本文目录一览：
- 1、富兰克林自律13条
- 2、富兰克林的十三条自律准则
- 3、本杰明·富兰克林自我完善的十三条美德
- 4、富兰克林的自律十三条
- 5、美国的政治家，外交家，文学家富兰克林，曾用那13种美德来约束自己？
- 6、富兰克林十三条自律法则
- 7、富兰克林十三准则是什麽
- 8、富兰克林自律13条
- 9、富兰克林的13条人生守则
富兰克林自律13条
富兰克林自律13条
1.节制：食不过饱，饭不过量。
2.缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。
3.有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划。
4.决心：当做比做，做就要做好。
5.节俭：对人或对己有益才可花钱，绝不浪费。
6.勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无畏之举。
7.真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。
8.正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。
9.中庸：避免走极端，容忍别人给的伤害，认为是你应该承受的事。
10.整洁：保持身体，衣服和住所的整洁。
11.冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。
12.节欲：不要房事过度，伤害身体或者损害自己的或他人的安宁与名誉。
13.谦逊：效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林的十三条自律准则
1.节制：食不过饱，饮不过量。
2.缄默：避免无聊闲扯，言谈须对人有益。
3.秩序：生活物品要摆放有序，工作时间要安排合理。
4.决心：要做之事就下决心去做，决定做的事就一定要完成。
5.节俭：不得浪费，任何花费要么利人，要么利己。
6.勤勉：珍惜时间，勤做有益之事，不做无用之事。
7.真诚：不使用欺骗手段，考虑事情要公正，开口要言之有据。
8.正义：不得损人利己，应履行应尽的义务。
9.中庸：避免极端倾向，尽量克制报复心理。
10.整洁：身体、衣着和居所，要力求干净整洁。
11.平静：不为俗事所扰，包括常见的琐事或者不可避免的事故。
12.贞节：若非为健康或繁育后代之故，绝不纵欲，保持健康、神采奕奕，不损害自己或他人的声誉或安宁。
13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。
富兰克林将上述准则称为“美德”，我们也可称其为价值观，这便是洞察力的第一大支柱。
本杰明·富兰克林自我完善的十三条美德
本杰明·富兰克林自我完善的十三条美德，初读像自我约束的戒律，随着时间推移，品味到这是一份幸福生活的指引。
1.节制。食不过饱；饮不过量。
2.沉默。除非于人于己有利，否则不谈；避免琐屑的谈话。
3.秩序。物有定处，事有定时。
4.决心。该做的事就下决心去做；决定做的事就把它做成。
5.节俭。花费要于人或于己有益，即不浪费。
6.勤劳。勿浪费时间；时间要花在有用的事上；去除一切不必要的活动。
7.诚恳。勿为有害之欺诈；勿思邪恶，唯念正义；如有言，言必诚。
8.正直。不要施行有害行为，也不要忽略你所应给予他人的利益。
9.中庸。勿趋极端，尽可能忍受你认为应得的伤害。
10.清洁。身体、衣服与习惯，不许不洁。
11.宁静。勿为琐事或普通和不可避免的事件而自扰。
12.贞洁。除非为了健康和后嗣不行房事；行房事的时候，不要做到无味、衰弱或者损害你的或别人的安宁或名誉。
13.谦逊。效法耶稣与苏格拉底。
1. Temperance.
Eat not to dullness; drink not to elevation.
2. Silence.
Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
3. Order.
Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
4. Resolution.
Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
5. Frugality.
Make no expense but to do good to others or yourself; i. e., waste nothing.
6. Industry.
Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.
7. Sincerity.
Use no hurtful deceit; think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly.
8. Justice.
Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.
9. Moderation.
Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
10. Cleanliness.
Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.
11. Tranquillity.
Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.
12. Chastity.
13. Humility.
Imitate Jesus and Socrates.
以上指引，时常自我检视。
富兰克林的自律十三条
美国著名思想家、政治家、科学家富兰克林在自传中写道：“我之所以能从一个懵懂无知的穷少年，成为一个世界范围内还算有点名气的人，全都得益上苍给我指点了迷津。”他所说的“迷津”就是他多次强调并为之奋斗终生的自律十三条：? ?
1.节制。? 食不过饱，饮酒不醉。? ? 2.沉静。? 言行庄重，必于人与己有益，避免无益的聊天。? ?
