主要特点是将太极与刀法很好的融会贯通于一体。
在整个套路当中很好地突出了刀法，把各种刀法和各种步型、步法、手型、手法巧妙地编排起来，既不失太极拳的风格，又给人一种刀法多变、身法自然的清新感觉，充分展示太极刀刚健有力的风格特点。
36式太极刀的口令如下：
虚步抱刀、提膝抱刀、弓步扎刀、右左弓步推刀、叉步扎刀、回身并步劈刀、架刀蹬脚、弓步藏刀、盖步缠头、弓步藏刀、盖步裹脑、弓步截刀、垫步铰刀、弓步扎刀、丁步点刀、跳步换扎刀、提膝下扎刀、马步推刀。
弹踢反撩、提膝截刀、缠头扫刀、仰身推刀、弓步平斩、背花反撩、并步扎刀、回身二起脚、扑步按刀、马步提膝架刀、左右挂刀、歇步按刀、提膝劈刀、背刀里合、弓步反撩、架刀冲拳、虚步亮掌、抱刀收势。
太极刀法的特点
陈式太极刀法吸取各家之长，去芜存精，结合太极阴阳的变化，以轻沉兼备、刚柔相济、缠绕疾速、能慢能快、滚身滚手刀法为特点，区别各派刀法，所以有人称“太极缠刀”。
其特点是：以螺旋为“形”，以缠丝劲为“质”；其重点是：意定神闲，出其不意。太极的练习不要刻意去勉强自己，只要根据自己的身心条件进行练习。

三十六式是什么？

《中国传统擒拿三十六式》是三秦出版社出版的图书。擒拿，中国拳术之一，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。
擒拿
是从国术技击中演变而来，从广义上说是少林武术的一个小分支，因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫，有72路擒拿手和32路小擒拿等等，所以说少林武术产生时就有了擒拿术，本书详细介绍了中国传统擒拿三十六式的一些相关招式等。

少林拳技法三十六式是什么怎么练


　　当前，少林武术已是遍地开花，武林学子能练上几套少林拳法已不为奇，能明其意，知其用者却是寥寥无几，为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显，下面是我为专门您整理好的少林拳技法三十六式。
　　少林拳技法三十六式NO.1 　　斜形
　　此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
　　单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。图1身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。图2

　　技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。图3身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。图4、图5
　　少林拳技法三十六式NO.2 　　盘肘
　　此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
　　单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。图6，左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。图7
　　技击：彼右手击我上盘。图8，我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂图9，右肘盘击其中盘图10
　　少林拳技法三十六式NO.3 　　束身
　　此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
　　单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前图11，左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧图12。
　　技击：彼上步用右手抓我前胸图13，我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前图14，身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式图15。
　　少林拳技法三十六式NO.4 　　迎石捶
　　迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
　　单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起图16右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳图17。
　　技击：彼左手击我上盘图18，我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部图19，随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部图20
　　少林拳技法三十六式NO.5 　　提腿磕膝
　　此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
　　单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下图21，两手变拳置于两肩前上方图22。右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下图23。
　　技击：彼右拳击手上盘图24，我上步进身，同时两手抓其两肩图25，随即两手下拉，右膝上顶其裆部图26。
　　少林拳技法三十六式NO.6 　　狮子大张口
　　此式是小红拳中的代表招式。
　　单练：上右脚成马步，左掌向左上方格挡图27，左掌继续上架，同时右掌向前推掌，两掌心朝前，右掌指朝下，左掌指朝上图28。
　　技击：彼击手上盘图29，我微下踏闪开图30，随即上右步，左掌向上架其臂图31，右掌击其中盘图32。
　　少林拳技法三十六式NO.7 　　顺手牵羊
　　此式是通臂拳的招式，属擒拿法。
　　单练：上右脚成弓步，左手向前搂手，置于体前，右拳抱于腰间图33，身体左转成马步，左手回搂变拳抱于腰间，右臂屈肘砸于体前，拳心朝上图34。
　　技击：彼击我上盘向右侧身闪开图35上左步左手抓握其丰腕图36，左手继续回拉其臂，右臂屈肘砸击其大臂，使其倒地图37。
　　少林拳技法三十六式NO.8 　　翻江倒海
　　此式是看家拳中的招式，属摔打招法。
　　单练：左脚上步成弓步，两手向前探出，掌心朝前图38，两掌自左向上向右翻转成马步，左掌屈臂架于头左上方，右掌直臂置于右侧图39。
　　技击：彼右贯拳击我上盘，我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下图40，随即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背图41，左掌继续上托其小腿，右手继续下按其后背，使彼前扑倒地图42。
　　少林拳技法三十六式NO.9 　　马步顶肘
　　此式又称冲心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏击。
　　单练：上左步，右转身，右臂屈肘向里格挡，左拳抱于腰间图43，上右脚成马步，右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出，左掌置于右拳面图44。
　　技击：彼击中上盘，我进左步，用右时向里格挡其小臂图45，随即上脚成马步，用右肘尖顺势顶击其心口 图46。
　　少林拳技法三十六式NO.10 　　盘龙肘
　　此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。
　　单练：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步图47。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，右拳变掌经右腰间向左下方推掌图48。
　　技击：我右臂被彼拧臂擒拿图49，我随即顺式上身前俯，左脚向后倒步，用脚锁住彼两腿图50，身体左转，左射射背后左扫击其中上盘图51，身体继续左转以推磨之势，使其仰身倒地图52。如我右手解脱，还可用右手击其肋部。
　　少林拳技法三十六式NO.11 　　叠肘
　　此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。
　　单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间图53，左掌置于右肘外侧图54，左掌顺右臂向前推洗，右拳收回腰间，同时提右膝，脚先朝下图55，右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘图56。
　　技击：我右直拳击彼上盘，彼左臂向外格挡图57，我左掌沿右臂外侧向前推洗图58，或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体前俯图59，右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部图60。
　　少林拳技法三十六式NO.12 　　挂蹋
　　此式又称拌马索，蹬蹋，在短打拳、八步连环拳、螳螂拳中均有出现。
　　单练：左脚上步，脚尖朝外，左手在胸前屈肘抓握变拳，右拳抱于腰间图61，身体左转90度，右腿直腿抬起，脚尖勾起图62，右脚向后方用力瞪地处挂成弓步，左手回抱腰间，右拳变掌自上而下按至腹前图63。
　　技击：彼顺式冲左拳中上盘，我上左拳，向右侧身闪过，左手抓握其腕图64，抬右脚至彼体前，右手托其射图65，右腿用力向右后方蹬挂其左腿，同时左手回带，右手翻掌下按其肘关节，使彼前俯倒地图66。
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三十六式阴阳技巧口诀

