刚吃的饭吐了 —— 可惜了（或 “白费了”）
这种表达通过描述 “吐掉食物” 的情景，后半句点明 “可惜” 的结果，符合歇后语的比喻逻辑。如果需要更贴近口语化的表达，也可以灵活调整后半句，例如 “吐出来的馍馍 —— 咽不回去（可惜了）”，但这类表述多为临时创作，非传统固定歇后语。
若需要传统歇后语中与 “可惜” 相关的，可以参考：
- 丢了西瓜捡芝麻 —— 因小失大（侧重得不偿失）
- 拆了东篱补西壁 —— 顾此失彼（侧重取舍不当）
但严格贴合 “吐了可惜” 的固定歇后语较少，上述自拟表达可根据具体语境使用。