3.秩序。? 注重生活规律和秩序，东西定位安放，科学合理安排日常事物的时间。? ? ?
4.决心。? 当做必做，决心要做的事应坚持不懈。? ?
5.俭朴。? 用钱必须于人于己有益。换言之，切忌浪费。? ?
6.勤勉。? 不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。? ?
7.诚意。? 不欺骗人，思想要纯洁，公正，说话也要如此。? ?
8.公正。? 不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。? ?
9.中庸。? 适度掌握分寸，避免极端。人若给你应得的处罚，你应当接受之。? ?
10.清洁。? 心灵的圣洁才有行动的清洁，说话做事简明扼要。? ?
11.镇定。? 勿因小事或普通的，不可避免的事故而惊慌失措。? ?
12.贞洁。? 除了为了健康或生育后代起见，切忌房事过度伤害身体或损害自己和他人的安宁与名誉。
13.谦虚。
今天听了《富兰克林传》，以上是摘录分享。
勤劳，廉洁，自律如富兰克林，令人钦佩！没有谁可以随随便便成功 ！我们不能成为伟人，但是我们可以学习并让自己拥有伟人一样的优秀品质。
美国的政治家，外交家，文学家富兰克林，曾用那13种美德来约束自己？
一 节制：食不可饱，酒不过量。二 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。三 条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。四 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。五 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。六 勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。七 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。八 正直：绝不做损人利己之事。九 适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。十 清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。十一 心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。十二 守节：不伤害身体，不许有损他人的安宁或荣誉。十三 谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。
富兰克林13美德黄金表
1. 节制：食不过饱，饮酒不醉。
2. 寡言：言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 秩序：每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。
4. 决心：当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
5. 俭朴：用钱不要浪费。
6. 勤勉：不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。
7. 诚恳：不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8. 公正：不做损人利己之事。
9. 适度/避免极端：别人若给了你处罚，应当容忍。
10. 清洁：身体、衣服、住所力求清洁。
11. 镇静：不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。
12. 贞节：为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。
13. 谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。
拓展资料：
杰明·富兰克林（1706-1790）——100美元的美钞选择头像，代表美国人民的智慧和财富。
富兰克林的一生传奇而辉煌。他出身贫寒，只读了不到两年的书，就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，自学数学和4门外语，最终成为美国的政治家、外交家、科学家、慈善家、发明家而闻明于世。美国独立战争的主要参与人和《独立宣言》的主要起草人。
富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什么？这个谜底在富兰克林至今仍畅销不衰的自传中得到了揭示！（《富兰克林总统传记》）
富兰克林渴望成功，从古今中外成功人士的经历中试图找出成功的秘诀。经过研究，他发现这些成功人士成功的层面不同，但他们都有完善的人格。完善的人格包括13种美德，从此富兰克林就开始自我训练，使十三种美德变成了自己的习惯，以至影响了他一生，使他最终成为美国智慧和财富的化身。
进一步研究他还发现，知道这13种美德还不够，要身体力行。正如他在自传中写到：坏的习惯必须打破，好的习惯必须培养。然后我们才有希望使自己的言行举止始终如一，坚定不移！
富兰克林的自我管理是从两方面入手的：一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。
为了培养这些品质，他采取了一次只完成13项中的一项的办法。他做了一个小本子，用红笔在每页纸上划上表格，分别写上每周的7天，然后用竖线划出13个格。每天用黑点记载当天完成该项道德手册中的不足。这样不断反复练习，直至巩固为止。
富兰克林首先检讨自己的缺点，他发现自己有13个严重的缺点，其中浪费时间，为小事情烦恼，和别人争论冲突这三项最为突出。他通过自我检讨认识到，除非下决心改造自己，否则难以成功。他决定要改掉自己的缺点，但是他没有要求自己一下子改掉所有的缺点，而是每周改掉一个缺点，于是他亲自设计了一个表格，每天自我检查。这样持续了两年，他改正了所有的缺点。
他每天检查，每天反省自己的过失，目的，就在于养成这些美德。同时，他告诫别人，如果要学习这种方法的话，最好不要全面地去尝试一起培养，以至分散注意力，最好是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。等完全掌握了，再掌握其他的美德。
就这样经过日复一日，年复一年的刻苦修炼，13种美德后来真地变成了他的习惯。由此也奠定了他一生的成功！在他79岁高龄的时候，他依然坚持，这记述了他的这一项伟大发明。因为他认为自己的一切成功与幸福皆受益于此。
TEMPERANCE. Eat not to dullness; drink not to elevation.