三十六式阴阳技巧口诀如下：
1. 太极阴阳，阴阳互根。
2. 内外阴阳，柔刚互补。
3. 上下阴阳，左右阴阳。
4. 前后阴阳，上下左右前后。
5. 男女阴阳，阴在内，阳在外。
6. 五行阴阳，金木水火土。
7. 八卦阴阳，乾坤震巽坎离艮兑。
8. 二十四山阴阳，二十四山方位。
9. 内外八卦，八卦方位。
10. 阴阳九星，九星飞动。
11. 男女宫阴阳，男女宫方位。
12. 阴阳转换，男女宫转换。
13. 阴阳相生相克，男女宫相生相克。
14. 阴阳技巧，内外阴阳技巧。
15. 阴阳转换，内外阴阳转换。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
三十六式阴阳技巧口诀如下：
鹤咀劲口诀: 鹤咀吞蛇又啄鱼,喙松颈活翅分离。 用时翅咀相因果,反复圈儿八法宜。 凤眼龙睛变化随,阴阳背腹掌相推。 诸阳上取求诸面,下点三阴又四池。 奇穴三阳邃里求,天城地廓任遨游, 风池攒竹颊车走,带脉张弛一瞬收。 章门日月晦明中,八字昆仑鹤唳空。 谱籍梅花三弄曲,蛙鸣腹鼓叶商宫。
凤钗劲口诀:搔头最妙凤钗头，玉枕风池十二楼；擢发萧萧飘落叶，徘徊风步遣人愁；凤钗斜插美人头，须中红抹更风流；瑟瑟寒风惊媚骨，哦呀哂笑病容收；曲池尺泽大椎中，玉枕神仙梦里逢；十二重楼天突上，承浆酒醉玉杯空。
鹰咀劲口诀:鹰扬平翅嘴啾啾，气合梁间口里收；食指当头头节上，弯弯晓月挂吴钩；压线轻轻食指头，三阴交处痛拈抽；阳明合谷连三里，尽喜鹰哥永好逮.；鹤咀三阴变化通，重轻有别体相同；凌云半止三阳路，下摄瘦塘腾理逢。
蛇头劲口诀:蛇头食指缩如龟。直跋山根揭翠微月窟龙官求大药，擒来玉兔杵朱衣。离经脉候切蛇头，鬼哭天河反复求。气至脉来同出井，若逢真鬼教人愁。