节制，吃八分饱，喝三分酒。
SILENCE. Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
少言，行胜于言，少说多做，不说无意义的话。
ORDER. Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
秩序，每样事物都有它本身的准则，每件东西都有它应该有的位置。
RESOLUTION. Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
决心，当下一定要做的事情请立刻去做，不要拖延且持之以恒。
FRUGALITY. Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.
节俭，不要浪费东西，把钱花在有意义的地方。
INDUSTRY. Lose no time; be always employed in something useful; cut off all unnecessary actions.
勤勉，不要浪费时间，不要做没有意义的事情。
SINCERITY. Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak诚实，不做虚伪的事情，不做欺骗他人的人。
JUSTICE. Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.公正，不要忘记自己的底线，对人对事要公允。
MODERATION. Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
中庸，不要冲动做极端的事情，时常怀有包容之心。
CLEANLINESS. Tolerate no uncleanness in body, cloths, or habitation.
清洁，从身体到住所再到心灵，追求整洁干净。
TRANQUILLITY. Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.
镇静，遇到事情不要慌张，冷静处理。
CHASTITY. Rarely use venery but for health or offspring, never to dullness, weakness, or the injury of your own or another’s peace or reputation.
节欲，控制自己的欲望，为了后人的健康和避免打扰他人的麻烦。
HUMILITY. Imitate Jesus and Socrates。
谦虚，学习苏格拉底和耶稣。
扩展：本杰明·富兰克林是美国杰出的政治家、科学家、思想家和散文家，被称为“美国之父”。
少年时期的富兰克林曾经去拜访过一位前辈。那时的他年轻气盛，目空一切，挺胸抬头迈着大步，可是一进门，他的头就狠狠地撞在了门框上，疼得他说不出话来。那位前辈这时才缓缓地走出来，看到富兰克林这副样子，认真的对他说：“很疼吧？可是，这却是你今天来访问我的最大收获，一个人要想平安无事地活在世上，就须时时刻刻记住低头。”
在这之前，富兰克林的确是这样，心高气盛，恃才傲物，以为自己是鸿鹄，别人都是燕雀，眼睛总是高高向上，根本不把周围的一切放在眼里。直到有一天被眼前的门框撞了头，才发现门框比自己想象的要矮得多。于是，回到家以后，富兰克林把这次拜访得到的教导看成最大的收获，并把它列在一生的生活准则之中。
从此，富兰克林把“记得低头”作为毕生为人处世的座右铭。
本杰明?富兰克林眼中的十三条美德（《羊皮卷》摘录） 《羊皮卷》笔记：第四卷
1.节制
2.寡言
3.生活有序
4.决心
5.俭朴
6.勤勉
7.诚肯
8.公正
9.适度、避免极端
10.清洁
11.镇静
12.贞洁
13.谦虚
一、节制：食不过饱，酒不过量。Temperance: Eat not too dullness; drink not too elevation.
二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
四、决心：该做的一定要做，做就要做好。Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.,waste nothing.
六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.
七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly,and,if you speak,speak accordingly.
八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。Justice: Wrong none by doing injuries,or omitting the benefits that are your duty.
九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body,cloaths,or habitation.
十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。Tranquility: Be not distuibed at trifles,or at accidents common or unavoidable.
十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。Chastity: Rarely use venery but for health or offspring,never to dulness,weakness,or the injury of your own or another's peace or reputation.
十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。Humility: Imitate Jesus and Socrates.
拓展资料：
本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706年1月17日—1790年4月17日） （又译班哲明·富兰克林、班杰明·富兰克林），出生于美国马萨诸塞州波士顿，美国政治家、物理学家。
同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物第6名。
参考资料：百度百科 本杰明·富兰克林
富兰克林十三条自律法则
一，节制。
饭不可吃胀。
酒不可喝高。
二，缄默。
于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。
三，秩序。
放东西各归其位，办事情各按其时。
四，决心。
决心去做该做的事情，做就做到心想事成。
五，节俭。
不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。
六，勤奋。
珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。
七，诚信。
不害人，不欺诈。
思想坦荡，公正；说话实事求是。
八，正义。
不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。
九，中庸。
避免走极端。忍让化冤仇。
十，清洁。
身体、衣着、居所，不许不干不净。
十一，平静。
不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。
十二，贞洁。
少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。
十三，谦卑。
效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林十三准则是什麽
富兰克林的十三条准则
1.节制：食不可过饱，饮不得过量。
2.缄默：避免无聊闲扯，言谈必须对人有益。
3.秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。
4.决心：不做则已，一做必成。
5.节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。
6.勤勉：珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。
7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。
8.正义：不提损人利己，履行应尽的义务。
9.中庸：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。
10清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。
11.平静：戒除不必要的烦恼。也就是指那些琐事、常见的和不可避免的不顺利的事情。
12.贞节：少行房事，决不使身体虚弱，生活贫乏，除非为了健康或后代的需要。不可损坏自 己或他人的声誉或者安宁。
13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。
富兰克林自律13条
年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于获取完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。
但经过进一步研究后他发现，如果仅仅知道这13项原则并 不能使自己成功，只有经过刻苦的锻炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的。否则，那还是别人的，是书本上的。
知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项锻炼，才是最有效的，否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于'节制'，每天检查自己为人处世是否'节制'，并在本子上做上记号。
一个星期后，由于天天盯住自己是否'节制'，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这'节制'慢慢在他身上生根了。
尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--'寡言'，并对第一项'节制'复习巩固；第三个星期盯住第三项--'秩序'，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根 本性的变化。
年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足 以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了3次13个星期的轮回锻炼。到一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已溶入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，大家想，他能不成功吗？
? 富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤 其重要，对我们年轻人来说特别值得借鉴。因为从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐进、由浅入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到、做起来有兴趣、很快能尝到甜头、而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，专攻这一个，其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易成功。
? 第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它 就会在你无意识中自动为你管理、为你服务，而且为你效忠 一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取之不尽、享用终生的财富，这简直是人生最有效率的事。试 想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个 习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精神财富。
美国著名思想家、政治家、科学家富兰克林在自传中写道：“我之所以能从一个懵懂无知的穷少年，成为一个世界范围内还算有点名气的人，全都得益上苍给我指点了迷津。”他所说的“迷津”就是他多次强调并为之奋斗终生的自律十三条：
1.节制。食不过饱，饮酒不醉。
2.沉静。言行庄重，必于人于己有益，避免无益的聊天。
3.秩序。注重生活规律和秩序，东西定位安放，科学合理安排日常事物的时间。
4.决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
5.俭朴。用钱必须于人于己有益。换言之，切忌浪费。
6.勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。
7.诚意。不欺骗人，思想要纯洁，、公正，说话也要如此。
8.公正。不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。
9.中庸。适度掌握分寸，避免极端。人若给你应得的处罚，你应当接受之。
10.清洁。心灵的圣洁才有行动的清洁，说话做事简明扼要。
11.镇定。勿因小事或普通的，不可避免的事故而惊慌失措。
12.贞洁。除了为了健康或生育后代起见，切忌房事过度伤害身体或损害自己和他人的安宁与名誉。
13.谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
富兰克林的13条人生守则
100元美钞的头像是富兰克林。
一个非常神奇而奇特的人物。他的人生准则是什么？
1 节制。食不过饱，饮酒不过量。
2 慎言。言尽与人于己有益，不作无益闲聊。
3 秩序。各样东西放在一定位置，各项日常事务应有一定的处理时间。
4 果断。事情当做必做，持之以恒。
5 简朴。花钱需与人于己有益，绝不浪费。
6 勤勉。珍惜光阴，每时每刻做有用之事。
6 诚恳。以诚待人，言必有终。
7 正直。不恶意中伤他人，不谋私利。
8 中庸。宽大为怀，避免极端。
9 整洁。穿着整洁，生活卫生。
10 冷静。处变不惊，临危不乱。
11 贞洁。珍重名誉，洁身自爱。
12 谦虚。与耶稣和苏格拉底为榜样，勿持才而傲，要谦虚待人。
翻译的是否准确并不重要，有多少条是符合我们的？
与看到此文的你、共勉！
